2008年4月30日（水）

本日ママのBirthdayなり♪
オメデトウ

昨日は夜から彼氏宅へ行ったので計測なし！
そんなに食べてはないつもりなんだけど…どうかな？

以下、記録です

＜朝食＞ヴィド・フランスで
・具沢山サラダ＜174kcal＞
・豆乳ベーグル×1/2個＜135kcal＞

＜昼食＞
・ヴィドフランスのチキンとくらげのサラダ＜101kcal＞
・豆乳ベーグル×1/2個＜135kcal＞
・マリービスケット【3枚入り1袋】×1袋
・南部せんべいいか味×1枚
・黒糖最中×1個
・明治チョコレート×1枚
・sakuri×1枚

＜夕食＞
・コーンチップwithサルサ＜約300kcal程度＞
・納豆とたむらやの味噌漬けパスタ
・いちごチョコレート×20g
・りんご×3/4個
・カスタードケーキ×1個＜123kcal＞
・野菜ジュース×1杯＜68kcal程度＞

こんな感じでいきたいと思います♪
明日から実家なので家には残しておきたくないんだ食料は！
買わずに消費で進めましょう！
明日のお昼も適当に（笑）
あ、林檎だけ持参しようかな！
朝も林檎食べて今夜も林檎？
そしたら全部消費できるからオッケーか！
カスタードケーキを持参しよう！
あとは…あ、坦々麺のインスタント春雨スープ！
アレを持って行こう！
荷物準備しないとですな♪
あーん忙しいッ

あー食べ過ぎた。。。
これはマズイよ、不正出血だし
もう死ぬかも

2008年4月29日（火）

おっはよ(´∀`)ﾉ
体重51.6kg　金曜日比-0.4kgでした
思いの他太ってなくて良かった
あんなにいっぱい食べたのにな（苦笑）
それでも最低値50.8kgまではまだ遠い…
早く落としたいのに食べちゃうんだな、家にいると↓
今日のデートは夕方から！
なのでそれまでお家のコト色々やろうと思って…
でも本当はお買い物とか行きたいんだけど。。。
お金使うしイマイチ面倒で(´Д｀)

とりあえずご飯の記録

＜朝食＞
・モッフル×2個（ピークリ＆ソーセージチーズ）
・オレンジ×1個

＜昼食＞
・あんかけ風ブタメン×1個＜148kcal＞
・カスタードケーキ×1個＜123kcal＞
・サルサコーンチップ×1/4位＜150kcal位？＞
・カロリーコントロールアイス×1個＜80kcal＞

＜夕食＞彼氏と
徳樹庵でレディースセット（栄）
・野菜サラダ×1/2
・ミニうどん（温つけ汁）
・ミニ天丼×1/2
・ミニチーズケーキ
・茶碗蒸し
・ソフール×1/2＜50kcal程度＞
・かもめのたまごバナナ味×1個
・濃厚旨チョコミルクカップ×1/3個＜100kcal＞

こんな感じでした！
夕方17時までだらだらしちゃった（笑）
お風呂入ったり洗濯したりお昼寝したりネットやったり。。。
それでもう家出るの面倒になっちゃって、
彼氏の家行くのもただ夜寝るだけの為に行くのもなと思って
「今日はご飯だけにする？？」って言ったら
「べにつんが大変じゃなければおいで」って返されちゃって、それじゃあ行くしかないじゃんと
もっと早く身支度して買い物でもすれば良かった（笑）
失敗だぁ↓

まあGWの最初は暇っ子だし、お買い物にでも行けばいいかな！
それよりダイエットだよ問題は
あと2〜3日で2kgは痩せたいッ！
…無謀？？笑

2008年4月28日（月）

お疲れ様です！
いやぁ、久し振りに更新します…
土日は彼氏と旅行で家に帰るのは金曜日の朝以来…
なので体重計に乗るのもそれ以来なのでどんだけ肥えてるかかな〜り心配です。。。大丈夫かな↓

とりあえず記録を

＜朝食＞スタバで
・コーヒーフラペチーノwithキャラメルソースTall＜193kcal＞
・バターレーズンどら焼き×1/2個

＜昼食＞SUBWAYで
・シーザーBLT＜314kcal＞
・バターレーズンどら焼き×1/2個
・白小豆最中×1個

＜夕食＞
・ドライカレー＆ご飯少々
・タケノコの煮物少々
・カスタードケーキ＜123kcal＞
・カロリーコントロールアイス×1個＜80kcal＞
・LG21×1本＜55kcal＞

2008年4月27日（日）

旅行2日目！
今日もいっぱい食べちゃいました
青森の弘前城へ行って、盛岡まで戻って帰宅コース！

以下食べたモノ

＜朝食＞ホテルのバイキング
・ご飯
・イカのお刺身
・納豆
・昆布海苔
・ロールパン×1個withバター
・とろろ
・竹の子の煮物少々
・きんぴら少々
・明太子少々
・小岩井野菜ジュース×2杯
・フレッシュバナナジュース少々
・ヨーグルト＋プチみかん
・杏仁豆腐少々
・小岩井農場のバニラアイス（カップ）×1/2個
・りんごジュース×カップ1杯
・アップルパイ×1/3個

＜昼食＞青森で「けの汁定食」
・けの汁
・ご飯
・昆布の煮物
・ほたての煮物
・お漬け物
・りんごソフトクリーム

＜夕食＞盛岡の「ぴょんぴょん舎」で
・焼肉（カルビ・ハラミ）
・冷麺
・タリーズで抹茶ラテ（S）
・南部せんべいしょうゆ味×1/2枚

いやぁ、食べた食べた！
「ぴょんぴょん舎」が美味しかった
彼氏とお土産まで買っちゃったもん♪
アッサリだけどコクがあって、スープがイケてる！
GW実家に帰った時に両親に作ってあげるんだﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

2008年4月26日（土）

今日から1泊2日で彼氏と北東北へ旅行♪
みちのくの3大桜を巡るツアーです！
いっぱい食べてかなり満腹グルメ旅（笑）
以下、思い出せる限り記録です

＜朝食＞新幹線車内で
・サンドウィッチ＆ドリンクセット
（サラミ＆モッツァレラ/アイスティ）
・暴君ハバネロスナック×2/3袋
・ハーシーズチョコレート×2粒＜100kcal＞
・ロッテクランキーメロン味チョコ×＜100kcal程度＞

＜昼食＞岩手県＆秋田県で
・きりたんぽ×1/3本
・飲むヨーグルト＜100kcal程度＞
・ババヘラアイス
・稲庭うどん
・比内地鶏ソーセージ×1/2本

＜夕食＞旅館で部屋食
・お刺身
・米沢牛と豚のしゃぶしゃぶ＆うどんすき
・茶碗蒸し
・釜飯
・カニ
・白身魚のクリーム焼き
・海老の蒸し物
・小鉢×3個
・漬け物
・うにととろろのお吸い物
・メロン
・小岩井農場のブルーベリー＆チーズアイスカップ×1/2個

うわあー
食べ過ぎたわ！

2008年4月25日（金）

おはよー(´∀`)ﾉ
今日は給料日なんだ♪
いつもは27日だけど日曜日なので繰り上がって本日！
嬉しいなぁ
4月に入って基本給、￥3,000だけ上がりました
少なッ
まあトータルだと入社して3ヶ月で￥2,000アップしたので1年半で計￥5,000昇給ってコトだね…
まあヨシとするか！
ウチの会社なんかおかしくて、フツー1年で昇給なのに中途入社だと翌年の4月にならないとダメなんだった（＊＊）なのでアタシは10月入社だけど翌年の10月に昇給するのではなく今になってしまったというワケ
まあちょっとでも上がったしヨシとするか！
明日から彼氏と旅行だしね

体重52.0kg　前日比-0.4kgでした！
一応お昼までは食べないように頑張ってたつもりだけど、
夜はストレスのせいでガッツリ。。。
だって50.8kgだったんだよ？それなのにこんな一気にぶくぶくぶくぶく太っちゃってさやってらんないよ！と思ってちょっとやけっぱちに…笑
まあ無理せず少しずつで

そんじゃ本日のご飯の記録
早く帰りたいよぉぉぉ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

＜朝食＞
・チョコレートベーグル×1個＜210kcal＞
・黄林×1/2個

＜昼食＞手作りお弁当
・ご飯＋ゆかりふりかけ（適量）＋竹の子の煮物
・もやしのナムル
・黄林×1/2
・達磨のたい焼き×1個
・麦芽豆乳コーヒー＜140kcal＞
・sakuri×2枚

＜夕食＞彼氏と
結局ほか弁になりました（笑）
・デミハンバーグスペシャル弁当＜914kcal＞
これ、相当なカロリーでビックリ（＊＊）
しかもペロリと食べれちゃうんだもん！
でも翌日胃がもたれちゃって…
やっぱり外食は高カロリーになるね、気を付けよう！

彼氏に会うのにもやしのナムルにんにくたっぷりなんだけど（笑）
ミスったー！！
ミンティアまたはブレスケアみたいなヤツ買ってこなきゃ
あとは基礎体温計！持参するの忘れちゃったよ

あー…お腹空いたッチ
痩せたいな痩せたいな！
まだまだデブチンだよ…ダーリンは40kg台だと思ってるし（＊＊）
でも食べてしまう。。。なんなのこの感じ…
チョコレートが食べたいッ！
明日の電車＆バス中のお菓子買いに行こうっと

今日はモラタメで「無添加ブイヨン」をGET♪
これで具沢山スープがどんどん作れちゃう！

2008年4月24日（木）

お腹空いた…
彼氏の誕生日パーティを2日連続で開催し、食べ過ぎた結果
体重52.4kg　前日比+0.4kgとなってしまった為今朝はカロリーメイト1本とチョコレートをひとつのみ…
くぅ(´Д｀)やっちまったー！！
だって22日の朝50.8kgだった体重が23日の朝52.0kgになってそして今朝52.4kgだよ？？4月に入ってから落としてきた数字が一気にリバウンドだもん。。。そりゃショックっすよ↓
もうこうなったら絶対食べないんだGWまでに40kg台に突入したいのッ！
必死になるよ！いくよアタシ頑張るよアタシッ

そいじゃ本日のご飯の記録

＜朝食＞
・カロリーメイトチョコレート味×1本＜100kcal＞
・ミルクティ生チョコ×1粒

＜昼食＞手作りお弁当
・ちらし寿司少々
・鶏の照り煮×2切れちょいくらい
・ソフールヨーグルト×1個＜92kcal＞
・生チョコレート×1粒
・Lietaシリアルバーチョコ＜50kcal＞

＜夕食＞
・銀座スフレ×1/5程度
・牛乳×コップ1杯
・お豆腐ともやしのナムル＆サンチュ×1枚
・中華粥×1杯＜85kcal＞
・カスタードケーキ×1個＜123kcal＞
・カロリーコントロールアイス×1個＜80kcal＞
・竹の子の煮物少々

以上で運動したいけど雨らしいので家で半身浴＆腹筋背筋するかな…あとはお洗濯して洗い物して家事するでしょ！
あとは…本当、どうやって痩せよう
週末は旅行でいっぱい食べるだろうし…
ってか今日中に旅行の準備しないといけないんじゃん！
金曜日はそのまま彼氏宅へ行くから帰らないし
やっべ！もう買い物してる暇とかないわ！
GWに突入するし、とにかく今家にあるものをどんどん消化してっちゃわないとッ
これからの計画を立てよう


4/25（金）
朝：お豆腐ともやし＆にんじんのナムル
昼：SUBWAYでターキーブレスト＆ポテト
夜：スタバでコーヒーフラペチーノ＆彼氏と夕飯＆ラブレ

4/26（土）彼氏と北東北旅行
朝：お店でモーニングor新幹線車内で
昼：
夜：旅館で

4/27（日）彼氏と北東北旅行
朝：旅館で
昼：
夜：盛岡で

4/28（月）彼氏宅から出勤
朝：スタバでコーヒーフラペチーノ＆ベーグル？
昼：SUBWAYでシーザーBLT＆ポテト？？
夜：

4/29（火）休日！！
えー？？何して過ごそう？？

4/30（水）実家に荷物送りたい！
朝：
昼：
夜：

5/1（木）実家へ帰省
朝：
昼：
夜：実家で


わー…こう考えると怒涛だな！時間全然ないじゃん！
とにかくやっちゃわないといけないのが実家に荷物を送ること今日中に詰めてクロネコヤマト呼んじゃおう
あとは…冷蔵庫の中の整理しなきゃね！
消費期限近いものは全部冷凍にするか食べちゃうかして…
もう余計なモノは買いませんッ！
そして旅行の準備も
もうスグなんじゃん、明後日だもんねぇ…
そんな実感ないけど（笑）

お洋服は何着て行こう！
東北寒いだろうからトレンチにジーンズ、そこへ何かインナー合わせればいいかな（＾＾）
あ！やばいGWの時の服装も考えなきゃなんだ…
彼氏の実家にお呼ばれしてるんだったー！
それも荷物の中に詰めないと。。。くぅめっちゃ忙しい

2008年4月23日（水）

おはよう…
ショックなことがあったよ
体重52.0kg　前日比+1.2kgまで増量してしまいました…何だったの、昨日のあの数字は
そして一気にこんなにも増量するモンかしら？？
まったく嫌になっちゃう
確かにケーキもご飯もお腹いっぱい食べたけどさ…
さすがにここまでとは思ってなかった↓
昨日測った時が最高に身体の中に何もない状態過ぎたのかな？？
いや、それにしてもこれはショックだよ…
だって昨日、朝＆昼はかなり控えたし。。。
まー仕方ないかこんなコト言ってても！
とにかく今日は気を付けよう！
…ランチ妹と外食なんだけどね
ってかお腹空かないわぁ
胃の中パンパンって感じやっぱり食べ過ぎたんだね…
ひとりだったら食べる量とか減らすんだけど…
まあ徐々にってコトで
とにかく少しでもカロリーを消費しちゃおう
頑張るゾ

そいじゃ本日のご飯の記録

＜朝食＞抜き

＜昼食＞妹とお外でランチ
豚バラ肉と彩り野菜のせいろ蒸し
お腹いっぱーい

＜夕食＞彼氏とお家でディナー
・鶏むね肉の照り煮
・お豆腐サラダ少々
・具沢山トマトスープ＋シャウエッセン2本＆チーズ
・ご飯少々
・桜ロールケーキ
・銀座スフレ
・海老せんべい少々
・ワイン

こんな感じで！
今日もケーキでお祝いする？？
まいっかー！もう食べ過ぎだし(´Д｀)
昨日のがちょっと残ってるし↓

2008年4月22日（火）

おっはよー(´∀`)ﾉまたはこんにちは♪
体重50.8kg　前日比-0.8kgでした！
興奮ッ！今までで1番落ちたよ！
こうなると食べるのが怖くなるね。。。
お昼なんて何食べようか迷って迷って全然決められなかった…
このまま50kg切るまで突っ走る？？
いや、下手すると拒食症とかになりそうだし
無理せず気長にやらないと健康にも悪いからダメダメ！
それにしても昨日から一気に痩せたねー！
確かにお買い物ウォークして夕飯サラダのみだったからね…
お昼も少なめだったし。。。
今日＆明日は彼氏のお誕生日でご馳走作るので（ケーキも食べるし）そこら辺考えて朝＆昼は組み立てていきましょう

そいじゃ本日のご飯の記録どーん

＜朝食＞
・プレーンベーグル＋チーズクリーム＜211kcal＞
・緑の野菜ジュース×コップ1杯＜68kcal＞

＜昼食＞
・ますの寿司×1個＜150kcal＞
・ソフールヨーグルト×1個＜92kcal＞
・吉牛のポテトサラダwith和風ドレッシング
・sakuri×2枚

＜夕食＞
・桜とベリーのロールケーキ
・サーモンのとろとろポテト焼き
・ちらし寿司
・茄子の漬け物
・サラダ
・お豆腐と油揚げの味噌汁

こんな感じでどうかな？？ディナーメニュー
喜んでくれるといいな♪
あとは早く帰って手際よく作らないと…
スーパーで買うものは
�@油揚げ
�Aトラウトサーモン
�Bコーン缶
�Cローストビーフのサラダこんなもんかな？？
頑張れ、アタシッ
明日もあるし（笑）

翌日のメニューは…
�@お豆腐のサラダ
�Aツナトマトスパゲティ
�B豚肉のたむらや味噌焼き
�Cポトフなんてどう？？洋食テイストやね！

まああまり気張り過ぎず！
空回りするだけだし（笑）フツーに、愛情込めて、だね

2008年4月21日（月）

はぁ仕事ですよ↓嫌だなー（笑）
毎日が土日だったらいいのに
なんて言ってられないから頑張るけど…
楽しいコトも待ってるのでやるっきゃない
とにかく仕事は明るく前向きに愚痴は言わないッ！
お給料＝生活費と思って割り切って働こう

さて、体重ですが土日終わっていくつになってるか測るのドキドキです！土曜日の朝の時点で51.6kgだったんだけど、生理にもかかわらず痩せてたことがまずビックリだったんだよね！
そして今日、帰宅後1番に体重計乗ったらいくつなんだろうか…わくわくﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ 痩せてるといいなー！
この際頑張りたいなー！
51.0kgまでは20日の時点でなっていたい！
って、そっかもう20日は過ぎちゃったからダメなのか！笑
4月もあっという間だー…

せめて4月中に50kgは切りましょう！
GWはダーリンの実家にお呼ばれだしッ！
何着てこう？？黒のジャケットでいいかな…
その下は？靴は？ストッキングは？？
うーん、本当悩みますわ、早めに買いに行っとかないと

それでは本日のご飯の記録です

＜朝食＞スタバで
・B×Bの苺ホワイトチョコ×1個＜260kcal＞
・チャイラテのHot：Tallサイズ＜134kcal＞

＜昼食＞
・ふるタコ×1/2＜62kcal＞
・LAWSONのマルゲリータラップ×1個＜200kcal＞
・ソフールヨーグルト×1個＜92kcal＞

＜夕食＞何食べよう…日本橋高島屋の地下で何か買って帰ろうかな♪
・ふるタコ×1/2＜62kcal＞
・セブンの￥150サラダ＋牛角韓国風ドレッシング
・海老せんべい
・ラブレ×1本＜35kcal＞

軽めに！
その分ダーリンのお誕生日の準備します！！
買い物ウォークもしちゃったよﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

2008年4月20日（日）

昨日は彼氏の家にお泊まりでした
アタシがカロリーのことばかり話していたせいか
ウォーキングが定番化してきただけでなくダーリンまでカロリーのことを気にしてくれるように（笑）
これはなかなか嬉しいことだよ！その方が一緒に頑張れるっていうか、協力してもらってるからやるぞって気になるからね
果たしていくつになったかな？？
今日もそんなに食べまくってるわけではないので…
ちょっと期待しちゃう

それではいってみよう、本日のご飯の記録

＜朝食＞
・うまい棒チーズ味×1本＜約30kcal程度＞
・梅納豆味棒スナック×1本＜約30kcal程度＞
・ムースポッキー×3本＜97kcal＞
・グリコヨーグルト×2/3個＜100kcal程度＞

＜昼食＞「つけ麺屋 桜」で
・特製つけ麺（並）

＜おやつ＞スタバで
・コーヒーフラペチーノwithキャラメルソース＜193kcal＞

＜夕食＞R-1/Fで
・ミニとろろ蕎麦＜240kcal程度＞
・ピザポテト小袋×2/3袋＜80kcal程度＞

こんな感じでした！
途中でお腹痛くなてさ、ゲリピーでした（笑）
こう見ると全然食べてないね♪
いいことだッ！

昨日ダーリンがお姫様抱っこしてくるくる回してくれたの
体重も50前後ってコトでカミングアウト！全然前じゃないんだけどさ（笑）で、目標が46kgって言って、達成できたら焼肉に連れてってくれるってーもっとネックレスとかかわいいものが欲しいけど（笑）まーいーや！とりあえず頑張るの

2008年4月19日（土）

おっはよー
今日は寒いです風も強くて(´Д｀)
生理だから冷えは禁物でしょ？なのでかなり辛い…
お洋服も3枚重ね＆トレンチコートで
下はジーンズの下に短パン履いてます（笑）
これからデートなのに…
まあ仕方ないですね、2日目だし
あのねあのね、体重ですが
体重51.6kg　一昨日比-0.2kgでした
ちょっとゆらゆらしてたけど51.8になったり51.6になったり（笑）
出した後だったからなかー！そっか、そうだよね！
まあいいや、生理中だし！
とにかく食べ過ぎないように気を付けるのみです

それでは記録

＜朝食＞
・味玉×1個
・ダノンビオヨーグルト×1個＜57kcal＞
・カロリーコントロールアイス×1個＜80kcal＞

＜昼食＞彼氏と「らーめん天神下 大喜」で♪
・つけ麺

＜お茶＞
・スタバでコーヒーゼリーフラペチーノTallサイズ＜237kcal＞

＜夕食＞彼氏と！近くのお団子屋さんでお弁当
・おにぎりセット
（おにぎり×2個、唐揚げ×1個、卵焼き×1切れ、煮物少々）
・17アイスグレープシャーベット＜75kcal＞
・17アイスワッフルコーン宇治抹茶ラテ少々＜189kcal＞

こんな感じでした
運動した割に全体的にLOWカロリーで済ませた感はあるんだけど、どう？？
お家で体育座りしてたら彼氏がね、お姫様抱っこしてくるくる回してくれたの
前も1度あったんだけど持ち上げてくれて、この重い身体をスゲーなと思ったんだけど今回はくるくる30秒くらいは抱っこしててくれていやあ、やっぱり痩せないとと改めて思いました

頑張るゾっと

2008年4月18日（金）

うっす
なんだか胃がムカムカする…ストレスかな
さっき仕事でムカついたからなー
アタシに物頼むなんて10年早いっつーんだよッ！
しかもたいしたことじゃないから余計＆「今暇ですか」って何様！？ちょうど大きな注文片付けたばかりの時ではあって思ったね！言ってやったけど
昨日は急に彼氏がお泊まりに来ました
なので体重測定はなし！
ビール飲んじゃったしポテチも食べちゃったからな…
心配だけど…

そろそろ生理になりそうでーす
（ってかなった♪）
これで再来週の温泉は満喫できるゾﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞ベローチェで
・ラブレ×1本＜35kcal＞
・Wベリーベーグル＜172kcal＞
・ブレンドコーヒー
・柿チョコカフェオレ味＜100kca程度＞

＜昼食＞
・シーフードヌードル＜322kcal＞
・ほうれん草とひじきのサラダ胡麻ドレ＜100kcal程度＞
・味玉×1個
・ダノンビオヨーグルト×1個＜57kcal＞

＜夕食＞
・お蕎麦のぺペロンチーノ
・柿チョコカフェオレ味＜100kcal程度＞
・セコイヤいちごチョコレート×1本
・魚肉ソーセージソテー×1本分＜160kcal＞
・糖質ゼロビール少々
・コイケヤ黒のり塩ポテチ×1/2袋＜200kcal程度＞

あーん、ヤバイわ食べ過ぎかも
昨日食べちゃったからな…お酒も飲んじゃったし
今お昼後なんだけどお腹もいっぱい（＊＊）
生理になったし多分太るよー！
食欲も増大するよー！
気を付けましょう

＊本日のHAPPY＊
いつも紹介してる「モラタメ」で遂に「モラ」が当選しました！
しかもダイエッターなアタシにピッタリのカロリーコントロールアイスだよ！
チョコモナカなのに80kcalしかないのッ
スゲーッ！
これでますますダイエットのヤル気が出るってもんです♪
今日はいっぱい食べちゃうかー！？
って、それじゃ意味ないね（笑）

2008年4月17日（木）

おはよーう(´∀`)ﾉ
昨日は飲み会でいーっぱい食べたので今日の計測大丈夫かなって不安だったんだけど、ナント…
52.0kg　前日比+0.2kgだったの
ヨカッタァ
やっぱりお昼控えめにしておいてよかった！
これで俄然ヤル気出てきました
前の会社の人にも「痩せたね」って言われたし
別のブログでこの間鎌倉行った時の写真アップしたんだ（やっぱり恥ずかしくてすぐに消しちゃったんだけどね）
そしたらメールが届いて「痩せたね！ワンピかわいい」って（笑）嬉しかったぁ
そしてGW、彼氏の実家へお呼ばれすることが決まりそうなので、それまでにやっぱり痩せておきたい
50kg以下が目標だな！
20日まであと少し…ちょっとハイペースで頑張りますか！
今日もね、昨日食べすぎたせいで朝全然お腹空いてなくてヴァームゼリーのみだったんだよ♪
夜も控えめにして一気に痩せちゃおう！

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・ヴァームゼリー＜35kcal＞

＜昼食＞
・ベーコン＆ピーマンのナポリタン
・味玉×1個
・ダノンビオヨーグルト×1個＜57kcal＞
・オニオンスープ

＜夕食＞
・柿チョコカフェオレ味＜約100kcal程度＞
・魚肉ソーセージ焼き×1本分＜160kcal＞
・Wベリーベーグル＜172kcal＞
・海老せんべい×10枚程度＜100kcal程度＞
・コイケヤ黒のり塩ポテチ＜200kcal程度＞
・糖質ゼロビール×少々
・黒ごまカマンベールチーズクリームパン少々

以上です！
仕事終わりにびゅうプラザへ行って再来週の旅行の残金支払ってこないと…本当は歩いて行きたいんだけど雨降るらしいので電車かな↓今日から土曜日までずっと良くないみたい
こうなるとウォーキング出来なくなるのでカロリーコントロールしないとね♪
そうだ、リエータから出たシリアルバーが50kcalでチョコレート味でなんだか美味しそうだったから調べてみよう
小腹が空いた時にいいよね！

それでは一旦ここまでで

やあまた再開です（笑）
とにかく魚肉のソーセージ×2本あるからそれは使い切りたい！
しかし今日までなのだけど1本当たり153kcalもするから↓しかもプラス何か…にすると、イマイチ思い浮かばないんだよね料理が…乳麺くらいなんだけどあんまり合わないしな
あとはお蕎麦のぺペロンチーノ作っちゃう？？
とりあえず体重減らしたいので無理せず食べず、低カロリーで頑張ります

2008年4月16日（水）

ウッス
体重51.8kg　前日比-0.2kgでした！
あまり減らなかったなぁ…朝食抜いたし水汲みウォークもしたのに
今日は18時45分から会社の送別会があります！
3時間だから長い
食べて太っちゃったら困るし…それまでに極力動いてカロリー消費させておかないと
何したらいいかな？お昼休みにウォーキング？
あとは定時で終わって18時45分まで時間あるからびゅうプラザへ行って再来週の旅行の残金支払って来たいなとか思ったり…
でも途中で抜けるのも何か言われそうだしなー…
あぁ、面倒臭い
とにかく食べ過ぎないように注意しよう
飲み物も1杯〜2杯でやめておいてあとはウーロン茶に
ヘルシー志向で行きましょう

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・黒ごまカマンベールクリームチーズパン＜238kcal＞
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
・ダノンビオヨーグルト×1個＜57kcal＞

＜昼食＞
・3色ナムル
・お豆腐
・いちごのケーキ

＜夕食＞飲み会
・ブルーベリーウェハース×1枚＜約40kcal程度＞
・竹の子とふきの煮物
・ポテトシーザーサラダ
・お刺身3種
・鮭の卵包み焼き
・海老の揚げ春巻き×2本
・厚揚げ×1個
・スペアリブ×1本
・チャーハン
・プチカステラデザート×3個
・カシスウーロン×3杯
・ウーロン茶×1杯
・ラブレ×1本＜57kcal＞
食べ過ぎたー
今から寝ないでカロリー消費します

こんな感じで
運動は夜遅くなるから自転車使っちゃったので
・通勤ウォーク（20分のみ）
これじゃあカロリー消費は出来ないよな…
むむむ。。。やっぱりガンガン動かなくては！

それにしても最近調子が悪いのは腸の方で、なかなかスッキリ出てくれないんだよねドサッと出て欲しいなぁ

ではでは明日からの食物予定
4/17（木）朝：黒ごまクリームチーズパン＆ダノンビオ＆味玉
昼：ナポリタン＆野菜スープ＆ビスケット【3枚入り1袋】×1袋
夜：魚肉ソーセージ焼き＆乳麺

4/18（金）朝：ブルーベリーベーグル＆ダノンビオ
昼：カップラーメン＆チョコレートベーグル×1個
夜：お蕎麦のぺペロンチーノ＆ラブレ＆味玉

4/19（土）朝：プレーンベーグル＆ダノンビオ＆味玉

こんな感じかな？？これはお買い物一切しないバージョン！笑
お金ないんでね、出来るだけ質素に（笑）お米も炊かない版なのでご飯なし野菜なしでちょっと不健康かも…
その際は改めて構想練り直します！

2008年4月15日（火）

おはようござます！
昨日は食べ過ぎちゃった
だから水汲みウォーク行ったのにカード忘れて途中で断念することになるし…あーあ、後悔先に立たずだよね
食べ過ぎないように気を付けよう
体重52.0kg　土曜日比+0.2kgでした
土日食べたけど動いたおかげで太らずに済んだよ
この+0.2kgは絶対昨晩の食べ過ぎが原因
勿体ないことしちゃったよぉぉぉ

ということで、明日は飲み会もあることだし本日は気合入れるよ朝から抜いたからね（笑）とは言ってもちょっとは食べたし、何よりやっぱり昨晩食べ過ぎてたからあまりお腹が空いてなかったんだー！胃で消化しきれず残ってる感じ

ささ、記録はコチラ

＜朝食＞
・ダノンビオヨーグルト＜57kcal＞
・お弁当用ナポリタン味見程度

＜昼食＞
・ナポリタン
・オニオンスープ
・マリービスケット【1袋3枚入り】×1袋

＜夕食＞
・ステラおばさんのクッキー×2枚
・3色ナムル大量
・お豆腐
・柿チョコカフェオレ＜100kcal程度＞

こんな感じでどうでしょう？？
賞味期限の迫っているモノとしては
・お豆腐×1パック（16日まで）→明日朝の朝食で！
・卵×3個（16日まで）→本日味玉にします
・味噌だれの素（3月頃既に切れ済み）
・真空パックねぎ（14日まで）→本日＆明日朝で1つずつ
・にんじん（昨日買ったばかり）
・焼きそばの麺（冷凍中）
・ホイコーローの素（去年12月既に切れ済み）→危険！？
・3色ナムル（昨日作ったもの）→本日夜＆明日お昼のお弁当に

こう書き出すといっぱいだもんなー、食材！
なのになんでないない言って次から次へと買っちゃうんだろう…
家の中にあるものだけで料理できたらスゴイのにね！
頑張ろう、とにかく今は買わずに減らす！
台所の下、相当ッスよ
色々なモノが詰まっているので一度整理した後消費しちゃおう！
頑張れー自分
なんだか楽しくなってきたしッ
お菓子とかも作っちゃお♪
薄力粉いっぱい残ってるしね！

明日4/16（水）の予定！
朝：お豆腐、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
昼：LAWSONラップ、ケーキ、3色ナムル
夜：飲み会

2008年4月14日（月）

お疲れ様です！
さてさて、土日デートで計測してませんが果たして体重はいくつになったでしょうかッ
一応土曜日、岩盤浴行ったとき計ったら52.3kgくらいだったんだよね！それから日曜日、歩いたけど結構食べたし…
とにかく本日（まあ正式には明日）どの程度になってるかドキドキ…変わらずだと1番有難いんだけど！
もし増えてたとしても今夜頑張るよッ
お豆腐＆ほうれん草とひじきのサラダにするんだ！
お買い物はピーマン＆冷やし麻婆豆腐の素etc…
あとは豚肉と野菜だね、明日のお弁当用！
多分彼氏は来ないと思うし…
準備する必要ないよね？？うん、多分。。。

あー、それにしても仕事嫌だッ
もう面倒臭いッ辞めたいよぉぉぉ
明日から大人しくしてよ↓もう極力関わりたくない。。。

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞スタバにて
・チャイティラテTallサイズ＜134kcal＞
・LAWSONのハム＆チーズラップ＜210kcal＞

＜昼食＞
・かけそば
・ソフールヨーグルト×1個＜95kcal＞

＜夕食＞
・鎌倉おぼろ豆腐丼いっぱい
・プリングルスポテチ×10枚＜100kcal＞
・VAAMウォーター×1/2本＜18kcal＞
・柿チョコカフェオレ100g位？＜100kcal＞
・じゃがいもとたまねぎの味噌汁
・ラブレ×1本＜35kcal＞

あぁぁ完全に食べ過ぎた↓おぼろ豆腐丼が結構なボリュームで、そこからはなんだかもうタガが外れたようにあちこちパクパクあちゃあ…これからどこか出掛けるか？？水汲み？？うーん…

あーッもう本当に嫌だ嫌だ嫌だ！帰りたいッ(´Д｀)
今日はストレス発散させよ↓
まずご飯を食べて（鎌倉おぼろ豆腐丼に決定）その後水汲みウォークかな！それからお風呂にゆっくり浸かってblogを更新するでしょ♪お部屋片付けて早めに寝よう
あ、洋服売りに行きたいけど時間間に合わないよなぁ…
早く片してしまいたい

ちなみにこれからのご飯計画

4/15（火）朝：納豆ネギご飯
昼：オイマヨチャーハン＋野菜スープ
夜：冷やし麻婆豆腐＆野菜炒め

4/16（水）朝：鎌倉おぼろ豆腐丼
昼：野菜炒め弁当＆
夜：卵＆チーズ入りオムレツ/ナポリタン

4/17（木）朝：ブルーベリーベーグル
昼：
夜：

2008年4月13日（日）

彼氏とデートの為更新出来ず記録のみ

土曜日は鎌倉に行ってきました！
北鎌倉から亀ヶ谷坂切り通しを通って鎌倉まで！
お寺も7つ巡って、たくさん歩いた1日でした
しかも「ダイエット中」宣言をしていたので極力間食＆高カロリー食は控えめに
そして本日は午前中までお家でのんびりして午後からお出掛け！
これまた歩くことをメインにお買い物したり美味しいものも食べたり♪増量…してないといいんだけど｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

以下、頂いた食物たちの記録です

＜朝食＞べにつん家で
・チーズインウィンナー×2本
・ダノンビオヨーグルト×1個＜57kcal＞
・わかめとかりかりじゃこのサラダ＋豆腐少々
・昨日の鎌倉のお土産のチョコパイ×1個

＜昼食＞つるとんたんで
・京しっぽくのおうどん

＜おやつ＞神田達磨で
・たいやき×1/2個

＜夕食＞ラーメン「青葉」で
・つけ麺
・宮っ子まんじゅう×3/4個

朝は控えめにしましたパイは高カロリーだけど
宮っ子まんじゅうが要らなかったなぁ↓

2008年4月12日（土）

今から鎌倉デートに行ってきます
その前に記録を
体重51.8kg　前日比+-0kgでした！
う〜ん、ダメだったか-0.2kgしたかったんだけどな
今日、食べ過ぎないように頑張るね♪

では記録

＜朝食＞
・具沢山トマトスープシャウエッセン×2本入り
・麦芽豆乳コーヒー×1本＜140kcal＞
・プリングルスポテチ×10枚＜100kcal程度＞

＜昼食＞彼氏と鎌倉で！in鎌倉五山
・けんちん汁蕎麦
・お漬け物少々
・あじさい飯×少々

＜おやつ＞鎌倉レザンジュにて
・キャラメルのケーキ
・ミルクティ

＜夕食＞こ寿々で
・そばとろ
・わらび餅×1/2
・ラブレ×1本＜35kcal＞

でした！食べたけどいっぱい歩いたよ！
岩盤浴にも行ったし、その時の体重は52.3kgでした。。。

2008年4月11日（金）

おはよー(´∀`)ﾉ
調べたら去年の11月3日以来、
体重51.8kg　前日比-0.2kgでした
やったぁ！これは大きな成果です！
ダイエット生活を去年の5月10日から始めて（もう1周年なんだね、このブログも！毎日書いてるから相当だよ♪スゴイスゴイ）1番落ちたのがこの11月3日の51.8kgだったんだだから再度この記録を叩き出せたということはとってもとっても価値のあるコトなんです！
今日控えめにして、明日には新記録出したいな(≧∀≦＊)
ひとつ気になるのは排便の方でして…
出るは出るんだけど全然スムーズじゃないの↓
夜のラブレはもうずっと続けてるんだけど、朝のヨーグルトはまちまちだったので昨日ダノンビオヨーグルト（無糖）を2パック×8個分買ってきて朝or昼に食べ続けたいと思います
どぉぉぉっとスッキリ出て欲しいんだけど、まだまだ残ってる感じがするんだよね何回もすると穴にも負担かかっちゃうし…ってどんな話やねん（笑）

あー…今日終われば土日お休みだぁぁぁ
彼氏と4月末の旅行の代金支払いに行って、あとは美味しいラーメン屋さん行ってみたいなぁ。。。あとは…何しよう？？彼氏のお誕生日プレゼントでも探しに行く？？靴欲しいって言ってたけど…喜んで貰えるように色々考えなきゃと思うのに全然ナイスな案が思い付かない…いや、でも欲しいって言ったものを買ってあげるっていうのは逆に新鮮かも！アタシも今だったら欲しいもの買って欲しい！うん、そうしよ来週の土日は彼氏の誕生日プレゼントを買いに行くんだあとはケーキとかカードとか、そういうのは当日に♪

話逸れちゃいましたが本日のご飯の記録
ますます痩せてキレイになって、楽しいラブライフを過ごすのだ

＜朝食＞
・納豆ご飯（ご飯少なめ）
・たむらやの大根の漬け物少々
・小豆パイ＜195kcal＞
・キシリクリスタルのど飴＜10kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・ドライカレー
・さつまいものパイ＜200kcal＞
・ダノンビオヨーグルト×1個＜57kcal＞

＜夕食＞
・手作り具沢山トマトスープシャウエッセン×2本入り
・かぼちゃのパイ＜211kcal＞
・プリングルスポテチ×10枚程度＜100kcal＞
・ラブレ×1本＜35kcal＞

調子に乗って食べ過ぎちゃった↓本当はパイを食べないつもりでポテチ食べたのに、結局物足りなくてパイに手を出したという…はぁ明日51.6kgまで落ちてくれてればいいんだけど。。。
…今オナラしたらめっちゃ臭かった（＊＊）
やっぱ溜まってるんだぁ！早くだしちゃわないと！
ラブレ飲むぞぉぉぉ


あーんお腹空いたよぉぉぉ
今日は頑張って更に-0.2kgしたいのに！
このままじゃ食べてしまいそう(´Д｀)阻止する為にも運動と別のコトやって気紛らわせないと！

それにしても今、過去の記事読んでたら意外や意外、10月に51.2kgとか51.6kgを記録してるじゃないですかビックリ〜！！
でも鮮烈に覚えていたのが51.8kgなんだよね…
まあ頑張って減らしてきましょ
今日は仕事帰りにまつ毛パーマの予約しました

そうそう、これから来週からのご飯の計画を立てます！
家に賞味期限がギリギリなものがいっぱいあったので使っちゃわないともったいないと思って！宜しくッ

14日（月）朝：多分スタバ＆LAWSONでパンorブリトー
昼：SUBWAYでシーザーBLT＆ポテト
夜：おぼろお豆腐丼ぶり

15日（火）朝：納豆ご飯＋乾燥ネギ
昼：魚肉ソーセージ入りオイマヨチャーハン＋乾燥ネギ
夜：冷やし麻婆豆腐

16日（水）朝：ブルーベリーベーグル＆ダノンビオヨーグルト
昼：ナポリタン
夜：冷やし麻婆豆腐

とりあえずこんなもんかな！