2008年2月29日（金）

やっと金曜日だー(´∀`)ﾉ
長かった…
早くお休みにならないかな♪
職場には風邪菌が蔓延してて嫌だしぃぃぃ↓
今日はマスクで予防
本当は風邪引いてる本人がマスクするべきだよね！
そこまで考えないのかなぁ…
まあ気にしない！とりあえず風邪引かないように注意しよ
ダーリンにうつしたくないし何より自分が大変だからね！

今朝、丸1日振りに大が出ましたッ笑
いやいやいや、まじで大変だったんだからー！！
ずっと「出ないな」って気になってて…
入ったトイレが和式だったから超しずらくて
10分以上頑張っちゃったよ…
その甲斐あってか裂肛再びにはならなくて済んだっぽい…！？
見守りたいと思います
ダーリンと一緒にいるときが問題だけど…
ホラ、だってさ、あまり大してるとか思われたくないじゃん？？
乙女心です（笑）

でねでね、早く出ろ〜ッてマッサージしつつ格闘してたんだけど、大がある！という手ごたえがあるのね！笑
なんだろう、肛門の両側に異物感があってなんかちょっと感動した（笑）スゲーなぁ人間の身体！
出てからは安堵で確かめてないけど、出た後のお尻をもう一度触ってみようっと♪わくわく！
ってか、宿便になっちゃうと困るのでこれから実感生活ラブレを飲み始めようと思います！夜飲んで朝出すんだって！
快適便生活を（どんなブログだよ）

話はダイエットに戻しまして、
体重53.6kg　前日比+0.4kgでした！
そりゃ昨夜あんだけ食べて大も出てなければ…ね（苦笑）
だけど昨日は風邪菌にやられていっぱい食べて栄養付けなきゃと解禁してたのでオッケー！こんなことで自分の計画を崩されるのは嫌だけど仕方ないもんね…
薬は今朝から飲むのやめて、まあマスクもしてるし手洗いうがいもしっかりしてるので大丈夫だと思うんだ！
土日は会わないしね！
お昼も外に出て極力風邪菌と顔を合わせないようにします
どこ行こうーSUBWAY？スタバでまったりもいいなぁ(´∀`)ﾉ

それでは本日のご飯の記録です

＜朝食＞
・オレオチョコレート×1個＜51kcal程度＞
・青汁の豆乳割り
・ミニッツメイドの野菜ジュース＜104kcal＞

＜昼食＞お外で♪SUBWAYにしようかな！
・
・

＜夕食＞

2008年2月28日（木）

うにゃあ…ダルいよう↓
風邪菌が蔓延してる…
何とか負けずに跳ね返さないと！
せっかくの週末が近づいているというのに
風邪でダウンなんてサイアクだもん
体重53.2kg　前日比+0.4kgになってました！
昨日夜、確かにお腹いっぱい食べたんだけどそんな太るくらい食べちゃったっけなー？？だってコンビニでアイス食べたいと思って買ったヤツすら我慢したのに…思い当たらない…

とりあえず本日のご飯の記録
基本は「食べた分運動して消費」だよ！
頑張ろうッ

＜朝食＞
・アセロラジュース
・食パン（8枚切り1枚）＋ピーナッツクリーム

＜昼食＞手作りお弁当
・コロッケの卵とじ弁当（ご飯多め）
・もずくスープ＜11kcal＞
・スタバのキャラメルマキアート無脂肪＜92kcal＞

＜夕食＞ファミマで
・蒸し鶏と煮卵のサラダ（胡麻ドレ）
・ポテトフライサラダエレガント味
・8枚切り食パン×2枚withピークリたっぷりで
・豆乳の青汁割り
・オレオチョコレート×2個か3個くらい

あーあ、やっぱり食べ過ぎたかも↓

2008年2月27日（水）

やっとこさ水曜日です↓
なんだか元気がなくなってきたな…
イライラするし。。。
体重　52.8kg　前日比-0.2kgでした！
今日の夜は食べないようにすっかー！！
コロッケ×2個余ってるけど…
あとナスのオイマヨ炒め…
オイスターソースが超臭くてビックリした（＊＊）
アレ食べるのかあ…
何で食べるその時に作らなかったんだろ…
なんだか急がなきゃ！早く消費してしまわなきゃ！って気持ちだけ先走って。。。とりあえず今日、味見してみます♪
そういえばお豆腐のグラタン作ったらチーズが腐っててめっちゃ臭かったり、会社ではお昼にもずくスープをドバッとこぼしたし、昨晩はお皿割っちゃったし、なんだかトホホだなぁ
ふぅ。。。
安月給だし…もうこうなったらプライベートを充実させて有給取りまくってやろうかなと
じゃないとやってらんねー
節約できる箇所…思いつかないもん↓
やっぱりお小遣い帳付けはじめようか？？
アイデアグッズで特許でも取る？
そういうのしか思い浮かびません(´Д｀)

それでは愚痴ってても仕方ないので本日のご飯の記録

＜朝食＞
・コロッケサンド
（コールスローサラダ少々、コロッケ×1個、食パン1枚半）
・アセロラジュース

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（多め）＋しらすふりかけ少々
・手作りミニ豆腐ハンバーグ×1個
・冷凍食品×1品
・チーズ入り卵焼き
・もずくスープ＜11kcal＞
・ブルーベリーヨーグルト＜68kcal程度＞

＜夕飯＞
・ナスのオイマヨ炒め
・コロッケサンド
（コールスローサラダ少々、コロッケ×1個、食パン1枚半）

本日の運動の記録
・通勤ウォーク＜計60分＞
・買い物ウォーク？？

どこか行こうかなー
運動したいし…
寒いかな↓風も強いかも…
ストレス発散で遊びに行きたいけどでも我慢だぁぁぁ
ふぅ(´Д｀)

2008年2月26日（火）

火曜日だーッ！！
あと3日頑張ればお休み(´Д｀)
土日、ダーリンは実家に帰る予定だったんだけど休日出勤になっちゃったみたいで会えることになりました
ヨカッタ×ヨカッタ！多分映画観に行きます♪

昨日の夜はあまり食べなかったよ！
料理してたら21時過ぎちゃって、なんだかつまんだりしてたらガッツリ食べなくてもオッケーでした（苦笑）
今日もそんな感じでいきますかーッ
雨降るみたいだし↓
ちなみに朝食後に計ったら体重53.0kg　前日比-0.4kgでした！

ではでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・納豆ご飯
・魚肉ソーセージと溶き卵半分の炒め物×1/2
・アセロラジュース
・ミルキーカフェオレ

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（多め）＋しらすふりかけ少々
・魚肉ソーセージと溶き卵半分の炒め物×1/2
・豆腐ハンバーグ（小）×2個
・冷凍食品×1品
・セコイヤいちごチョコレート×1本

＜夕食＞
・コロッケサンド
（コロッケ×1個、コールスローサラダ×1/2、食パン×2枚）
・胡麻クリーム少々
・青汁の豆乳割り
・ヨーグルトwithみかんの缶詰×1/2
・オレオチョコレート×2個＜106kcal＞

2008年2月25日（月）

今日から1週間スタートです
明るく前向きに、元気に過ごしていこう♪
体重53.4kg　金曜日比-0.2kgでした！
52.4kgまで下がったのはナンだったの！？
でももう少しで生理も終わるのでここからだよね！
気合入れなおして頑張りたいと思います(´∀`)ﾉ
かわいくなりたいなぁ。。。切実です↓
きゅって抱きしめたくなるくらい、頭なでなでってしたくなるくらいかわいい女の子になりたいです…
頑張らないと…

それでは本日のご飯の記録です

＜朝食＞スタバで
・カフェモカトールサイズ無脂肪乳+チョコソース＜256kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・ツナと塩昆布の炊き込みご飯
・冷凍食品×2品
・ナスとツナとえのきのにんにくバター醤油炒め
・野菜スープ＜33kcal＞
・ストロベリーチョコレート×1枚＜29kcal＞
・セコイヤさくらチョコレート×1本

＜夕食＞
・豆腐ハンバーグ少々
・ナスとツナとえのきのにんにくバター醤油炒め少々
・海老せんべい少々
・魚肉ソーセージ1本と卵×1/2の炒め物少々
・アセロラジュース

なんだか夕飯、ちゃんと食べなかったなー！
料理してたら21時過ぎちゃって、しかもなんか美味しくできなくて（また食べたいッ！超美味しいって味にならないんだよねセンスないのかなぁって悲しくなりました）結局そのまま…
ま、いっか！
それでお腹も満足ならば！！
食べなくてもなんとかなるモンなのねー（苦笑）

2008年2月24日（日）

今日も体重計測しませんでした
だってさ、生理だし昨日いっぱい食べちゃったし別に参考にならないかなと…
でも昨日より食べないようにセーブはしたつもり！
多分こんな感じでした

＜TOTAL＞
・生クリーム入りクロワッサン×1個
・モカロールパン×1個
・海老せんべい大量
・ナスとツナとえのきのにんにくバター醤油炒め＋パスタ少々
・ハーゲンダッツ抹茶味×1/2
・ヨーグルトwithみかんの缶詰×1/2
・アセロラジュース
・青汁の豆乳割り

2008年2月23日（土）

今日＆明日は何の予定もない久々のお休み♪
ということで何だか全然ヤル気も出ず(´Д｀)
昨晩飲んだにもかかわらずその後ポテトフライやシュークリーム食べまくって自己嫌悪だったってコトもあり…
とりあえず思いつくまま書いてみる

＜TOTAL＞
・青汁の豆乳割り
・アセロラジュース
・ガーナミルクチョコレート少々
・田崎慎也プロデュースポテトスナック菓子×1袋
・昔ながらの高菜とんこつラーメン＜370kcal程度＞
・もやしのナムル
・ハーゲンダッツ抹茶味×1/2カップ
・昨日コンビニで買ったプチシュークリーム×1個
・昨日コンビニで買ったポテト×2本
・柿の種チョコ味×1袋＜520kcal程度＞

2008年2月22日（金）

おはようございます！
昨日はなかなか散々な感じで…（体調的に）
・生理になる
・耳み水が入ったままとれない
・裂肛
特に「裂肛」はサイアクですよー！！
おかげで頭痛まで…血管のピンチ
このままじゃマズイので今日、これからお薬買いに行ってinしたいと思います（笑）いやーん、ドキドキ

生理になったんだけど
体重　53.6kg　前日比+0.8kgまで増量しちゃってました！！生理になったからだよね？水分溜め込むから重くなるって話は聞いてたんだけど、まさかここまでとは…だって昨日の52.8kgだっておかしな話だよ、全然食べてないしウォーキングもしたのに+0.4kg増量だったもん…そしてこの増え方…おととい比だと+1.2kgだからね！そんなには食べてないハズだし。。。
まあ生理後が1番痩せやすいというので、しかしそれまでも体調管理には気を付けて食べ過ぎに注意してダイエット続けて行こう！
いやぁ、しかしこんな一気に増量するもんかね…
前月末の追い込みの際、そこまで増えたりはしなかったと思うんだけど…困ったもんだ、もし本当に+1.2kg増量してたらマジでビビるんだけどさ
とにかく、土日に突入するしウォーキングやって食べないようにして健康的に過ごそう！お掃除もしなきゃね♪

本日のご飯の記録

＜朝食＞
・クリームパン
・午後の紅茶ロイヤルミルクティ

＜昼食＞手作りお弁当
・ホウレン草とコーンの炒め物
・にんじんの味噌バターきんぴら
・冷凍食品×1品
・ツナと塩昆布の炊き込みご飯少々
・ふわふわチョコレートパン
・チョコレートシリアルバーホワイト＜90kcal程度＞
・楽天イーグルスのポテト菓子【2枚入り1袋】×2個
・いちごチョコレート×1粒＜29kcal＞

＜夕食＞延ちゃんと飲み
・カシスウーロン×2杯
・お蕎麦のぺペロンチーノ
・ドトールでアイスココア（S）
・無印のドライ納豆菓子＜100kcal程度＞
・コンビニで買ったプチシュークリーム抹茶味×4個
・コンビニで買ったポテト＜ホットチリ味＞

それでは本日の運動の記録をどうぞ
・通勤ウォーク（30分のみ）
・半身浴

2008年2月21日（木）

昨日もウォーキング頑張ったのに+0.4kgも増量してました…ショックだ（＊＊）摂取カロリーも抑えたハズなのに。。。
生理前だからかな？そう思いたい…
体重　52.8kg　前日比+0.4kg
この0.4kgの差は結構大きいよ？精神的にも…
なんとかこれより増えないように、keepまたはdownさせていかないと…生理期間に入ったとしても食べ過ぎには注意して終わったら本格的にダイエット始めようね！
あーあ、今日はどうしようかな、もう食べたくないッ(´Д｀)
仕事終わりに育子とお出掛けなんだけど、今日はお茶のみで我慢しようかね…じゃないと痩せないと思う

それではとりあえず本日のご飯の記録

＜朝食＞
・DONQのミニクロワッサン×3個
・VAAMウォーター少々
・具沢山味噌汁
・いちごチョコレート×2枚＜58kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・ツナと塩昆布の炊き込みご飯
・冷凍食品×1品
・にんじんの味噌バターきんぴら
・ホウレン草とコーンの炒め物
・セコイヤさくらチョコレート×1本
・楽天イーグルスのお菓子×2枚入り1袋

＜夕食＞
・チョコレートシリアルバーホワイト＜100kcal程度＞
・「王将」でこってりラーメン
・「王将」で餃子×1/2（3個）
・スタバでホワイトチョコレートモカTallサイズ＜370kcal＞

ホワイトチョコレートモカのカロリーの高さにビックリ（＊＊）
400近くもあるなんて！！
これからはキャラメルマキアートにしよっと！
てかスタバカード￥5,000分を探さないと…

んじゃまた！
（ちなみに本日の運動の記録は�@通勤ウォーク�A半身浴です！）

2008年2月20日（水）

昨日は頑張りました♪
おかげで体重52.4kg　土曜日比-1.0kgになったよ！
スゲーッ！！やったねﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
土日が良かったのか月曜＆火曜の頑張りが良かったのか…
まあどっちもかいやあ、しかしヨカッタ！
今日も頑張らないとなぁ
本日お買い物ウォーキング決行する！？
したいけど…するか？？
ちょっと考えてみよーう(ﾟωﾟ)

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・おにぎり権兵衛の玄米たらこ×1/2個
・具沢山お味噌汁
・セコイヤさくらチョコレート×1本
・豆乳×コップ1杯

＜昼食＞手作りお弁当
・おにぎり権兵衛のチーズおかか×1個
・冷凍食品3品
・ホウレン草の炒め物
・ブルーベリーウェハース×3枚＜113kcal＞
・みかん×1個
・もずくスープ＜11kcal＞

＜夕食＞
・具沢山お味噌汁
・ジャガイモとナスの塩コショウ炒め

以上です
やっぱり運動しに行こうかなー…

本日の運動の記録
・通勤ウォーク
・半身浴
・お買い物ウォーク

こんな感じ？？

2008年2月19日（火）

昨日は急遽彼氏がお泊まりに来ました♪
朝は一緒に出勤嬉しいなぁ！
ということで体重計測はできませんでした(´Д｀)
でも昨日からちゃんとダイエット、開始したからねッ！
もうちょっとやそっとじゃへこたれない意思の固いダイエットのはじまりだよ
まずは穀物を減らし、運動量を増やし、摂取量も減らすの！
お風呂にしっかりと入って半身浴をしてマッサージも毎回やるようにするよ！
じゃないとなかなか痩せられないからねッ（＊＊）
なんとかこの2月中に50kgからおさらばしたい
頑張らないとね…

それでは本日のご飯の記録です

＜朝食＞
・太巻き×1個＆かんぴょう巻き×2個
・緑の野菜ジュース
・スタバのカフェモカトールサイズ＜kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・ツナと塩こんぶの炊き込みご飯
・冷凍食品×2品
・ホウレン草炒め少々
・みかん×2個

＜夕食＞
・野菜の蒸し焼き＆豚肉の宮ステーキソースがけ
・具沢山味噌汁
・チョコレートシリアルバー＜191kcal＞

2008年2月18日（月）

疲れたよぉ！早く帰りたい…
今日からまた本格的にダイエット始めようかと思ったけど。。。
無理そう…寝たいし寒いし動きたくない…
そんなにカロリーは摂取してないからいいでしょ、と甘いことを言いたいところだけど、夏に向けて頑張らないとだもんね↓
ナイスバディで水着海う〜ん、面倒だけど頑張るよウォーキング

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・アップル＆チーズパン
・サラダ

＜昼食＞SUBWAYで
・タマゴサンド＜346kcal＞
・ポタージュスープ＜80kcal程度＞
・彼氏にもらったクッキー×1枚＜60kcal＞
・仙台楽天イーグルスのポテト菓子×2枚入り1袋

＜夕食＞
・野菜の蒸し焼き＆豚肉の宮ステーキソースがけ
・お寿司（太巻き×1個＆かんぴょう巻き×2個）
・濃厚旨チョコミルク×1本＜92kcalくらい＞
・みかん×1個
・緑の野菜ジュース

2008年2月17日（日）

彼氏が泊まりにきてました♪
体重計測できなかったー！
だけど…う〜ん、動いたけどその分食べた1日でもあったな…
お風呂のぞかれて(´Д｀)
2段腹見られたこと確実
のぞくのやめて欲しい〜ッ
太もももめっちゃ太いし、これじゃ夏水着は無理ってまじで思いました…なので本当、頑張るしかない！

では本日のご飯の記録

＜ブランチ＞
・友達から貰った名古屋土産のきしめん
・手作りチョコレートケーキ×1個
・プチパン少々
・チョコレート

＜昼食＞六本木ミッドタウンで
・鮭いくら丼（味噌汁・漬け物付き）
・お菓子のジャガビー（180kcal程度）

＜夕食＞彼氏宅で
・ビーフ（ポーク）シチュー
・暴君ハバネロ2.0倍×1袋
・Toshi Yoroizukaのケーキ4個をそれぞれ

本日の運動…ほぼなし↓
お出掛けした時に歩いた程度です

2008年2月16日（土）

今日は彼氏とデート
体重53.4kg　前日比-0.2kgでした！
遅く起きてから計ったから減ってたんだね、
だって昨日はポテチ食べたり暴食だったもん
その分運動した！
では以下、本日の記録です

＜朝食＞
・手作りチョコレートケーキ×1個
・昨夜の残りのエビカツ巻き×1/2
・カニカマグラタンパン×1個

＜昼食＞サイコロステーキセット
・サイコロステーキ＆付け合せ野菜
・ライス×3/4
・サラダ

＜夕食＞「銚子丸」でお寿司
・お寿司4皿
（アジ・ねぎとろ納豆・サーモン・銚子丸巻き）
・あら汁
・ハーゲンダッツビターキャラメル味

本日の運動の記録
・隣駅までウォーキング（約60分）

2008年2月15日（金）

ここ最近食べまくってるなぁとは思っていましたが
体重53.6kg　水曜日比+0.6kgに増量してました↓
本当ショックだー↓
まあ食べ過ぎなんだから仕方ないか？？
昨日の夜、友達とがっつり炭水化物食べちゃったのが良くなかったな…ヘルシーな和食のお店にしとけばよかった
パンの食べ放題につられてしまったのです↓
今日からまたダイエットしよーっと！
もういい加減同じコト言ってばかりの繰り返しでさすがに嫌になってきたさっさと痩せてバーンと目標もレベルアップさせようゼッそこんとこ4649

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・調整豆乳＜105kcal＞
・クリームパン×1/2個

＜昼食＞手作りお弁当
・コロッケと玉ねぎの卵とじ
・冷凍食品×1個
・みかん×2個

＜夕食＞
・クリームパン×1/2個
・プチパン×3個
・がっつりサラダ

そして本日の運動の記録
・通勤ウォーク
・お買い物ウォーキング
・半身浴
・腹筋＆背筋各20回

2008年2月14日（木）

ナントッ！！昨日ダーリンがサプライズでやって来ました（＊＊）ちょうどケーキを焼いている時だったので本当焦って
自分の中で色々と計画があったのに全部ぱぁまあ向こうは向こうで気を遣ってくれて前日に来てくれたわけなんだけど、それにしてももうちょっとゆっくり色々手作りをしたかったなと…
しっかり渡せて美味しいって食べてくれて喜んでくれたからいいんだけどねなので本日の体重計測はできませんでした！
ここ数日の食事は炭水化物ばかりなのでちょっとヤバイかも…
昨日はカロリー相当オーバーしちゃっただろうし↓
今日は野菜を沢山摂ろう

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞SUBWAYで
・シーザーBLT
・ジャスミンティ
・マカダミアナッツチョコレート＜130kcal程度＞

＜昼食＞
・たぬきそば
・串カツ（小）×1本
・ういろう×2個

＜夕食＞友達とご飯
・ビーフシチュードリア
・焼きたてプチパン×6個
・手作りチョコレートケーキ×1つ
・緑の野菜ジュース×コップ1杯

食べ過ぎ〜ッ

2008年2月13日（水）

やった！
体重53.0kg　土曜日比-0.2kgでした！
ここ最近1番少ない数値です♪
もうちょっとで52.8kgくらいを記録しそうだったけど
ダメだった…
だけどここから！
52kg台に突入するのって久し振りだし、
今日明日頑張って減らして行こう(´∀`)ﾉ

昨日は炭水化物ばかりの食事だったので
今日は野菜中心で！
なかなか忙しくて運動は出来ないけど摂取カロリーを控えて
確実に少しずつ減らして行こう！

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・ミニストップのフィッシュサンドウィッチ＜336kcal＞
・調整豆乳＜105kcal＞
・手作りトリュフ×1粒＜多分50kcal位＞

＜昼食＞ミニストップで
・なんつッ亭パスタサラダ＜510kcal＞
・スパイシーポテト×1/2＜約193kcal位＞
・いちごチョコレート×2粒＜58kcal＞
・セコイヤさくらチョコレート×1本
・焦がしミルクのど飴×2粒＜34kcal＞

＜夕食＞
・スパイシーポテト×1/2＜約193kcal位＞
・いか納豆巻き
・サラミ少々
・緑の野菜ジュース
・手作りトリュフ×1粒
・手作りチョコレートケーキ少々
・麻婆豆腐春雨＜236kcal＞

そして今日の運動は…？？
・通勤ウォーク
のみだよのみ！こりゃ+0.4kg増かも…

2008年2月12日（火）

彼氏の家から出勤です！
この連休で体重にどのような変化があったか、今日帰って体重計に乗るのが楽しみ♪
痩せてるといいな！ウォーキング頑張ったもん
その分スィーツ大量に食べちゃったけど（苦笑）

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞エクセルシオールでモーニング
・ロイヤルミルクティ
・ベーグルトーストwithクリームチーズ＆ブルーベリージャム

＜昼食＞
・かけそば
・セコイヤさくらチョコレート

＜夕食＞
・納豆卵かけご飯
・お菓子/ぷくぷくたい＜86kcal＞
・サラミ大量
・濃厚コンソメポテト×1袋＜268kcal＞

2008年2月11日（月）

今日も彼氏の家にお泊まり
3連休最終日です↓
しかも喧嘩したΣ(　；ω；)

＜朝食＞
・コリドー富士のパン
・牛乳少々

＜昼食＞
・「横浜ラーメン あばん」のラーメン

＜夕食＞ベルパェーゼでコースディナー♪
・サラダ
・鶏肉とじゃがいものフォカッチャ
・さくらとホタテの春パスタ
・デザート
・板チョコいちごアイス×1/2

今日もいっぱい歩きましたﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
ウォーキングカップルやね

2008年2月10日（日）

今日はダーリンのお家にお泊まりでした♪