2007年11月30日（金）

体重52.8kg　前日比-1.4kgでした
なんじゃそりゃ
確かにLOWカロリー摂取で1日頑張ったよ！
でもそんなスグ成果出るもんなんかねぇ（苦笑）
でもま、いっか！
とりあえず明日の朝までにあと-0.8kg痩せたい。。。
そのためにも今日が正念場！
頑張ってLOWカロで行きたいと思いますッ
では記録

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・加賀屋「能登大納言巻」×1切れ
・ポテトチップス少々

＜昼食＞SUBWAYで
・べジーデライト＜218kcal＞
・ポテトチーズ味＜100kcal＞
・コーンスープ＜77kcal＞

＜おやつ＞
・ずんださ茶寮「ずんだプリン」

＜夕食＞
・おにぎりおかか＆明太子×各1個ずつ
・煮物1パック
・お昼の残りのポテト＜78kcal＞
・仙台いちご日和×1個

2007年11月29日（木）

はようございます！
いやぁ、太った×太った
体重54.2kg　前日比+0.6kgになりました
大増量ッﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
ってやっちまったよー！
ダメダメダメ、こんな太っちゃしかも短期間。。。
だって今週頭は52.6kgだったんだよ？？
なのにこんな一気に。。。
確かに今生理中ってのもあるかもだけど、
それでもやっぱり「食べてる」んだよね自覚もしてるし
なので今日からちょっと本気で、さすがに54kgはマズイ。。。
洋服着たまま（下だけ）体重計に乗ったから多少低くはなるだろうけどでもそんな変わらないっしょ！
まじで気を付けないとこのままずるずるリバウンドしちゃうと思うのでここらで真剣に食生活節制始めます
ということで何をするかと言うと、夜はSUBWAYでLOWカロリー生活開始よ♪お腹いっぱいになるのに300kcal以下だったりするので、それでお腹を満たして運動もして半身浴してった感じかなしばらくは！
とにかく今月中に元の体重に戻します、52kgまで
じゃないと危険過ぎ、流されてしまいそう。。。
今日のお昼もSUBWAYな予定だよん
では記録

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・名古屋コーチン（本社からのお土産）×1個
・ポテトチップス少々

＜昼食＞SUBWAYで
・アボカドべジー＜277kcal＞
・コーンスープ＜77kcal＞

＜夕食＞SUBWAYで
・サブウェイクラブ＜285kcal＞
・カフェラテ＜65kcal＞
・加賀屋能登大納言巻×1切れ

運動はウォーキングの他に水汲みにGO
半身浴も頑張ります

2007年11月28日（水）

気付けばもう水曜日かぁ…
なんだか早い気がしますな。。。なぜ？？
X'masに彼氏にプレゼントする予定のアルバム作ってたんだけど、
なんだか段々ムカついてきた（笑）
なんろうー！？アタシはこんなに想ってるのにってコトかな↓
人の気も知らないでさッってちょっとイジけてみたくなったのかも？面倒くせーなぁって自分でも思う
体重53.6kg　前日比+0.4kgになってました
そりゃそうだわなぁ、めっちゃ食べたもん！
ハンパなく、家帰ってからずっと食べてた。。。
今まじで緩みまくってるね↓
一時期51.8kgまで落としたコトを考えれば+2kgリバウンドだからね相当だよ！？
あーお腹痛い生理痛です。。。
んじゃ今日のご飯の記録

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・仙台いちご（同僚の仙台土産）
・名古屋コーチン（本社からのお土産）

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）＋小海老ふりかけ
・冷凍食品3品
・ハヤシソース

＜夕食＞友達と「つじ田蕎麦」で外食

2007年11月27日（火）

給料日ですッ！待ってましたぁﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
でも相変わらず全然…手取り少なッ
来年は今より2万は多く貰いたい…
残業頑張るしかねぇな！でも頑張るよ
体重　53.2kg　前日比+0.6kgでした
衝撃。。。増え過ぎ
確かに夜軽めにするつもりだったのにフツーにお腹が満足するまで食べちゃったんだけどサ。。。ハヤシライス作っちゃったの（笑）
じゃ本日のご飯の記録

＜朝食＞
・ハヤシライス（ご飯少なめ）
・青汁の豆乳割り

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（適量）
・おいなりさん＆太巻き×1切れ
・冷凍食品3品
・名古屋コーチン（本社からのお土産）

＜夕食＞
・ハヤシライス
・おつまみせんべい小袋×1袋
・柿の種小袋×1袋
・だし豆腐の居酒屋風
・仙台いちご（同僚の仙台土産）
・北海道ポテトチップス×1/3
何だか思い出せないけどとにかくいっぱい食った！
あーもうダメ！！

2007年11月26日（月）

3連休何かと忙しかったけど今日から改めて！
久し振りに体重計ったけど52.6kg　木曜日日-0.4kgになってました！ヤッタネ♪昨日たくさん歩いたからかなバイキングには行ったけど夜はほとんど食べてないし(´∀`)ﾉ
しかも昨日友達からが掛かって来て話してたらアタシは「痩せたらかわいい」って話になったって言ってたので（←いやいや、痩せる前もでしょ！笑）やっぱりもっと頑張ろうと決意
生理になったのでまあ本格的に始めるのは終わってからだけど、今日から夕飯を減らしつつ減量します！
それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・抹茶加賀屋大納言巻き×1切れ
・青汁ストレート
・石炭あられ少々
・クリーミーカフェオレ＜360ml＞

＜昼食＞
・日清カップヌードル
・石炭あられ
・お土産のお菓子×2個

＜夕食＞
・ハヤシライス
・おいなりさん＆太巻き×1切れ
・森永プリン
・セコイヤミルクいちごチョコレート×1本
・おつまみせんべい×1袋
・LOTTEシャルロッテチョコレート×2枚
・ムーミンチョコビスケットの残り少々

2007年11月25日（日）

今日は彼氏がお家に泊まりに来てたので朝はのんびり♪
10時頃お腹が空いたというので昨日東京駅中に出来た「GRANSTA」で買った「新宿 アカシア」のロールキャベツとハヤシソースでご飯美味しかったぁ！特にハヤシソースは絶品で…またお店にもちゃんと食べに行きたいなって思ったよ
それから今日は何しよっかって協議した結果、
「ケーキバイキングに行きたい」ということでヒルトン東京ベイへ14時半〜17時までゆっくりおしゃべりしながら食べたり飲んだり、お腹いっぱい
アタシ的には「かぼちゃのタルト」と「トマトのペンネ」がベストだったかな！もうちょっと軽めのサラダ（ポテトとかじゃなくてあっさりのリーフのヤツ）とかスープがあると尚ヨシって感じなんだけどね
行きも帰りもウォーキング重視で極力電車/バス使わないように頑張ったよ！
そんなこんなで今日のご飯の記録

＜朝食＞
・「新宿 アカシア」のロールキャベツ×1個
・「新宿 アカシア」のハヤシソース
・大きな小倉デニッシュ×1/2
・ライス少々

＜ランチ兼夕食＞ヒルトン東京ベイでデザートビュッフェ
・ケーキ数十種類
・軽食
・ドリンクバー

＜夜食＞
・カルビーサッポロポテト小袋×1袋＜51kcal＞
・せんべい少々
・チョコレート少々

2007年11月24日（土）

ただいま(´∀`)ﾉ社員旅行から帰ってきたけどいっぱい食べちゃったよう太ったことを実感…だって指輪がむちむちになったの（苦笑）
思い出せる限り今日のご飯の記録

＜朝食＞旅館の朝食
・湯豆腐
・ご飯
・焼き魚
・海老のお味噌汁
・温泉卵
・漬け物

＜昼食＞
・駅弁「ますのすし」×3/8

＜夕食＞
・「新宿 アカシア」のロールキャベツ
・「過門香」の五目あんかけ焼きそば×1/2
・お昼の残りの「ますのすし」×1/8
・手作り納豆パスタ
・抹茶加賀屋大納言巻き×1切れ

こうやって並べてみると意外とヘルシーかも

2007年11月23日

今日はこれから金沢に社員旅行です！
とりあえず本日のご飯の記録

＜朝食＞
・チーズパン
・ジャガビー＜120kcal＞
・白桃入りヨーグルト
・青汁ストレート

＜おやつ＞
・ムーミンチョコビスケット
・LOTTEシャルロッテチョコレート×数枚
・キリンHOTレモンティ少々

＜昼食＞金沢「たなか」でミニ加賀セット
・天ぷら盛り合わせ
・鴨治部煮
・ご飯
・お味噌汁
・刺身
・ご飯
・漬け物
・ごぼうのきんぴら小鉢
・ビール

＜夕食＞和倉温泉の「ホテルたな嘉」で宴会
さすがにこれは色々あり過ぎて書けないなぁ↓
でもビールいっぱい飲みました！

2007年11月22日（木）

今日はドラクエDSの発売日〜♪
買いたいな！だって面白そうなソフト他にないんだもん↓
彼氏に許可を取ったら「買っていいよ」だって
本当に買っちゃうよぉ
プレゼントしようかとも思ったけど、明日新幹線に長時間揺られて社員旅行だからそのお供にいいかなと。。。
ヤマダ電機のポイントでタダで買えちゃうし！
早く会社終わらないかしらッ
家の掃除もしてから出たいし明日は早いからなぁ…

体重　53.0kg　前日比+0.2kgでした！
昨日は昼間の食欲が凄かったから…
タガが外れちゃった感じで(´Д｀)
ダメだねぇ、先月から全然痩せなくて↓
今月の目標は40kg台に突入するコトだったのに全然そんな気配なしやっぱり食べてるのが良くないんだね…
旅行から帰って来たら短期間でなんとか頑張ってみようかな
生理に突入しますが…
こんなんじゃいつまで経っても夢の40kg台ッスよ↓
年末年始は逆に太るし。。。
気を引き締めよう

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・メロンパン
・青汁ストレート
・お菓子のジャガビー＜120kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）＋小エビのふりかけ
・冷凍食品3品
・柿×5/8
・ロッテカスタードケーキ＜124kcal＞

＜夕食＞
・しめじとキャベツのバター醤油焼きうどん
・味付けたまご
・白桃の缶詰入りヨーグルト
・柿×1/4


明日は朝：チーズパン＆ジャガビーを食べよう！
お菓子もたくさん持ってくゾ
温泉がチョー楽しみッ
ビンゴ大会の参加賞、去年みたいないいのが貰えるといいなぁ

2007年11月21日（水）

気付けばもう水曜日！
土日月と彼氏といるとなんだか一週間があっという間だな♪
この間もそうだったもん
昨日頑張って運動した結果！？
体重　52.8kg　前日比-0.6kgになってました
アタシ的にはもっと大幅な変化を期待してたんだけど…
夕飯結構ガッツリ食べちゃったから仕方ないか！
ということはそれでもやっぱり痩せたんだなぁ…
今日も頑張っちゃう！？
かなりハードですが（苦笑）
本当はお買い物に行こうかと思ってたんだけど
＊金曜日からの慰安旅行で持って行くバッグを買う予定だったの
でもよく考えたらこの間COACHの高いバッグ買ったばかりだし、
1泊2日だからわざわざ大きなモノ買わなくてもいいんじゃ！？とか思って…でも年末実家帰るときにも使うと言えば使うのか。。。
う〜ん、やっぱり迷う(´Д｀)
いや、でも実家なら大きなショッピングバッグで済ませることもできるし問題ないよね！余計なお金は使わないようにしましょ
そいじゃ本日のご飯の記録

＜朝食＞
・肉まん
・きなこ豆乳飲料＜111kcal＞
・LOTTEシャルロッテチョコレート×1枚＜31kcal＞
・LOTTE PINO×1粒＜32kcal＞
・柿×1/8個

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）
・冷凍食品3品
・柿×5/8
・もずくスープ＜8kcal＞
・あんまん
・チョコレート×2粒＜46kcal＞
何だか知らないけど食欲が凄くてこんなに食べちゃった（＊＊）
お腹いっぱいだよぉ！余計なお金も使っちゃったし↓
失敗ッス。。。

＜夕食＞スーパーでお惣菜！
・季節の具沢山胡麻和え
・太巻き×4切れ
・LOTTE PINO×4粒＜127kcal＞
・めんたいこあられ少々
・かき揚げ入り乳麺
・セコイヤいちごチョコレート×1本

今日はお買い物dayにしてスーパー行ったり水汲みに行こうと思います！今朝なんて食べるモノ何もなかったもん（苦笑）
買っておきたいものは�@小麦粉�A納豆�B野菜�Cめんつゆ�D卵�E豚肉（細切れ）…とこんな感じ？？野菜は売ってて安いヤツにしよう

2007年11月20日（火）

今日も寒いですねぇ！！
初めてお布団から出られなくなって10分くらいもごもごしちゃってたよ（笑）この冬乗り切れるのかって感じ
昨夜敷布団にふわふわ＆ポカポカするシーツみたいなの掛けたのね！これは結構最終手段な感じでしてあとは電気毛布しか温かく寝る為のグッズは我が家にはないわけなのです！
だからこの早い時期にぽかシー（ぽかぽかシーツ）を出しちゃったら来年の1月2月が心配で
こたつ布団を掛けるしかないかなぁ（笑）
その準備もそろそろしなきゃだね、じゃないと家の中に居ても寒くて何も出来なくなってしまうわ

さて、日記久し振りです
土日は彼氏の家にお泊まりだったので体重測れてなかったんだよね！今日久々に乗ってみたら…
体重　53.4kg　土曜日比+1.0kgになってました…
ってギャーッ1kgも増えたの！？やべぇ。。。
おかしいな、結構歩いて運動もしてたんだけどな…
確かに彼氏と一緒のときは3食しっかり食べて夜ハーゲンダッツのアイスとか食べちゃって、昨日は昨日で友達とガッツリとんかつ食べちゃったそれが原因かぁ。。。そしてお風呂に浸からずシャワーで済ませちゃったのも良くなかったかも…
ということで今日から改めてダイエット開始
ちょっとやそっと規則正しい生活から外れてもど〜んと増えない身体にしたいよ
ダメだねこんな増減を繰り返してるんじゃさ↓
ということで頑張ります
今日のご飯の記録

＜朝食＞
・ゴマクリームチーズパン＜266kcal＞
・野菜ジュース
・いちごパイのお菓子×1枚

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）＋昨日で賞味期限切れのエコふりかけ
・冷凍食品3品
・柿×1/2
・ブルーベリーウェハース×2枚
・チョコレート×1個
・同僚の宝塚土産×1個

＜夕食＞
・キャベツ入り焼きそばon目玉焼き
・柿×1/2
・めんたいこおかき少々
・ジャージー牛乳プリン＜135kcal＞
・ヴァームforスムース＜35kcal＞
・シャルロッテチョコレート×1枚＜31kcal＞

運動は出勤ウォーク25分と退勤ウォークを行けるところまで頑張ってみるつもりさすがに会社から家までの距離は長過ぎるんだよね…2時間半くらいはかかるでしょって感じだからちょっと怖い。。。なので出来るとこまでファイトしましょ♪
お金かけずにダイエットだ！

あお腹空いたッ早くお昼が食べたいです

2007年11月19日（月）

寒いよぉ(´Д｀)足が特に！スカートだとこれからは会社厳しいかも↓レッグウォーマー持参しようかな（笑）
今日は彼氏の家から出勤したので体重も計測してません
とりあえず今日のご飯の記録だけ

＜朝食＞
・サンマルクのチョコクロ×1個
・牛乳コップ1杯
・柿×1/4個

＜昼食＞
・マルちゃんの黒い豚カレー＜370kcal＞
・同僚の宝塚土産（チョー美味しかったッ）

＜夕食＞
オランダカツ定食
・オランダカツ×5個
・麦ご飯
・キャベツ（お替りした♪）
・赤味噌のお味噌汁
・お漬け物
・アイスPINO×1粒

食べ過ぎたぁ！夕飯ガッツリ
最後のアイスとかが要らなかったよね。。。
コンビニで大量買いしちゃってもったいない(´Д｀)
気を付けましょう！

2007年11月18日（日）

今日も彼氏のお家にお泊まり♪
記録はコチラ

＜朝食＞
・チーズどら焼き
・牛乳
・ダークスィートチェリーヨーグルト

＜昼食＞「汁るべ家」で彼氏と外食
・きのこ汁うどん
・ちくわの天ぷら×1個

＜おやつ＞
・コーヒー×1杯
・カルピスウォーター×1杯

＜夕食＞ショッピングモールのフードコートで彼氏と♪
・ビビンバ
・ハーゲンダッツ抹茶味×1/2個

とっても楽しい素敵な1日でした

2007念11月17日（土）

おはようございます今日の目覚めは最高！
昨日いつも通り早めの就寝したからかな
体重　52.4kg　前日比+-0kgになってました。。。
夜お菓子食べちゃったんだな(´Д｀)
お腹空いちゃって…運動は会社から家まで行けるところまで歩こうって頑張ったんだけど、途中繁華街を外れちゃって寂しい場所に出てちょっと不安だったりして精神的にもさ（と言い訳・笑）
そいじゃ本日のご飯の記録

＜ブランチ＞
・チョコチップクッキー×1/2（20枚程度）
・かき揚げ入り温うどん
・めんたいこあられ×1/3
・みかん×1個
・青汁
・プリン×1個

＜夕食＞彼氏と外食
・めんたいこあられ×1/3
・ロッテカスタードケーキ＜127kcal＞
・ブルーベリーウェハース×2枚＜80kcal＞

2007年11月16日（金）

今日からぐんと冷え込むみたいです…
寒さは女の敵温かくして痩せやすい身体の環境を整えないとね
体重　52.0kg　前日比-0.4kgに減量成功
そうだよね、頑張ったもん昨日は
運動しつつ、夕飯かなり控えました！お腹は空いたけど
でも意外と食べなくても大丈夫なもんなんだね
それは新たな発見でした
今日は仕事帰りに「ヴァームforスムース」飲んで会社から家まで行けるトコまで帰ってみようかな。。。
本当はお買い物したいんだけど、でもNMDにしたいしポイントカードも忘れてきちゃったので（笑）
食料品を買おうかとも思ってたんだけど、できることならヘルシーで乗り切りたいので家にもいくつか材料はあるし食べ過ぎも良くないのでこの際何も買わないようにしようかと(´∀`)ﾉ

それでは本日のご飯の記録だよん

＜朝食＞
・ラ・フランス少々
・柿×1/2個
・焼きうどん×1/2
・野菜ジュース
・チョコレート×1個＜23kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（多め）＋エコふりかけ
・豚肉の梅しそ巻き×5個
・柿×3/4個
・冷凍食品2品
・チョコレートクッキー×2個

＜夕食＞
・ヴァームforスムース＜35kcal＞
・焼きうどん×1/2
・チンゲン菜のナムル
・キャベツのお好み焼きonチーズ
・ラスカルチョコクッキー×1/2
・青汁ストレート
・いちごパイ×2枚

おっしゃヘルシーッ
（のハズが食べ過ぎてしまいました）
野菜をモリモリ食べましょう♪
お昼に移動パン屋さんを見付けたのでそこでドーナツとか買ってみたいんだけどさ。。。今日もNMDにしたいしカロリー摂取は極力控えたいのでまたの機会かなぁ↓

んじゃこれからの予定どん！！
17日（土）彼氏と夕方からデート
ブランチ：乾麺うどん40gを茹でてかき揚げ入れて天ぷらうどん
キャベツのお好み焼き
夕食：彼氏と居酒屋兼おうどん屋さんで
運動：FANCLへお買い物＆

18日（日）

2007年11月15日（木）

はよーございます！
昨日から「夜は食べないダイエット」開始しました(´∀`)ﾉ
だっておととい53.4kgに増量してて慌てて
確かにきっちり3食＆間食してるしこれじゃちょっと運動してるくらいじゃ痩せないよなと…
痩せる為には摂取カロリーも控えなきゃでしょと、原点に戻ります！
頑張る、今回は
目指せ今月中に40kg台
体重　52.4kg　前日比-1.0kgでした
どんだけ〜！？1日で1kg痩せるって（苦笑）
多分おとといの夜はお水を大量に摂取して寝たからかも…
お水も寝る前は極力少なめにしようと決意
今日はお買い物に行こうかな！
でもNMDにしたいので下見だけ☆★☆
しかしいいのがあったら買っちゃうかもー！
お洋服
とりあえず本日のご飯の記録

＜朝食＞
・手作りスコーン×3個
・ソースかつ＜約65kcal＞
・野菜ジュース
・柿×1/2個

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（多め）＋エコふりかけ
・冷凍食品2品
・豚肉の梅しそ巻き×4個
・チンゲン菜のナムルプチトマト添え
・チョコレートクッキー×1個
・チョコレート×2粒＜46kcal＞

＜夕食＞
・ヴァームゼリーforスムース
・柿×1/2個
・ラ・フランス少々
・豚肉の梅しそ巻き×1個
・ベビーチーズ×1個
・手作りスコーン×3個
・ソースかつ×1個

こんな感じでいかがでしょ？？
とにかく食べないんだ夜は
20時以降は禁止（笑）
ウォーキングに出た日は20時半まで！
（果たして今日は20時半までに帰れるのか！？）
寝る3時間前までに食事は終わらせておくべしッ
っちゅーことでガンバロ
土日はダーとデートでたくさん食べると思うのでそれまでに減量しておかねば！
今週51kg台に突入できる気がしてきたよ
べにつんファイッ

ちなみに明日からはこんな感じで！
16日（金）
朝食：焼きそば/柿/野菜ジュース
昼食：手作りお弁当（豚肉の梅しそ巻き入り）/柿
夕食：ヴァームforスムース/納豆卵かけご飯
運動：出勤前20分ウォーク/atreにお買い物（しめじ＆納豆とか）
17日（土）ダーリンとデート
ブランチ：しめじと大葉の柚子こしょバターパスタ♪
夕食：ダーリンと居酒屋さん
運動：浦安1周コース淡路町→上野コース＆enjoyショッピング（とにかく動きましょうッ）

2007年11月14日（水）

ちょっとー
体重53.4kg　前日比+0.8kgになってたんですけど…どういうこと！？昨日お寿司でヘルシーな夕飯だったのにぃ5皿とあら汁しか食べてないのに！もう嫌だぁ運動だってしてるのにさ。。。食べちゃダメってこと？？じゃなきゃ痩せ方が分からないよ(´Д｀) 凹むなぁ、もう
と言いつつお腹いっぱい食べたんだけどね（苦笑）その後MOSシェイクも飲んじゃったし！ってだからかーオイッ
いやいや、でも増え過ぎじゃね？+0.8kgって相当よ。。。
今日からホント、夜は食べないようにしよう…じゃなきゃ目標クリアできないわコレ！
今月で40kg台に突入、なのに残り16日くらいしかないもん
もう食べない（夜は！）
ということで本日のご飯の記録

＜朝食＞
・手作りスコーン×3個＋とろけるチーズ×1/2枚
・柿×1個
・野菜ジュース×コップ1杯
・チョコレート×2粒＜46kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）＋エコふりかけ
・冷凍食品3品
・ミニトマト×2粒
・ロッテカスタードケーキ＜127kcal＞
・柿×3/4個

＜夕食＞
・ヴァームゼリーforビューティ
・納豆卵かけご飯＋しらす＆野沢菜ふりかけ
・ラ・フランス少々
・柿×1/4個
・マイクポップコーン＜100kcal程度＞

今日お出掛けした際にお買い物してこよう、買うものは�@サプリメント�Aしめじ�B納豆�Cお豆腐とこんな感じかな。。。お豆腐はしかしカリたまがベストなんだけど多分ないので↓

さて、では15日（木）のご飯予定は！？
朝：手作りスコーン＋とろけるチーズ×1枚
昼：手作りお弁当/デザートは柿
夜：チンゲン菜のナムル＆
水汲み＆NMDとします
16日（金）は朝：手作りスコーン×とろけるチーズ
昼：手作りお弁当/デザートは柿
夜：チンゲン菜のゴマ油和え

2007年11月13日（火）

おはようございます(´∀`)ﾉ
今日も朝から頑張ってウォーキング♪
そのせいか昨日半身浴出来ずシャワーのみだったんだけど
体重　52.6kg　前日比+-0kgでした！
本当は仕事終わりにもウォークする予定だったんだけど実家から宅急便が届くというので諦めたんだよね↓
でもそうして良かった早めに届けられたから（＾＾）
宅急便の中には柿がいっぱい入ってたよ！
あとよく分からない母親セレクトの料理の素セット。。。
チッと思って思わず電話でキツく言ってしまった
ダメだねぇ…でもイライラするんだもん…
でも切った後、これでもう大丈夫かもという気もしたの、優しくしてあげられるようなそんな気が。。。笑
もうこの件はスッパリ忘れてもっと「コミュニケーション」を大事にしましょだってね、宅急便送るからって話で何度も何度もしつこく電話が掛かってきて本当イヤだったのよ！
アタシもそれ根に持ってたから余計…
まあいいや、この件はこれにて一件落着ということで

そいじゃ本日のご飯の記録

＜朝食＞
・手作りスコーン×4つ（とろけるチーズ×1/2）
・柿×3/4個

＜昼食＞
手作りお弁当
・焼きそば
・冷凍食品2品
・じゃがピー＆ベーコンのチンジャオロース風
・柿×1/2個
・クラッシュルマンド×2個入り1袋＜60kcal程度＞

＜夕食＞友達と外食in銚子丸でお寿司！！
・アボガドサラダロール
・サーモン
・あら汁
・あじ
・ネギトロ納豆
・生しらす
・MOSシェイクコーヒー味（M）
・野菜ジュース


今日の運動は通勤時＆出勤前ウォークだけなだぁ…
帰ってから半身浴頑張ろうっと
読む本がないので何か仕入れてこないと！！
14日（水）以降はNMDで頑張りたいと思います♪
あ、無理だあサプリメントとかウォーキングがてら買いに行かなきゃなんだった！食品は買わないということで
メニューはこんな感じで↓
14日（水）朝：手作りスコーン＋とろけるチーズ＋ソースカツ
柿1/2個
昼：手作りお弁当＋柿1/2個
夜：ヴァームゼリーforビューティ
豆卵かけご飯＋チンゲン菜のゴマ和え＋ラ・フランス
運動はatreかな…FANCLでサプリメント買わなくちゃ！
15日（木）朝：手作りスコーン＋栗入りぜんざい
昼：手作りお弁当
夜：焼きうどん＋栗入りぜんざい
この日は水汲みでNMD
16日（金）朝：あんこ入りスコーン：焼きたて
昼：手作りお弁当
夜：大葉入り柚子胡椒バターパスタ
この日もNMDにしたいけどatreにしめじを買いにGO笑

2007年11月12日（月）

はよーございます！
朝から元気ッ(´∀`)ﾉ
ひとつ前の駅で降りて歩いて出勤だよ♪
朝ご飯も食べたし出したし（笑）これから頑張ろう、ダイエット！
体重　52.6kg　前日比-0.4kgになりました
こうじゃなきゃね！
今日も仕事終わりに歩いてお買い物に出掛けて、
必要なモノ買ってアクティブに生活しよう！
そいじゃ本日のご飯の記録

＜朝食＞
・納豆ご飯（美味おかかタレ）
・じゃがベーとピーマンのチンジャオロース風
・アロエヨーグルト＜100kcal程度＞
・おいしい緑黄色野菜ジュース＜75kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（多め）＋しらすと野沢菜ふりかけ
・じゃがベーとピーマンのチンジャオロース風
・冷凍食品2品

＜夕飯＞
・じゃがベーとピーマンのチンジャオロース風
・キャベツともやしの茹でサラダ
・手作りロールケーキ
・焼きそば少々

こんな感じでヘルシーにﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
結構野菜摂れてるんじゃないかな♪
明日11月13日（火）は朝：手作りスコーン×4個、柿1個
昼：手作りお弁当inじゃがベーピーのチンジャオロース風
　：焼きそば
夜：友達と外食→運動出来ず
明後日11月14日（水）は朝：手作りスコーン
昼：手作りお弁当
夜：納豆卵かけご飯
11月15日（木）の朝：
昼：手作りお弁当
夜：焼きそばとかこんな感じでいかがでしょう？？
そうだ、ベーキングパウダーかってスコーン作りたいな♪
薄力粉14日で賞味期限切れるから…
今日はベーキングパウダーも買おう！
あとFANCLでサプリメントと雑貨屋さんでお箸セットね！
あとスタバでお父さんにチョコも買ってあげよう
水曜日分の運動、残しておかなきゃなぁ。。。
あ、お水汲みとか？？
いや、スタバを水曜日にするか！
お水汲みもその辺で←いい加減（笑）
それと一緒に買出し行こう日々の食料品のね♪

2007年11月11日（日）

おはようございます！
今日も昨日に続いて雨かと思ってたら…
晴れたのでこれからウォーキングに出掛けてこようと思います！
さて、体重　53.0kg　前日比-0.4kgでした
とりあえず一安心。。。
今日で一気にダウン目指します

それでは本日のご飯の記録

＜ブランチ＞
・ソフトツナポテト＜267kcal＞
・アロエヨーグルト＜100kcal＞
・マイクポップコーン＜100kcal＞
・ヴァームforビューティ＜33kcal＞

＜おやつ＞
・手作りロールケーキ×2切れくらい

＜夕食＞
・キャベツともやしの茹でサラダ胡麻ドレッシング和え
・から揚げ入りミニおむすび
・和ぁ！きのこの柚子こしょばたーパスタ
・マイクポップコーン＜100kcal位＞
・豚肉と野菜の蒸し炒めwithガーリックソース（昨日の残り）
・ジャガビー＜241kcal＞


頑張って計4時間位ウォーキングしたよ！！
痩せろ〜痩せろ〜
向上心を取り戻せッ