2008年1月31日（木）

昨日はワイン1本空けてたくさん飲み、しかも吐きました
最初はめっちゃいい気分で楽しかったのに段々酔いが回ってきて…今も頭痛い↓ウコンのチカラ細粒を飲みました（笑）ダーリンが大量に置いてってくれたんだけど、有難いッス
体重　53.4kg　前日比+0.4kgでした！
半身浴出来なかったし24時過ぎにマックでマックシェイクバニラ味（S）食べちゃったからなだって気持ち悪くて冷たいものが食べたかったんだもん！！
30分くらいマックのテーブルに突っ伏して、気分が回復するのを待ってお家へ帰りました
だから今日は早くお家に帰って半身浴ガンバロウ
デトックスするのだー
ウォーキングもしたいけど…どうしようかな、迷うな↓
でもここで頑張って53kg以下にしておきたいなら今日こそやるべきって思うんだけど。。。
体調と話し合ってみましょう、ウォーキングするにしても目的も必要だし、今日パンプスだし。。。
でも痩せたい！今日運動しなきゃ多分痩せないよ、53.0kg切るのは無理だよ…ど〜しよ〜ッ(´Д｀)
ダーリンの為にも歩くか昨日水着を着る決意もしたわけだしその為に頑張らないとだよね！うん！
じゃあ歩く方向で（笑）
それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・マックシェイクストロベリー味＜225kcal＞
・プレーンヨーグルト＜100kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（適量）
・冷凍食品×3品
・みかん
・もずくスープ＜11kcal＞

＜夕食＞簡単にローカロリーで抑えよう

2008年1月30日（水）

昨日は雨の中寒い中、頑張っちゃいました！
本当はやめようかなと思ってたんだけど、
定時で仕事終わって時間もあったので決行ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
おかげで体重53.0kg　前日比-0.4kgになりましたここ最近で一番低い数値じゃないかな！
やっとここまで来たって感じ52kgだったのにだんだんだんだん増量していって、お正月明けは54kgまで太っちゃったから…
おしッこのまま頑張ろうね
出来るコトなら今月中に52kgまで落として、来月までには50kg切りたいな。。。標準体重を目指して、春にはオシャレを思いっ切り楽しみたい
もう冬のコートスタイルには飽きたよ(´Д｀)
早くカーディガンとかパンプスに合わせてお花見とかドライブとかお外でデートしたいな
寒いから最近外に遊びに行くことがめっきり少なくなっちゃって↓
あッしかも今気付いたんだけど春が終われば夏ですよ26歳の夏！9月になれば27歳になっちゃうし、それまでに水着デビューしときたいかもッそうだよね、うん頑張ろう絶対やってやる、水着デビュー
その為にはまず足、ふくらはぎに太もものお肉を落としてあとはお腹、そして二の腕。。。エステ通うか！？（苦笑）
やっぱり日々のマッサージとか半身浴を大事にして痩せやすい身体作りもしていかなきゃ
うん、ヤル気出てきたよ頑張るッ

それでは遅くなりましたが本日のご飯の記録

＜朝食＞
・権兵衛の玄米おかかチーズおむすび
・ヨーグルト＆フルーツ缶（1/2）
・すみれの咲く道×1個

＜昼食＞手作りお弁当
・玉ねぎ＆豚生姜焼き肉弁当
・みかん×1個
・セコイヤさくらチョコレート×1本
・取引先からのお土産和菓子×1個

＜夕食＞大学時代にお世話になった教授と飲み
・ワイン
・お好み焼き
・お通し×1個
・サラダ？？

2008年1月29日（火）

イマイチぱっとしない天気で寒いし、
テンションも微妙やねぇ。。。
前向きなコト考えて日々を大切に過ごさなきゃ！
体重　53.4kg　金曜日比+0.2kgでした
今日からまた太りそうだなー（苦笑）
気を付けないと↓
ウォーキング…しなきゃとは分かってるんだけどヤル気はゼロだって寒いんだも〜ん面倒だしッ↓
今日はスーパー行って食品買って来ようかな。。。
でも食べ過ぎること必死！だって朝からスゴイ食ってるもんあ〜あッ！ダイエットとか言いつつ食べちゃってさ…嫌になっちゃう（＊＊）

とりあえず本日のご飯の記録ど〜んッ

＜朝食＞
・すみれの咲く道×1個
・フランクチョリソーパイ
・チョココロネ

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（多め）＋ゆかりふりかけ
・冷凍食品3品
・もずくスープ＜11kcal＞
・みかん×1個
・GODIVAショコイスト×10粒
・粒選りショコラ＜105kcal＞

＜夕食＞スーパーでお惣菜かな！
・コロッケ＆唐揚げ1個
・権兵衛のおにぎり×1個
・ヨーグルト＆フルーツ缶（1/2）

あぁッ！ウォーキングしようと思ってたけど今日寒いよう↓
早く帰りたい度の方が勝ってるかも…
体調もイマイチだしお家でゆっくりしたい。。。
いい？？本当は明日会う予定の大学の教授にバレンタインのチョコレート渡したかったんだけど、また機会あるよね…
高島屋デパ地下で木村屋のパンでも買って帰ろうかしら…
って、太るしー
ストレスじゃ

2008年1年28日（月）

彼氏宅から出勤♪
昨日の夜は23時過ぎなのに杏仁豆腐食べちゃったよ！
しかもお腹が痛くて今日は仕事中胃も気持ち悪くて…
もしかしてちょっとプチノロだった？？
朝飲んだコーヒーがいけなかったかしら(´Д｀)
それでは本日のご飯の記録だよ

＜朝食＞ベッカーズでモーニング
・ホットコーヒー（ミルク×1、砂糖×1）
・ハム＆チーズサンド（パン小さめ）

＜昼食＞SUBWAYで
・タマゴサンド＜349kcal＞

＜夕食＞「だし茶漬け えん」で友達と♪
・冷汁セット
（冷汁、小鉢2コ）
・タリーズでお茶（ホットココアSサイズ）

2008年1月27日（日）

彼氏宅にお泊まりの為計測してません！
今日はお昼過ぎまでだらだらして、その後お昼食べてウォーキングがてら隣駅まで歩き（もちろんVAAMがお共♪）、映画を観て夕飯食べて帰って来ました！
なんだかあっという間の1日だったな、そして最近ほぼこのパターン（笑）ウォーキングは楽しいんだけどね、電車代の節約にもなるしカロリー消費できるし！
それに彼氏と一緒だと間食しなくて済むのでダイエット的にも好都合かと

それでは本日のご飯の記録です

＜朝食＞
・ミニストップのソーセージパン＜338kcal＞

＜昼食＞「龍門小館」でランチ
・五目あんかけかた焼きそば
・デザート
・VAAMウォーク＜38kcal＞

＜おやつ＞
・生クリームマロンクレープ

＜夕食＞奈良町食堂で
・白ご飯（少）
・豚汁
・さばの塩焼き
・切り干し大根の煮物
・セブンの杏仁豆腐＜160kcal＞

こう振り返ってみると結構食べてますね（苦笑）
おやつはまあ仕方ないとして…
ウォーキングして良かった♪
そして「映画を観る時は前売りを」を覚えた2人(´∀`)ﾉ
節約だねッ

2008年1月26日（土）

本日は彼氏とデート
体重53.6kg　前日比+0.4kgでした！多分。。。笑
記録はこんな感じ

＜朝食＞ミスドのドーナツ♪
・ポンデリングアーモンド×1個＜243kcal＞
・ココナッツチョコレート×1個＜266kcal＞

＜昼食＞彼氏とはなまるうどんで
・温たまぶっかけ（温/中）＜634kcal＞
・ささみの天ぷら＜101kcal＞

＜夕食＞ミニストップで
・明太スパサラダ＜336kcal＞
・いちごレアチーズケーキ×1/2個

朝食のみガッツリって感じだね
ミスドが100円セールやっててついつい惹かれて買っちゃったの（笑）でもこの間成分表を調べてカロリーチェックしたからなるべく少ないのを選んだつもり意外とね、えびグラタンパイとかが少ないんだよ
はなまるうどんもチェックしてみよーっと
ってえーッはなまるこんなにあるの！？
信じらんない…かなり高カロリー…
これからは（小）にしよう。。。

2008年1月25日（金）

おはようございます！
昨日寒空の下街中をうろうろしてウォーキング（…と言うのか！？）を頑張ったんだけど結果は以下の通りでした。。。
体重　53.2kg　前日比+-0kgと変化なし！
いいのか悪いのか…
でも太ってないだけヨシとしよう
今生理中だし貯め込む時期なんだなと思って、
本格的にサイズを落としていくのは終わってから！
最近また歩くのが楽しくなってきたから
（歩いた疲れと夕飯を少なめに出来た達成感と体重減少の喜び）
これを習慣化して目指せ45kg
では本日の記録です

＜朝食＞
・DONQのミニクロワッサン×3個
・紅茶花伝ロイヤルミルクティ＜106kcal＞

＜昼食＞
・コンビニおにぎり鮭＜179kcal＞

あ…もう何食べたか忘れちゃった↓

2008年1月24日（木）

やったね♪
体重　53.2kg　前日比-0.8kgでした！
雨の中ウォーキングした甲斐がありました
この調子で今日も頑張りたいッ！
どこ行こうかなぁ(´∀`)ﾉ
まずCOACHに行ってノベルティ貰ってこなきゃ♪
それからウォーキング開始する？？
となるとかなり遅い時間からのスタートになるし
COACHへ行くにも結構歩くからな…
だけどちょうどお惣菜なんかが安くなるタイムセールに当たるかも！？いや、そうすると買い過ぎちゃうからダメだねー！
ううん、でもウォーキング実行しようか！
多分そんなに遅くはならないハズ！
買うモノは決まってるからスグ帰れるし、昨日と同じ21時には戻ってこれるでしょせっかくここまできたんだから更に頑張りたいよぉ

んじゃ、本日の記録
控えめにローカロリー目指します！

＜朝食＞
・DONQのミニクロワッサン×3個
・青汁ストレート

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（ご飯適量）＋ゆかりふりかけ少々
・桜海老と野菜のビーフン×1/2
・冷凍食品2品
・もずくスープ＜11kcal＞
・みかん×1個

＜夕食＞
・みかん×1個
・おにぎり明太子×1個＜179kcal＞
・コンソメ野菜スープ
・粒選りショコラ＜125kcal＞
・青汁ストレート
・EVE1錠

2008年1月23日（水）

おかしい。。。
体重54.0kg　前日比+0.6kgでした(´Д｀)
どうしてそんな増えてるの！？
確かに夕飯は外食だったけどヘルシーだったハズなのに！
お風呂かな…一応お湯溜めて入ったけど
半身浴という程ではなかった。。。
今日頑張ろう↓

本日はです！
早めにお家出たせいで忘れ物しちゃった↓
COACHでノベルティくれるというので仕事帰りに行こうかなって思ってたのにそのDMを忘れちゃった（＊＊）
あと定期預金が満期を迎えたので下ろそうと思ってたのに
その通帳と印鑑を忘れてしまいました
なんと今月家の更新なんだよ
16万円近くもかかるんよ
暮らして行けないわこんな安月給では
節約しなきゃな。。。悲

では本日のご飯の記録
こんな結果になってしまった以上、今日は頑張るよ

＜朝食＞
・手作りレアチーズケーキ
・みかん×1個
・いちごチョコレート×1枚＜29kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（少なめ）＋ゆかりふりかけ少々
・冷凍食品2品
・チーズ＆ふりかけ入り卵焼き×1/2（昨日の残り）
・もずくスープ＜11kcal＞
・みかん×1個

＜夕食＞
・桜海老と野菜のビーフン×1/2
・みかん×1個
・青汁ストレート
・DONQのミニクロワッサン×1個

2008年1月22日（火）

今日も1日頑張りますか！
嫌だけど（苦笑）
体重　53.4kg　土曜日比-0.2kgになってました♪
嬉しいﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
やっぱり頑張れば結果は出るのね
本当はウォーキングもしたかったんだけどあまりに寒くて断念
今日こそはできたらいいな！
手袋忘れちゃったけど…（＊＊）
かわいいランチョンマット×2枚を買いに行くのだ！
目指せゆとりある心地良い生活
では本日の記録です

＜朝食＞
・白い食卓ロールwithごまクリーム×2個
・青汁ストレート

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（少なめ）＋ゆかりふりかけ少々
・チーズ＆ふりかけ入り卵焼き
・冷凍食品×2品
・野菜たっぷりスープ＜31kcal＞
・手作りレアチーズケーキ

＜夕食＞友達と「つるとんたん」で外食♪
・大判おあげのおうどん

今日はウォーキングしようかな！
明日は雪が降るみたいだし。。。
出来る時に頑張っておかないと(´∀`)ﾉ
そしたらご飯もそこそこ食べられる！
消費カロリー＞摂取カロリーならいいわけだから！
痩せるゾ！今回は
美しくなるゾ！ニキビなくすゾ！
マッサージするゾ！ボディケアするゾ！
かかとの角質なんとかするゾ！
ガンバレ自分女なんだから磨いてナンボッ！

2008年1月21日（月）

今週も彼氏のお家から一緒に出勤
ダイエット頑張るゾ！

＜朝食＞SUBWAYでモーニング♪
・シーザーBLT＜314kcal＞
・カフェオレ＜65kcal＞

＜昼食＞
・カップラーメン＜304kcal＞
・みかん×1個
・同僚の宝塚観劇土産×1個

＜夕食＞
・枇杷カレー
・温野菜＜192kcal＞
・みかん×1個

2008年1月20日（日）

彼氏が来てたので計測なし！
ウォーキングは頑張ったけど朝＆昼で食べ過ぎちゃった
記録はコチラ

＜ブランチ＞
・大根スティック
・ご飯（適量）＋鮭フレーク少々
・納豆×1/2
・具沢山お味噌汁
・白い食卓ロールwithピーナツクリーム×1個
・手作りレアチーズケーキ
・ベーコンポパイエッグ
・チョコレート

＜夕食＞
・フリフリチキン丼ぶり
・ビール350ml手前＜100kcal＞
・ハバネロスナック少々
・森羅万象チョコ×1/2

2008年1月19日（土）

体重53.6kg　前日比-0.2kg

＜朝食＞
・手作りレアチーズケーキ×1個
・納豆卵かけご飯（ご飯多め）
・季節の具沢山胡麻和え
・豆乳の青汁割り
・せんべい×2枚
・濃厚旨チョコミルク×1本＜112kcal＞

＜昼食＞
・VAAMゼリー＜33kcal＞
・シャカシャカチキンチーズ味＜＞

＜夕食＞
・せんべい×2枚
・白い食卓ロールwithピーナツクリーム×2個
・サラミ×1本
・かき揚げ入りそばそうめん

2008年1月18日（金）

体重53.8kg　前日比+0.2kg

＜朝食＞
・取引先からのお土産×2個
・のむヨーグルト300ml＜120kcal＞

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（多め）＋ゆかりふりかけ
・若鶏の甘酢あんかけ×3個
・冷凍食品×1品
・もずくスープ＜11kcal＞

＜夕食＞
・同僚の宝塚観劇土産×1個
・セブンのおでん（大根＆彩りがんも）
・大根スティック

2008年1月17日（木）

あと2日でお休みだぁ(´∀`)ﾉ
早くゆっくり＆まったり好きなことしたいよ！
有給ど〜んと取りたいな
ダーリンにも会いたいし。。。
もう好き過ぎて困っちゃうって感じです（笑）
だけど最近甘えまくってるので負担かなとも思い、
自分でもやりたいこととか友達付き合いとかちゃんとしていかなきゃとも思ってるんだけど…
だってこの頃友達から一切連絡来ない
アタシからもしてないけどあけおめメールとか去年はたくさん届いてたのになぁって
彼氏一直線になり過ぎておろそかにしてるのかも、友達を。。。
（元々数少ないのにさ・苦笑）

話脱線しました
本日の計測結果は以下の通りです！
体重　53.6kg　前日比+0.2kgでした…
+0.2kg増量しちゃった。。。
確かに間食と夕飯をお腹いっぱい食べてしまったのが原因だと…
今日はウォーキングしようかな(´Д｀)
寒いからさぁ…なかなか外出るのが億劫になっちゃってダメね↓
そいじゃ、とりあえず本日のご飯の記録

＜朝食＞
・シューロールケーキ×2切れ
・青汁の豆乳割り
・せんべい×1枚
・ストロベリーチョコレート×1枚＜29kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）＋鮭フレーク
・冷凍食品2品
・スクランブルエッグinチーズ
・会社の取引先からのお土産×1個
・ストロベリーチョコレート×2枚＜58kcal＞

＜夕食＞
・白い食卓ロールwithピーナッツバター×1個
・スーパーで買ったお寿司セット
（かんぴょう巻き×4個、おいなりさん×2個、太巻き×2個）
・せんべい×2枚
・からあげの甘酢あんがけ×2個
・濃厚旨チョコミルク×1本＜113kcal＞

2008年1月16日（水）

ヤッタネ♪
体重53.4kg　土曜日比-1.0kgでした！
ダーリンとのウォーキング＆ボウリングの成果だ
このまま頑張ろう！
今月中に51kgまで落とそうか
無理せず、でも着実に
本日の記録はコチラです

＜朝食＞
・シュールールケーキ×1/4切れ
・あめだいず×1枚
・青汁の豆乳割り
・ミルキーカフェオレ350ml

＜昼食＞手作りお弁当
・白ご飯（ちょい少なめ）＋鮭フレーク
・もずくスープ＜11kcal＞
・冷凍食品×3品
・取引先からのお土産×1個

＜夕食＞常務と飲み！？
・チョコレート×1枚＜29kcal＞
・同僚の大阪土産×1個

2008年1月15日（火）

朝、彼氏宅から出勤。。。
楽しかった3連休も終わってしまってかなりブルーだよ
1時間前くらいに着いたので会社の近くのフレッシュネスで朝ご飯♪
モーニングメニューがあるかと思いきや何もなかったよ↓
ま、いっかとオーダー！
以下、本日の記録です

＜朝食＞フレッシュネスでモーニング
・フレッシュネスバーガー
・チョコレートモカ（S）

＜昼食＞「咲くら」でランチ
おまかせ御膳
・ぶり大根
・豚串カツ
・ご飯＆お味噌汁＆お漬け物
・大学芋
かなりお腹いっぱいになりました（＊＊）

＜夕食＞
・野菜のグラタン
・納豆卵かけご飯（ご飯ちょっと多め）
・せんべい×3枚
・あめだいず×1枚
・取引先からのお土産×1個
・青汁ストレート
こちらもお腹いっぱい食べてしまいました…
カロリーオーバーだな

夜、お風呂入る前に体重計に久々に乗ってみたら結構減ってたので今日控えめにしておけばかなりいい数値が出たかもなのに。。。
もったいないことした
この3日間の連休中、ずっとボウリングしてたもんな（笑）
ウォーキングもいっぱいしたし！
明日から頑張ろう
ダーリンにお姫様だっこしてもらうんだ
軽々と持ち上げてもらえるように！笑
間食控えて腹八分目を心掛けるべし！

2008年1月14日（月）

今日もダーリン宅にお泊まり
またまたボウリングに行きました（笑）
あとはお買い物♪
しかも家からそこまでずっと徒歩で移動！
アタシの影響で彼氏も歩くの大好きになったよ
ウォーキングカップル
脂肪を燃焼させる為に「VAAM」も買ったりしてヤル気満々
その分美味しいものも食べちゃってるんだけどね(´∀`)ﾉ
記録はコチラ

＜朝食＞
・メイトーなめらかプリン×1個
・プチパン×3つくらい
・大魔王チョロギアのお菓子少々

＜昼食＞お姫様セットうどん
・肉汁うどん×5/8
・ナスの天ぷら
・杏仁豆腐

＜夕食＞「ごはん処　やよい軒」で
・彩り定食＜769kcal＞
・練乳アイス×1/2本＜68kcal＞

こんな感じでした！
うん、確かにヘルシーかも！？
ランチのおうどん、美味しかったぁ

2008年1月13日（日）

彼氏の家にお泊まりでした！
今日はイタリアンのディナーを食べた後、
ボウリングを5ゲームもしました♪
そこまでの交通手段はウォーキング（笑）
なので運動も出来たよ！
寒い中（風もじゅーびゅー）頑張った
でも2人だから楽しいな
それでは本日のご飯の記録です

＜朝食＞
・セブンのパン×1/2個
・みかん×1個

＜昼食＞アタシのお気に入りの中華料理屋さんで
五目あんかけご飯セット
・五目あんかけご飯
・スープ少々
・ザーサイ
・デザートのレモンゼリー

＜夕食＞ダーリンの会社の先輩オススメイタリアンでコースディナー
「Amore」コース
・前菜（サラダ）
・本日のパスタ（榛名鶏と下仁田ネギの和風生パスタ）
・本日のピザ（マルゲリータ）
・本日のデザート（ティラミス＆季節のタルト）
・ドリンク（ミルクティ）
激ウマでした♪
超シアワセﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
ダーリンが「イタリア行きたいね」って言うから
「新婚旅行だよ」って言ったら「そうだね」って（笑）
いや、迫ってるワケではなくイタリア行くなら長期休みしかないからそんなのはなかなか無理だし心おきなく行くのが許されるのは新婚旅行って意味だったんだけど
でもちょっとテレながら笑って「そうだね」って言ってくれたのが嬉しかった♪

最後はハプニングもあって彼氏に
「まだまだおこちゃまだな」って言われちゃったけど（笑）
でもシアワセだ(´∀`)ﾉ

2008年1月12日（土）

ナント体重54.4kg　前日比+0.4kgに増量してました（＊＊）
ショックー
確かに料理作りすぎて食べ過ぎてしまいました、そして今朝も。。。
あ〜あ、何だか計画がどんどん狂ってるケド。。。
ま、いっか！
ではでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・大根スティック大量
・セコイヤいちごミルクチョコレート×1本
・納豆卵かけご飯（ご飯適量）
・取引会社からの手土産×2個

＜昼食＞「四六時中」でランチ
お魚の煮付け定食
・お魚の煮付け
・ご飯＆お味噌汁＆お漬け物
・小鉢（多分あった気がする）

＜夕食＞「せんば自由軒グリル」で
・ハイシライス
・サラダバー（2回取りに行ったよ♪）
・スープ