2008年7月24日（木）

おはようございます！
朝ご飯しっかり食べたらお腹いっぱい！
昨日健康診断で体重計ったら49.6kgでした♪♪♪
しかし今日は彼氏がお泊まりに来てた為計測不可(´Д｀)
昨晩測ったらお風呂上りで50.6kgだったけど…
今朝結構出たのでまた減ってると思われます！
お昼何食べようかな…

では記録です

＜朝食＞
・からあげくんレッド×3個
・LAWSONの生たらこおむすび＜184kcal＞
・スターバックスラテ（T）＜117kcal＞

＜昼食＞
・ダノンヨーグルト＜75kcal＞
・湖池屋ポテトチップスコンソメ味×2/3袋＜200kcal程度＞
・カップラーメンマルちゃん麺づくり醤油味＜272kcal＞
・ドロリッチ＜110kcal＞
・バランスアップチョコバナナプチパン×1個＜50kcal＞
・ダースミルクチョコレート×2粒

＜夕食＞

2008年7月23日（水）

おっはー(´∀`)ﾉ
体重50.0kg　土曜日比-1.0kgでした♪
なんかいい感じじゃない？生理終わりそうだからかな？？
となるともっと落ちる？？いやぁ…そうなったらかなり嬉しいでもね、太ももとか肉落ちてきた気はする！
がんばれやーい！笑

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・濃厚クリームプリン＜138kcal＞
・飲むヨーグルト＜139kcal＞
・山盛りマヨおかき×10本
・ビタミンレモンジュース少々
・カマンベールクリームチーズパン＜238kcal＞

＜昼食＞健康診断帰りにお外でkirin Kitchin
・ハンバーグランチ
（ハンバーグ、大根おろし、きのこ、サラダ）
・アイスティ（ミルク）

＜夕食＞
・からあげくんレッド×2個
・ドロリッチ＜110kcal＞
・山盛りマヨおかき少々
・ビタミンレモンジュース
・あいすぷりん

今日は健康診断なんだ！
朝7時30分以降何も口にしちゃいけないんだ
これは結構厳しい…
だから朝ご飯いっぱい食べて来たけど既に喉渇いちゃったし↓
まああまり無理せずでいいんだと思うんだけどサ

寝不足だから早く帰って寝たい
でも試着したい洋服があって、今日帰りに寄りたい気もするんだけど面倒臭い部屋の掃除もしたいしもしかしたらダーリン来るかもしれないし？？尽くすねーッ←自分で言う（笑）

2008年7月22日（火）

お疲れ様！！
いやぁ、3連休明けなかなか忙しいッス（＊＊）
特に今日は映画のジャパンプレミアがあるから定時で帰りたいんだよね！その為にも仕事ドンドン捌いていかないと
体重は自分家にひとりで一度帰った時測ってみたら50.2kgでした！
果たして明日朝、どんな記録が出るか楽しみだにゃー
今日次第っすね！ウンチもどれだけ出るかだよ
頑張れアタシ〜ッ

では記録です

＜朝食＞FKで
・ホットドッグ＜288kcal＞
・カフェラテ（S）＜55kcal＞
・ハンディアロエヨーグルト＜118kcal＞

＜昼食＞
・おこげのスープ＜138kcal＞
・巨峰ゼリー×1個
・カステラドーナツ×1個
・飲むヨーグルト鉄分＜139kcal＞

＜夕食＞友達とクア・アイナで
・ノーカロリーコカコーラ
・シーザーサラダ×1/2
・アボカドサンド×1/2個
・ラブレ×1本＜54kcal＞

2008年7月21日（月）

今日もダーリンとデートでした♪
3連泊だね！
しかも…「引っ越すから一緒に住む？」って
まじですかーッ！？
住みたいよぉぉぉ(≧∀≦＊)
でも怖くて詳しくは突っ込めず！笑
今日も体重測定はなし！
では記録だよ

＜朝食＞
・大きなヨーグルト低脂肪タイプ＜約190kcal＞
・カールほたて味スナック少々
・カステラドーナツ×2個
・大地のプリン×1個

＜昼食＞
・カステラドーナツ×1個

＜夕食＞
・焼きまんじゅう串×1/2個
・LOTTERIAマンゴーカキ氷シェイク
・雪くまグレープフルーツ味
・広島風お好み焼き×1/3
・唐揚げ×3個くらい
・チョコバナナ×1本
・フランクフルト×1/3本
・登利平（竹）×1/3
・ヤクルト×1本

2008年7月20日（日）

今日も彼氏とデート
午前中はのんびりして（ダーリンはゴルフの練習へ）その後お昼はサイゼリア、お昼寝した後お祭りへGO
そんな1日でした♪
では記録です＊体重計測なし＊

＜朝食＞
・チーズワッフル×2個
・美味しいプリン×1個

＜昼食＞サイゼリアで
・フレッシュトマトのパスタ少々
・若鶏のグリルディアボロ風少々
・チョリソー×2本＆ポテト少々
・グリーンサラダ×1/2皿
・ティラミス＆プリン盛り合わせ
・カステラドーナツ×1個

＜夕食＞お祭りで
・たこ焼き×2個
・塩焼きそば×少々
・愛玉子
・カキ氷ブルーハワイ味×1/2
・シャカシャカチキンチリ味×2/3個＜約194kcal＞
・ヤクルト×1本

2008年7月19日（土）

お疲れ様♪3連休でした！
ではこれから記録を思い出しながら綴っていきたいと思います(´∀`)ﾉ
今日はダーリンが土曜出勤の為ひとりお買い物
その後待ち合わせて彼氏宅へお泊まりなそんな1日でした！
体重51.0kg　前日比-0.2kgだったらしいよ（笑）

記録

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・まるでバナナパン＜358kcal＞
・山盛りマヨおかき少々
・ダノンヨーグルト＜75kcal＞

＜昼食＞
・コーヒーフラペチーノ（T）withキャラメルソース＜186kcal＞

＜夕食＞焼肉屋さんで彼氏と
・チョレギサラダ×4皿
・カルビ
・鶏肉
・味噌チゲ
・ご飯少々
・ビール中ジョッキ×1杯

こんな感じだったかな♪
前半運動したし夜もそこまで食べてないのでヘルシー！？

2008年7月18日（金）

体重51.2kg　前日比+-0kgでした！
肥えております、着実に。。。
でも本日2回出ましたよ(´∀`)ﾉご立派ッ！
しかも朝出てさ、最初計ったら51.4kgだったのに出た後乗ったら51.2kgになってたの！なーんだって感じよね、やっぱり関係してるんだな体重とウンチは（笑）

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・まるでバナナパン＜358kcal＞
・飲むヨーグルトビフィズス菌×1本＜150kcal程度＞
・青汁の豆乳割り

＜昼食＞老舗蕎麦屋「まつや」で
・親子丼（お吸い物、香物付き）
・飲むヨーグルト鉄分×1本＜150kcal程度＞
・ダースミルクチョコレート×1粒

＜夕食＞
・具沢山コンソメスープ＋シャウエッセン×2本
・青汁の豆乳割り
・ダノンビオヨーグルト×1個＜75kcal＞
・山盛りマヨおかきいっぱい
もっといっぱい食べたんだけど忘れちゃった

こんなもんかね！
ボーナス出たから何か美味しいモノ食べたりしたいけど！
太るからやめとくかッ！
浴衣上手く着付けられるかなぁぁぁ（＊＊）

2008年7月17日（木）

おはようございます…
体調不良から一夜明け、なんとか大丈夫そうな気配です！お医者さん行かなくても大丈夫そうなんだったんだろう、アレは
でも改めて、健康って大切って思った。。。
体調悪いと食べ物も美味しく感じられないしやりたいことも好きなことも出来ないし、健康あってこそだなーと実感♪♪♪
今日からはダイエットだけではなく健康にも気を遣っていこう、気掛かりな痔もね…これから毎日ちゃんと薬塗って治さなきゃ

体重51.2kg　前日比+-0kgでした
夜めっちゃ食べたのに変わらず…
昨日鮮血と一緒に出たせいかしら。。。あー気持ち悪い↓思い出しただけで気分悪くなってくるよ
でも昨日食べたのは仕方ない！元気＆栄養付ける為に食事制限解禁したからさ！今日から少しずつ元に戻して行こうかと…

では記録です

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・ハンディヨーグルトアロエ＜119kcal＞
・カマンベールチーズパン＜238kcal＞

＜昼食＞
・フルーツヨーグルト＜72kcal＞
・カップラーメンあんかけうどん＜386kcal＞
・サラダおかき×1/2袋
・北海道メロンゼリー×1個
・ドロリッチ＜110kcal＞

＜夕食＞
・青汁の豆乳割り
・ダノンビオヨーグルト×1個＜74kcal＞
・サワークリームオニオンポテト1/3袋
・具沢山コンソメスープ＆シャウエッセン×2本

こんな感じかなー！
スープはこれから毎日作っていこうかな♪
そしたら彼氏がいつ来てもパッと出せるでしょ（＾＾）
生理中だからって気を抜かずに減量進めていかないとね！
健康診断もあるし…はーあ！頑張れアタシッ！

2008年7月16日（水）

ガーン…朝からショックな事が…
血便。。。アタシ死ぬかももう嫌だー！！
だって結構出たんだよ↓
鮮血がポトポト…痔だかな…切れ痔だ、多分
それにしたって出過ぎだし、今までにも何回かあったけど…
なんだか便に血が混ざってるように見えたんだよ↓
それって身体の中でおかしなことになっちゃってるんじゃないの！？ヤバイんじゃないの？？もう嫌だー！
だってここ1週間前くらいまでは全然正常でそんな気配なかったのに…確かに段々便秘気味かなって気になってきて、だけど少しずつは出てたのにまさか今朝こんなことになるなんて…
朝昼晩薬塗ろう(´Д｀)はぁショックで一気にヤル気ダウン元気もなくなっちゃったよ↓
服も臭うしさー！何？ブラ？それともキャミ？？
もう嫌だー！どうしてこんなにアタシばっかり大変なの？？って勝手に思ってみたり…だって不正出血があったり切れ痔になっちゃったり汗っかきだし臭いし一重だし…とか不満モードで吐き出したい時もあるってことで許して下さいアタシ以上に大変な人はいるしみんながみんな一生懸命不安や悩みと戦いながら生きてるんだよね！
悩んでばかりはいられないこうして吐き出して元気付けるのがアタシ流の立ち直り方♪うん、そろそろ元気出てきたよ今日から朝昼晩痔の薬を塗って、時間を有効に使いながら日々を過ごすのだ！昨日もそういう決意だったんだけど、結局夜23時前には寝ちゃったからね…で起きたの6時30分だし！おかげで目がバッチリ一重嫌になっちゃうー
な・の・でもっともっとアクティブに！
行くぞ！やるぞ！頑張るぞッ

では記録です
（今日は時間経つの遅いなぁぁぁ）

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・ミックスフルーツ缶×1/2ヨーグルトいっぱい

＜昼食＞手作りお弁当
・メンチカツの卵閉じ（昨日の残り）
・白ご飯適量＋しらすふりかけ少々
・冷凍食品×1品
・濃厚ジャージー牛乳プリン
・POCARI SWEAT500ml×2本
・カスタードクリームシュー×1個
・ダースミルク×2粒

＜夕食＞
・具沢山コンソメスープ＋シャウエッセン×1本
・サワークリームオニオンポテト×2/3袋
・豆乳の青汁割り
・ミックスフルーツ缶×1/2入りヨーグルトいっぱい
・ペッパー＆サラミチーズ×1粒
・アクエリアス500ml×1缶
・翁あられせんべい少々
・練乳入りあずきカキ氷

なんだか寒い、冷える
もう嫌だー！！
お尻も痛い｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

…午前中はあれよあれよという間に体調が悪くなり一時は早退または医者に診てもらいに行こうかとも思ったけど今、お昼食べて薬飲んだら落ち着いて来ました！頭痛だけかな？？
なんだったんだろー？？でもしんどかった、本当に↓改めて健康って大切って思った！だって風邪引いちゃったら花火大会に行くことも彼氏に会うこともできなくなっちゃうんだよ！そんなのつまらないよね！毎日元気で健康に、その上でこそのプライベートの充実だな♪改めて気付かされた1日でした

2008年7月15日（火）

おはようございます
今日からしっかり生活するぞ宣言
なんかね、昨日お家帰ってから暑くて何もせずただお菓子食べてばかりいた…それも満腹なのに
おかげで体重50.8kg　土曜日比+0.2kgになってしまいました↓この数字を見て、確かにそろそろ生理っていうのもあるとは思うんだけど一念発起
ニキビも左の頬の部分に3、4箇所出来ちゃったしこれはいかんと思って｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 今日から頑張る、生活習慣の見直しだ

まずはお風呂に浸かる
ここ数日ゆっくり半身浴出来てないので、ニキビが出来たのもこれと関係あるかも！
あとはマッサージも全然出来てないのでやるコト
そして食生活の見直し
最近食べまくってる、特にせんべい
お取り寄せしたはいいものの、こんなに食べてちゃあかんやろ
それから運動全然出来てないのでやること！
そして帰宅してからの時間を大切に過ごすコト
ただ寝るだけじゃなくて、美容の勉強したり本読んだりゲームしたり、部屋片付けたり料理の勉強したりetc…
頑張ろう、自分
生理を乗り越えて健康診断を終えて、美しい身体をGET
今の身長155cmだったらあと-7kgはしたいところ
痩せてきたからまあいっか的に捕らえてたけどまだまだ全然なんだよね、もっともっと綺麗になれるんだからそこまで目指さないと！
ある程度のところで妥協しちゃ良くないゾ
おっしゃー！頑張るッ！
恋も仕事も

では前向きな記録をどうぞ

＜朝食＞
・脂肪ゼロヨーグルトブルーベリー×2/3＜108kcal＞
・青汁の豆乳割り

＜昼食＞手作りお弁当
・メンチカツ×1/2とタマネギの卵閉じ
・LAWSONの海藻ねばねばサラダ＜44kcal＞
・毎朝快調ヨーグルト＜71kcal＞

＜夕食＞
・メンチカツ×1/2とタマネギの卵閉じ少々
・そうめん×2/3
・青汁の豆乳割り
・プルーン×1/4＆ヨーグルトいっぱい
・翁あられ×1/2袋
・ペッペー＆サラミチーズ×2粒

以上です！

2008年7月14日（月）

妹ちゃんのBirthdayメール入れたのに連絡ないゼ悲しいゼ(´Д｀)彼氏宅から出勤でしたー！体重何キロになってるかな！？

では記録です

＜朝食＞FKで
・ホットドッグ＜288kcal＞
・カフェオレ（S）＜55kcal＞

＜昼食＞
・LAWSONのカマンベールチーズパン＜238kcal＞
・ラブレヨーグルト＜69kcal＞
・コンソメスープ＜41kcal＞

＜夕食＞
・LAWSONの納豆巻き＜191kcal＞
・ペッパー＆サラミチーズ×2粒
・ラブレヨーグルト×1個＜69kcal＞
・いちごカキ氷＜53kcal＞
・ガーリックもち×1/2袋
・田舎焼き×1/2袋
・青汁の豆乳割り
・アロエ＆ブルーベリーヨーグルト×1/3＜54kcal＞

どう見ても食べ過ぎ（＊＊）

2008年7月13日（日）

お疲れちゃん！
彼氏宅にお泊まりでした♪
計測不可(´Д｀)しかし食べた＝太った気する…
確かに歩いて運動もしたんだけど、その分食べたかなと…

では記録

＜朝食＞
・ソフールヨーグルト
・チーズワッフル×2個

＜昼食＞近喜屋で
・つけ麺
・ピーチカキ氷×1/2

＜おやつ＞
・粒々いちごミルクカキ氷
・20円ドーナツ×1個

＜夕飯＞
・たっぷり夏野菜弁当
・ドロリッチ＜110kcal＞

こんな感じだったかな…結構食べてないかも！？

2008年7月12日（土）

体重50.6kg　前日比+0.2kgでした…
着実に日々0.2kgずつ太っていっております…
そしてちょっとまたヤツの気配が…
ウンチする時痛いねん(´Д｀)

なんでー！？
毎日出してたのに↓それが原因？力んでたからかな？？
嫌になっちゃう正常な腸の状態にしないとな…
頑張ろう、そしてダイエットも！
最近たるんでるから気合入れ直さなきゃ↓
おせんべいが届いてからというもの、家にお菓子があるとついつい食べちゃうんだよね
言い訳なんだけどさ、ダメだね

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・パルムアイスバー×1本
・青汁の豆乳割り
・ごまオリーブせんべい×1/2袋
・チーズおかき×1/2袋
・カマンベールチーズパン＜238kcal＞
・フルーツヨーグルト＜72kcal＞
・チーズせんべい×1/3袋程度

＜昼食＞
・チキンカレー×2/3程度

＜夕食＞徳樹庵で
・肉味噌のサラダ蕎麦
・極上モンブラン
・春雨と野菜の炒め物少々

多分こんな感じだったと思われます。。。

2008年7月11日（金）

お疲れーッス
今日は金曜日、早く帰りたいぞ
そしてラーメンが食べたい（笑）

体重50.4kg　前日比+0.2kgでした！
確かに夜食べたし…と思っていたら、どうやらまた例のアレがお腹の中に溜まっていたらしい。。。朝×2回にわたって出しました
朝ね、珍しく家に居る時にモヨオシタクなってきたんだよ♪
これはヨーグルトパワーに違いないと思って！
だって昨日は朝と夜食べたんだ！これはスゴイよ
これから本当、3食食べようヨーグルト

では記録です

＜朝食＞
・毎朝朝食ヨーグルト＜115kcal＞
・ごまオリーブせんべい×1/2袋
・カスタードケーキ＜123kcal＞
・麦芽豆乳コーヒー＜140kcal＞

＜昼食＞
・LAWSONのねばねば蕎麦＜201kcal＞
・青森土産のアップルパイ×1個
・フルーツヨーグルト×1個＜72kcal＞
・ダースミルクチョコレート×2粒

＜夕食＞同僚と
・大勝軒でもりそば（並）
・チーズおかき×1/2

食べ過ぎな気がするー！
朝からお腹減ってたんだよね…
今も減っております。。。ラーメン食べたい(´Д｀)
お腹空いた！

2008年7月10日（木）

体重50.2kg　前日比+0.2kgに増量してました（＊＊）
多分ウンチが出てないから↓
昨日頑張ったんだけど本当に微々たるモノがちょこっと出ただけで今朝も頑張ってはみたもののダメでした
はぁそれで左右させるのが納得いかない！
どうして全然出ないんだろう？？
食べてる量が少ないから？
昨日の昼間、海藻系のサラダをわざわざ摂ったりラブレのヨーグルト食べたりしたのに嫌になっちゃうよ
まあ+0.2kgの範囲だったら仕方ないのかー！？
出せば減るのかな！？今日は運動しよう久し振りに水汲みウォークだあとはヨーグルト＆豆乳大量買いしよ（笑）

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・昨日の雑炊の残り少々
（美味しくなくて完食出来ず断念↓昨晩のは美味しかったのに！）
・ラブレヨーグルト＜69kcal＞
・青汁の豆乳割り

＜昼食＞手作りお弁当
・ベーコンとにんじん入りオムライスとろけるチーズ乗せ
・コンソメスープ＜41kcal＞
・プチチーズケーキ×1個

＜夕食＞
・カシューナッツ入り柿の種×1/2袋
・ガーリックもち×1/2袋
・青汁の豆乳割り
・毎朝快調ヨーグルト×1個＜71kcal＞

もうヨーグルトだけしか食べないとかどう！？笑
そしたら腸の中が乳酸菌でいっぱいになってウンチも毎朝出るんじゃないかしら？？
今日はね、6時に起きてお弁当作ったんだよ♪23時前に寝て6時起き！健康的でしょﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
最近さ、もっと料理上手になりたいなと思って…
だけど夏に料理すると臭いがね、朝作ってそのまま仕事行って帰宅するとそれだけで異臭がするのよ↓
小さい部屋だからにおいも蔓延しちゃって
だからもっと時間に余裕を持って起きて、片付けもしてから出掛けようと思って！そしたら臭いも大丈夫だし自炊も安心して出来るでしょ♪あとは食材を腐らせないようにするだけ（笑）
今日はお弁当にオムライスを作ったんだけど、時間に余裕を持ったせいかとっても上手に出来た気がするんだこれならいつ彼氏に出しても大丈夫かなと（＾＾）
いっぱいレシピ読んで自分に合った料理見付けて彼氏を喜ばせてあげるんだ♪いつかはあの小さな1個しかないコンロで唐揚げ作りたいな！

それではモラタメで今日も何かいいものタメorモラえますように！


お昼終わりにやっと出ましたッ(´Д｀)ウンチ！
結構出たァ！多分0.2kg分いや、それ以上かも？？
溜まらないと出ないのかな？お昼食べて押し出された感じ？？
これから無理せず自然の排泄に任せるかぁ！
ただヨーグルトはいっぱい摂って、善玉菌で胃の中を綺麗にしてあげようそうしたら自ずと出てくれるハズ
眠くなって来ました…今日は帰宅後スーパーに水汲みだな！
昨日ドロリッチ飲んだら一気にお腹いっぱいになったからまた大量購入しよう！美味しいしダイエットにも良いなんて最高じゃんね♪

それにしてもお昼食べ過ぎたのかお腹いっぱい（＊＊）
困ったなぁ…今日の夕飯は何にしよう！
せっかくだから印刷したレシピで何か作りたいけれど…
とにかくヨーグルトだね（笑）あとはおかきです

2008年7月9日（水）

お疲れ様です(´∀`)ﾉ
朝起きたらダーリンからメールが
北海道旅行ね、本当は9月6日（土）から9月8日（月）＊有給の3日間で行くはずだったんだけど向こう、6日（土）がナント出勤でで、翌週に3連休＋1日前の金曜日を休んでそこで2泊3日で行こうかねって♪その方が値段も安いみたい！
とにかく楽しみだなー今週末旅行会社へ行こう
久し振りにきちんと計測したら…なななんとッ
体重50.0kg　土曜日比-0.4kgでした！
ついに50.0kgまできたよ〜ッこの調子だね♪絶対頑張る！
昨日ちょうどダイエット特集のTVやってて、皆色々なやり方で-20kgとかそれ以上のダイエットに成功してるんだね！
アタシも頑張らなきゃと改めて思ったよい機会でした
特に「1ヶ月1kg痩せれば上出来」という考え方には大賛成だな
焦って無理すると絶対ダメアタシだって去年の5月から始めて今1年2ヶ月くらいでしょ…トータルすると多分13kgくらいは痩せたから本当、ちょうどそのくらいのペースだったんだね！
と言っても5月から10月の間で10kgくらい痩せてそれからずーっとこの間まで変わらずだったんだけどね
また今、夏になって露出も増えたので再度ダイエット意欲を高め挑戦中！いい感じに結果が出てきております
ってかさ、レコーディングダイエットが流行る前にこうしてブログ開設してオリジナルでこれだけ痩せられたって改めて考えると本当スゴくない！？ダイエット本出したいくらいだよ（笑）
と、ちょっと自慢した後本題の記録へ

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・カマンベールチーズパン＜238kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・ちらし寿司（適量）
・冷凍食品×1品
・ベーコンと卵の炒め物
・LAWSONのねばねばサラダ＜44kcal＞
・ラブレヨーグルト×1個＜69kcal＞

＜夕食＞
・Lietaのシリアルバー＜50kcal＞
・青汁の豆乳割り
・ドロリッチ＜110kcal＞
・ペッパー＆サラミ入りチーズ×2粒
・カシューナッツ入り柿の種×1/2袋
・一昨日の残りのスープでおじやに！！
↑ナイスアイディア♪♪♪

ちょっと食べ過ぎかな！？
それならお豆腐やめてねばねばサラダ＆納豆にする？？
しかし納豆は冷凍中だった（＊＊）
あ、しかも本日20時から21時の間におかきが届くんだったー
これ明日からのご飯にする予定（笑）楽しみ♪

本日のモラタメモラはなんとアタシの大好きな「カロリーメイト」だよ♪
何味が好き！？(≧∀≦＊)
アタシは断然チョコ！第二位がチーズかな！

2008年7月8日（火）

おはようございます！
朝からファーストキッチンでモーニング
めっちゃ食べたよスゴイよビックリするよ
ナント�@ホットドッグ＜288kcal＞
�Aコンソメポテト＜468kcal＞
�Bカフェラテ（S）＜59kcal＞以上で計815kcalでした
こりゃマズイでしょどう考えても！
ダイエットしてる女の日記じゃないね↓

そんなこと考えてたら素敵な商品を発見
UCC上島珈琲さんの「朝かんたん×チャージ」が合言葉の
＊快適習慣　朝のバナナラテ＊
＊vegetive　アップル＆キャロット＊
これは忙しい朝に最適じゃないですか！？
そしてローカロリー＋お手軽♪

しかもコレ、モラタメさんで「モラ」えるというじゃないですかー！これは応募しなきゃね
当たるといいな、そしてダイエットへの弾みをつけたいと思います

今日は彼氏がお泊まりに来てたので計測なし！
ただ昨晩仕事から帰って来た時に測ったら50.4kgくらいだったけど、夕飯一緒にしっかり食べてしかもお土産のケーキパフェまで食べちゃったから相当肥えたと思います加えて今朝のモーニングこれから控えめにしていきたいと思います

それでは記録

＜朝食＞ファーストキッチンで
・ホットドッグ＜288kcal＞
・コンソメポテト＜468kcal＞
・カフェラテ（S）＜59kcal＞
・青汁の豆乳割り

＜昼食＞
・LAWSONのねばねば蕎麦＜201kcal＞
・プチチーズケーキ×1個

＜夕食＞
・青汁の豆乳割り
・LAWSONのソーセージエッグマフィン＜277kcal＞
・ホテイのスープ
・ペッパー＆サラミチーズ×2個
・しみチョココーン×1袋＜73kcal＞

しみチョココーン要らなかった↓
21時近かったのに食べてしまいました（反省）

2008年7月7日（月）

おはようございます！
彼氏宅にお泊まりだったので計測不可！
いくつになったかな…
増えてないといいんだけど(´Д｀)
痩せてくれてたら超嬉しい♪でもそんな気もしないので多分変わらずかちょっと増量してるくらいかな…
それにしても暑くなってイライラハンパナイッス！
めっちゃ汗かくしー！
嫌だ(´Д｀)

では記録です

＜朝食＞
・ラブレヨーグルト＜69kcal＞
・生たらこおむすび＜164kcal＞

＜昼食＞
・カップラーメン＜317kcal＞
・プチチーズケーキ×1個
・ドロリッチ＜110kcal＞

＜夕食＞
・青汁の豆乳割り
・鶏肉とほうれん草の月見煮
・五穀ご飯少々
・お豆腐とトマトの麻婆ソースがけ
・ホテイのスープ
・フルーツパルフェ

夕飯は極力控えめにッ！
早く帰って体重測定したい♪あと半身浴＆マッサージ！
…とか思ってたのに彼氏来たからご飯作ってガッツリ食べちゃった(´Д｀)あちゃあ。。。
お土産でケーキとか買って来てくれるのは嬉しいんだけど
なるべくLOWカロリー的なモノがいいな！
今度言ってみよう１
ラブレのヨーグルトかお茶とか飲み物がいいって

2008年7月6日（日）

彼氏宅にお泊まりだったので計測不可！
記録はコチラです
（食べ過ぎた1日だったかな…）

＜朝食＞
・まるでバナナパン＜356kcal＞
・ラブレヨーグルト＜69kcal＞
・ドロリッチ＜110kcal＞

＜昼食＞丸長で
・つけ麺

＜おやつ＞
・カキ氷いちご味

＜夕食＞
・セブンのミニとろろ蕎麦＜210kcal程度＞
・プリングルスサワークリーム味＜250kcal程度＞
・ポカリ飲料

食べ過ぎたかなー…朝＆夜のポテチが不要でした
しかしいっぱいウンチ出たの！
計3回も、しかもどれも量的にも多め（笑）
ということは…時間的に考えてアタシのお腹に残ってるのは夜のお蕎麦とポテチ分ってことか！？
うーん、素敵（笑）

2008年7月5日（土）

体重（確か）50.4kg　前日比-0.2kgでした？？
覚えてない帰宅後チェックしよう！
確か変わらずくらいだった気がするんだよね…
それか50.2kgだったかな？でも40kg台には突入していないハズだからこんなもんだったと…金曜日夜、食べ過ぎちゃったからね↓

では覚えている限り記録

＜朝食＞
・特濃半熟チーズスフレ×1/3個
・LAWSONのねばねば蕎麦＜201kcal＞＋納豆×1パック
・青汁の豆乳割り

＜昼食＞WIRED CAFEで
・タコスサラダいっぱい

＜おやつ＞金魚坂で
・モンブラン
・ミックスジュース

＜夕飯＞リンガーハットで
ミニちゃんぽんセット＜610kcal＞
・ミニちゃんぽん
・餃子×6個
・アイスティ

久し振りにニキビが出来たッ
青汁飲み始めてから全然大丈夫だったのにショック…
お昼サラダにしたけど意外と高カロリーそうだな↓
リンガーハットは外食にしてはミニなので減らせました♪
朝、ねばねば蕎麦に納豆をプラスしたのはグーじゃない！？
この作戦、また使おう（笑）