2007年9月30日（日）

おはようございました（過去形！？）
今日は雨です
友達とお昼ご飯食べに行く約束しちゃった…
面倒だな…ラーメンだし、太るし↓
でも昨日もスーパーにしか外出しなくて今日もじゃせっかくの土日が充実してない感じがして。。。
どうしよう…

本日リミット最終日です！
体重は52.4kg　前日比-0.2kgでした
昨日いっぱい食べたにしては良かった…かな？
今日の夜食べずに頑張って52kgでフィニッシュ迎えよう
本当、食べないようにしなきゃなッ

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・チチヤスヨーグルト低糖＜69kcal＞
・鶏肉の南蛮ソース2切れ
・ご飯少々
・季節の具沢山胡麻和え×1/2
・俵屋吉富の水羊羹×1/2本

＜昼食＞
・湖池屋ポテトチップスのりしお味少々＜230kcal＞
・ヨーグルトwithマンゴーソース＜150kcal＞
・肉のはなまさ串カツ×4本
・季節の野菜のゴマ和え果汁グミぷぷるんライチ味×3個

＜夕食＞
・ベイクドチーズケーキ×1/8カット

2007年9月29日（土）

起きたら11時でした♪これぞ休日
一度8時半に起きたんだけど二度寝ってヤツですね
今日はお外も雨で涼しくて気持ちいい…
お買い物に行こうとは思ってたんだけど、これは延期かな（笑）
止んだら考えます
体重は52.6kg　前日比-0.2kgとなりました！
昨日のウォーキングと遅起きの成果かな！？

それでは本日のご飯の記録

＜ブランチ＞
・チチヤスヨーグルト＜69kcal＞
・かき揚×1/4入り乳麺
・アーモンドガレット×1個

＜おやつ＞
・海老マヨネーズ煎餅×1袋＜120kcal＞
・ポッキンアイス×1本＜58kcal＞
・ふんわり名人きなこ味の代替品を手作りしたお麩で作ったお菓子
・ハム＆チーズベーグル＜227kcal＞
・北海道のお菓子「POTEぼーや」×1袋＜60kcal＞

＜夕食＞
・チチヤスのヨーグルト＜69kcal＞
・ラ・ムールのラスク×2枚入り1袋
・鶏肉の南蛮ソース＜100kcal程度＞
・ポッキンアイス×１/2＜30kcal位＞
・ラ・ムールのお菓子フロランタン×1個＜180kcal位＞

2007年9月28日（金）

はよーございます！
今日の体重52.8kg 前日比+0.4kg
やっちまったな！下手こいたぁ
確かに夕飯いっぱい食べたけどここまでとは…
残り3日。。。51kgへの道は険しいな(´Д｀)
今日行っちゃおうかしら、お買い物がてらちょっと遠くへウォーキングさもないとコレは…マズイっす↓
せっかく今月は-3kgを彼氏にも宣言したのに1kgしか痩せられなかったなんて、何だかオイラのプライドに関わるわ（笑）
あ、もしかしたら生理前だからかな？？
溜め込むって言うもんね、だからかも！？
追い込みの月末に生理って辞めて欲しいよねー（＊＊）
どうしましょ。。。

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・チチヤスヨーグルト＜68kcal＞
・青汁
・チョコレート×2粒＜80kcal位＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）+塩昆布少々
・冷凍食品4品
・チョコレート×2粒＜80kcal位＞
・キャラメル×2粒＜50kcal＞

＜夕食＞
・かき揚げ入り乳麺
・納豆＆チーズ入りオムレツ
・コーヒーゼリー＜60kcal＞
・ラ・ムールのラスク×2枚入り1袋

こんなもんかな！
あとはウォーキングをどうするかって問題っすな！
仕事スタイルで結構長い距離をオシャレ靴で歩けるかという…かと言って一度家まで戻って出掛けるとなるとかなりの時間が↓
あ、今急にラーメン食べたくなった（笑）
土曜日ダーリンがお仕事で、なんだかデートは今週末はお預けかなぁって感じなんだけど仕事終わりにご飯だけでも（もちラーメン）行けないかなぁ…
と話が脱線しましたが、とにかく「最近綺麗になったと思うよ」って言ってくれた彼氏の為にも美しくならなければ！
ニキビもなんとかしよう…さすが生理前

2007年9月27日（木）

もうすぐお昼です
今日は給料日なので同僚と会社近くのお蕎麦屋さんへ行くよ
美味しいのかなー？楽しみだな(´∀`)ﾉ

昨日はダイエット頑張りました！
仕事終わりにマツゲパーマかけに行ったのでお家に着いたら20時ってコトもあり、ご飯はヨーグルトと少量のスープのみ！よく我慢できたな
もう必死だから…（笑）
にしては朝体重計ったらそんなに減ってなかったけど
体重52.4kg　前日比（-0.2kg）
積み重ねで差になると思いあまり考え過ぎないようにしました！
少しずつ、来月に繋がれば更にヨシッ


では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・納豆卵かけご飯（ご飯大量）
・野菜ジュース×コップ1杯
・マズいスープ少々
・六花亭のホワイトイチゴチョコレート×2粒

＜昼食＞同僚達と外食inお蕎麦屋さん
・とろそば
・六花亭のホワイトイチゴチョコレート×2粒

＜夕食＞
・ヨーグルト80g＜44kcal＞
・マズいスープ具のみ
・冷やし中華＜371kcal＞
・青汁
・マリーのビスケット×3枚入り1袋＜75kcal＞
・函館ポテトチプス少々
・ラ・ムールのお菓子「大渡橋」×1個

運動は近所のスーパーに行こうかと思ってます
…何しに行こうとしてたんだっけ？？笑
あう〜(/>_<)）…あ！思い出したッ！
通帳記帳しに行こうと思ってたんだった♪
ついでにヤマダ電機に行ってプリンターの切れてるインク、
買いに行こうかなナイスアイディア
夕飯がっつりモードだらか運動でカバーしなきゃ！
せっかくだから会社の最寄り駅からひとつ隣の駅まで歩いて帰ろうかな♪ルンルン♪

…食べ過ぎました夕飯。。。
ダメだね↓セーブが効かなくて(´Д｀)
ウォーキングも会社帰りに隣駅まで歩いたけど、家に帰ってからは近くのスーパー行けなかった…食べてました、お菓子とか色々TV観たり旅行のパンフ読んでたりして↓
これからお風呂に入るので、半身浴してマッサージもしっかりして燃焼させよう
51kgへの道のりは遠いなぁ…

2007年9月26日（水）

おはようございます！
昨日はまた食べ過ぎちゃって…
そもそも用事がてら「ウォーキングしよう」と思ってたのに
必要なモノを会社に置き忘れてきちゃって…
それで一気にヤル気ダウン
で、とにかく食べて食べて、ポテチとかも空けちゃって↓
しかも最悪なことにそのまま
ダーリンからので起きたんだけど、
その後面倒になってお風呂はシャワーで済ませるという…
朝起きたら体重はナント53.2kgに
こりゃマズイと思って、昨晩から考えてた「朝風呂」に入ることにしましたなので今朝は6時起き
もう残りわずかな日数で目標達成は無理だなんて諦めちゃってたんだけど、でも行けるところまで頑張ってみることにした！

ということで、体重は52.6kg　前日比-0.4kgとなりました
お風呂スゲーッ（笑）
岩盤浴とか行こうかな…
しかしそれにしても残り（今日入れて）5日でマイナス2kgはキツイっしょ！？え！？2kgじゃなくて1.6kgだ？？う〜ん…確かにそうなんだけど…少しずつ毎日-0.4kgずつ減らせていければ間に合うかな？？
そうだよね…頑張るか(´Д｀)
とにかく夜食べないようにしよう！
今晩は昨日賞味期限の切れてしまったヨーグルトかな！
早く食べちゃわないとッ
と言ってもコレだけじゃお腹空くよぉ
腹の足しになるようなもの…昨日作ったマズイスープならあるけど
時間があるとついつい食べちゃうんだよね↓
だから運動しに行った方がいいのに。。。
そして運動すれば時間も経ってお腹も膨らんでくるんだけど
なかなか腹八分目が分からず食べ過ぎちゃうの
これからは気を付けよう↓
夢の40kg台へ突入だ

では本日のご飯の記録です

＜朝食＞
・ファイバー入り飲料250ml＜80kcal位＞
・ラムールのお菓子「坂東橋」×1個
・マズいスープ少々

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（適量）＋塩昆布少々
・冷凍食品3品

＜夕食＞
・賞味期限切れヨーグルトwithフルーツ缶＜150kcal位＞
・マズいスープ少々？？

なんとか今月までに51kg目指したいです
置き換えとかやっちゃう！？
土日がなぁ…ダーリンには会いたいけど、
でも食べちゃうから…
気合入れ直して頑張ろう
本日は仕事帰りにネイルサロンへ行ってフットケアしてもらうんだ♪マツ毛パーマと迷い中なんだけど…その後近所のスーパーまで水汲みに行ってきます！
サロン後さらさらっと夕飯食べてすぐ出掛けて、
その後半身浴で空腹感を忘れ去ろう

2007年9月25日（火）

ああ帰りたい！！
仕事が嫌で嫌で仕方ありません…
この感じしばらく続きそう↓苦痛だなぁ…

今日の体重53.0kg　前々日比+0.8kgまで増えちゃいましたサイテーッ
日曜日＆月曜日は彼氏とデートでしっかりご飯食べちゃったから…
これはヤバイです今月の目標に暗雲です（＊＊）
ということで今日は運動頑張ろうと思って！
仕事帰りにウォーキングするよ、2時間くらいちょちょちょと歩こうかと考えております！
ただ靴がね…スニーカーじゃないから歩きにくいんだけど。。。
頑張ってみる！
そして夕飯はそれが終わったら軽くスープでも！
と今気付いたけど、家に着く頃には21時過ぎてるかもなぁ…
となるとスープでも食べない方がいいか？夕飯…
ってそんなワケにもいかないと思うので、まぁとりあえずその場の成り行きで（笑）
とにかく月末まであと5日（え！？もう5日しかないの！？）頑張らないと

それでは本日のご飯の記録です

＜朝食＞
・ヨーグルト＆フルーツ缶1/2（150kcalくらい）
・チョコレート×1粒＜38kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（ちょっと多め）
・冷凍食品3品
・ラムールのラスク（2枚入り1袋）
・チョコレート×1粒＜38kcal＞

＜夕食＞
・ヨーグルトwithマンゴーソース（100kcalくらい）
・納豆卵かけご飯
・ラムールのラスク×2枚入り1袋
・じゃがいもと玉ねぎ＆ベーコンのコンソメスープ（マズい）
・ラムールのお菓子エンガディナー
・函館ポテトチップスコンソメ味×1/2袋＜250kcalくらい＞

こんな感じでいかがでしょうか！
アタシにとって「食べる」ということは至福な時だからな…
運動して、その減らしたカロリーの分美味しいモノも食べられるんだよね！そう考えて一生懸命脂肪燃焼に励みます

2007年9月24日（月）

今日はダーリンのお家にお泊りでした！
昨日の夜はそんなに食べなかったけど、買ったデザートやベーグルなどがそのまま残ってたので朝ご飯はそれらをがっつり(´Д｀)
買い過ぎた＆食べ過ぎた

デートは川越まで行ってきて、
小江戸と呼ばれる程風情のある街並みが連なってるんだ！
雑誌の「秋の3連休特集」で取り上げられてたので行ってみたってワケなんだけど、楽しかったな♪
本当は「小江戸巡りバス」っていうのがあって500円で乗り放題バスがあるんだけど、ダイエットと思って頑張って歩いたの
しかし…全然痩せてなかった…
むしろ太ったし(´Д｀)
まぁアレだけ食べれば仕方ないのかな。。。
ひとりで居る時はガッツリ食べなくてもこの程度でいいやとかって調整できるんだけど、彼氏といると「お腹すいた」「ご飯食べよう」って必ずしっかり3食摂ることになるから…

以下、今日のご飯の記録です

＜朝食＞
・牛乳×コップ1杯
・BEGLE×BEGLEの巨峰ベーグル×1/2
・Sweet of Oregonのレアチーズケーキ×1/2
・Sweet of Oregonのパンプキンチーズケーキ×1/2
・神楽坂　茶寮の和ぷりん＜きなこ味＞×1/2
・神楽坂　茶寮の竹炭ぷりん×1/2

＜おやつ＞
・川越大師「喜多寺」の厄除け団子

＜昼食＞
・なめこの茶蕎麦

＜おやつ＞
・さつまあんみつパフェ

＜夕食＞
・ネバネバサラダ＜38kcal＞
・唐揚げ入りミニおにぎり
・おでん（大根×1個、厚揚げ×1個）
・ラムールのラスク（2枚入り×1袋）

この夕食を我慢すれば良かったのにと今になって後悔…
そしたらここまで増えなかったハズ↓
で、彼氏に「1kg太ってた」って言ったら
「でも最近綺麗になったと思うよ」ってメールが
アラッ☆嬉しいこと言ってくれるじゃない♪
ということであと残り1週間になってしまいましたが目標の51kgまでラストスパートかけます
リバウンドしちゃってあと2kgもあるけど
頑張ります

2007年9月22日（土）＆23日（日）

2007年9月22日（土）
22日（土）の分、更新したハズなのに記録されてなかったー！！せっかく朝からPCにむかってやったのに…ショックだ（＊＊）
とにかく記録だけ

体重　52.4kg（前日比-0.4kg）
結構食べちゃってたのに減っててすごく嬉しい♪
なるべく運動を心掛けて、夕飯少なめにしてたのが良かったのかな！今日頑張らないと…なんてったてランチビュッフェ！！

＜朝食＞
・ヴァームゼリーforビューティ＜33kg＞

＜昼食＞
ホテルのランチビュッフェ♪
（値段の割に美味しくてメニューもいっぱいで、大満足ッ）

＜夕食＞
・青汁ミックス＜68kcal＞

食べ放題で色々食べてしまった分、かなり運動しました！
時間にして計3時間くらいはウォーキングしたよ♪
そして夕ご飯も抜いたので良かった！
何気に健康的な1日となりました



2007年9月23日（日）
昨日ランチブッフェに行ってお腹いっぱい食べたから今朝の体重計測かなり心配してたんだけど…
52.2kg(前日比-0.2kg)でした(´∀`)ﾉ
良かったぁ
運動の成果だな！お腹空かなくて夜も食べなかったし！
ということで問題は本日です…
彼氏と久々デートなんだけど運動できないしご飯もしっかり食べるし向こうの家にお泊りだと体重測定もできないからな…
とにかくたくさん動いて間食しないようにしよう！
今月までに51kg、行けそうですッ♪
昨日初スキニーデニム買っちゃった
25インチ（ウエスト63.5cm）で大丈夫だったよ！自分的には太ももがヒドイって感じなんだけど、友達に見てもらったら全然大丈夫だよって…そういうもんなのかな？？
でもこれからもまだ痩せていく予定なので少しくらいキツイ方がいいなって！もうワンサイズ下げても良かったかな！？

さて、これからお部屋掃除してお出掛けの準備しなきゃ♪
その前にご飯の記録

＜朝食＞
・森永おおきいうれしいヨーグルト240g＜187kcal＞
・うまい棒テリヤキバーガー味×1本
・ラムールのお菓子「南部大橋」×1本

＜昼食＞彼氏とオシャレカフェで外食Bセット
・ねばねば丼（いくら、納豆、オクラなど）
・豚じゃぶの温玉添え
・味噌汁
・お漬け物

＜夕食＞彼氏と沖縄料理屋さんへ
・チャンポンメン

運動らしい運動は一切なし↓
デートは美術館で「男鹿和雄展」を観に行ったんだけど
とにかく混んでて入場まで150分待ち…
とりあえず「立ってた」っていうくらいかな
しっかり3食食べちゃったので…太ってるハズ↓

2007年9月21日（金）

今週最後の出勤です！
早く3連休に突入した〜い(´∀`)ﾉ
と言ってもあっという間に終わってしまうのでしょう。。。
それはそれでまた悲しい↓
つっても本当月日が流れるのは早いもので
そういや数週間前に誕生日を迎えたのでした
なんだかそんなコトすら忘れかけてる…
そしてその時立てた目標も（＊＊）
火曜日に彼氏にムカついて音信不通になってから（今3日目に突入）なんだかやっぱり気分がパッとしないなぁ…
色々な意味でやっぱり好きな人の力ってスゴイと実感。。。
うまくいってるときは離れていても「自分のコトを思ってくれている人がいる」っていう温かい気持ちに包まれて本当に力が溢れてきて、どんなことにでも前向きでいられるのに、ケンカしてそう思えなくなると途端に些細なことにもイライラしたり落ち込んだり…
早く仲直りしていっぱい愛を感じたいです、そして私もいっぱい愛を伝えたいなって…あはは、ダイエット日記なのにクサい台詞吐いてすいません（笑）

では本日の記録ッ（照）

＜朝食＞
・納豆卵かけご飯
・青汁

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（多め）＋味付け昆布
・冷凍食品5品
・チョコレート×2個＜70kcal＞

＜夕食＞
・桜海老のかき揚げ（1/4）入り乳麺
・パピコ×1本＜88kcalくらい＞
・野菜ジュース＜33kcal＞
・ふんわりきなこ餅＜77kcal＞

そして本日の体重は52.8kgでした
明日朝計った時に、これよりも少しでも落ちているようにこれから頑張って行こうかと思ってます！
その為にも運動一番だね
夕飯これだけ食べちゃう＝減らないからその他でカバー！

2007年9月20日（木）

昨日はダメダメdayだったので、お風呂入って睡眠いっぱいとって、今朝は朝ご飯もきちんと食べてなんとか回復しました
だけどお風呂入ってる時は足がものすごくダルイし、
今日の基礎体温も36.90℃で高めなんだよね…
その後トイレ行ったら不正出血もあったし大丈夫かしら！？
とにかく改めて目標値をしっかり持って頑張ります！
今週のデート（今険悪だからするか分からないけど）までに52kg目指しマス←遂に体重明らかにしました！
今までずっと伏せてたんだよね、恥ずかし過ぎて（＊＊）
明日からは現体重も乗っけちゃおう
ちなみに今月までに51kg目指してます
あと10日…これから週末が2回もあるので（土日に買い物がてらウォーキングするのがアタシ的ダイエット方法）いいペースで落とせると思います！
料理にも目覚めてきてね、これからはスープで野菜をいっぱい摂ってヘルシーな夕食ってのも心掛けて行こうと思ってます♪

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・納豆卵かけご飯
・青汁
・白い恋人＜ホワイト＞×1枚

＜昼食＞
手作りお弁当
・赤飯＜291kcal＞
・冷凍食品3品

＜夕食＞
・桜海老のかき揚げ（1/4）入り乳麺
・ヨーグルト80g＜44kcal＞
・大ばかうけ青森ほたて味×1個
・湖池屋ポテトチップスうすしお＜120kcalくらい＞
・野菜ジュース×コップ1杯＜33kcal＞
・チロルチョコ杏仁味×1個＜56kcal＞

そして運動は近くのスーパーと薬局に往復しようかと考えてます！そのスーパーが今日5%OFFの日なので、切れちゃったお米5kgとケーキ型が欲しいの
それから薬局は今日ポイント5倍なので、これまた切れてるバスクリン買いに行こうかともし安ければファンデもそろそろ切れそうだから買いたいな♪
いっぱい運動してヘルシーに食べて、彼氏に会うまでに52kgね！そしたら今月宣言したマイナス3kgまであと1kgだよって言えるし(´∀`)ﾉわい！ガンバロウ！

…今気付いたコト朝ご飯食べ過ぎカナ（笑）
明日の朝は早起きして「野菜のコンソメスープ」を作ります♪人参・じゃがいも・玉葱とベーコンにブラックペッパー入り！
う〜ん、ヘルシーで優雅っぽい☆

2007年9月19日（水）

眠い…
どうしよう。。。ヤル気もない↓
そしてお昼、お弁当だけじゃ物足りなくて家から持ってきたお菓子を食べてしまいました…
それも結構、ラスク×2枚入りを2袋も
やっぱり胃袋大きくなってるな
少しずつ戻していかにゃいとヤバイ…
昨日は欲望にまかせて食べ過ぎちゃったから
今日は本当に控えようね！
ダメだよ、ポテトチップスとか食べちゃ（＊＊）

では本日の記録

＜朝食＞
・青汁ストレート

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（少なめ）
・冷凍食品4品
・ラスク×2枚入りを2袋

＜夕食＞
・野菜ジュース×コップ1杯＜33kcal＞
・ラムールのお菓子エンガディナー×1個
・ルナ夜中のヨーグルト＜60kcal＞
・湖池屋ポテトチップスうすしお少々＜100kcal＞

おしッ
時間は皆に平等に流れているんだ
落ち込んでても前向きでも同じ時間！
それなら有意義に過ごさなきゃでしょッ
ヤル気出てきたよ！
凹んでてももったいない♪
生涯学習ッス(´∀`)ﾉ

2007年9月18日（火）

おはようございます！
今日から仕事だぁ
でも4日頑張ったらまた3連休だもんな、前向きに行こう！

自己啓発本を読んでちょっと朝を優雅に
ネットする時間も取れていい感じ♪
今日も食べ過ぎないように気を付けてステキな1日を…
では本日のご飯の記録です

＜朝食＞
・野菜ジュース×1杯＜35kcal＞
・えのきとベーコンの炒め物
・南部せんべい削ピーナツ×1枚
・ヨーグルト80g＜44kcal＞
・ラムールのお菓子「群馬大橋」×1個

＜昼食＞
マルちゃんの豚カレーうどんカップ麺＜370kcal＞
を食べようと思ってたのに土曜日に食べたハヤシライスが忘れられなくてCoCo壱番屋で￥580も出して買ったんだけど…
美味しくない高いし高カロリーだし！
やっちまったなって感じだよ
本当はサラダも￥180で買ったけど、それはさすがに食べ過ぎだと思い夜にまわすことにしました！
・CoCo壱番屋のハヤシライス＜ご飯300g＞
・同僚の青森土産のりんごパイ×1個

＜夕食＞
・CoCo壱番屋のグリーンサラダ
・季節の具沢山胡麻和え
・シーチキンおにぎり（小）
・ヨーグルト80g＜44kcal＞
・ラムールのお菓子「上毛大橋」×1個
・サーダーアンダギー×2個
・湖池屋ポテトチップス1/2＜180kcal＞

うーん、何だろう。。。
微妙なラインナップ！
明らかに栄養偏り気味ですな
だけど夕飯あまり食べたくないし…
お金も使いたくない(´Д｀)
常備野菜はあるのでやっぱりカレーとか久し振りに作ってみる？納豆カレーとか！？う〜ん、美味しそう！
それかハヤシライス！
この間牧場で食べたの、トマトの酸味が効いてて美味しかったなぁ♪あんなの作れたらいいな！
ということで仕事帰りに買い物、行きますか！
その間にご飯炊いて。。。
お腹ぐーぐー鳴りそうだけど（笑）
近くのスーパーに水汲みにも行かなきゃんなんだよね！
なかなか忙しいッス！？
9月の残り数日、頑張って目標達成
…とか言いつつこのメニューじゃちょっと説得力ないので、
やっぱりもう少しヘルシーメニューを検討してみたいと思いますなかなか大変だぁ↓
…LAWSONのオクラのねばねばサラダとヨーグルトと冷奴とか！？
う〜ん、いいけどやっぱりお金かかるなぁ。。。
それならかき揚げとか買ってやっぱり乳麺で抑えたい、そしたらカロリーだってそんなでもないし、プラスヨーグルトでお腹も満足するだろうし！
検討しましょう！！あ、胃が痛い（＊＊）

2007年9月17日（月）

はぁ〜
おはようございます！
なんだかなぁ。。。
今日はスッキリせずイマイチな朝(´Д｀)
なんでだろう？？
色々なことがハッキリしないからだね！
今日の予定とか、ベストなルートが決まらない。。。
取り置きしてある洋服を今日取りに行くのか、
はたまた10％OFFになる土曜日まで待つのか…
悩む！！
土曜日までに着たいし、でも10％OFFって金額も1万超えるのでかなり大きいよね…どうしよう

今日は13時から友達とお買い物に行ってきます
いっぱい歩いて消化しなきゃな！
朝から結構食べてしまいました

では本日の記録

＜朝食＞
・チーズフランス×1/2
・どこかで春が（いつの間にか賞味期限切れてた！）×1個
・えのきとベーコンの炒め物（1/2）
・キュートレモン×1本

＜昼食＞
・チョコレートフロランタン×1個
・ヴァームゼリーforビューティ＜33kcal＞
・黒酢パイン飲料

＜夕食＞16時頃友達と外食in「ラケル」
おこげオムライスとチキンソテーのサラダセット
・おこげオムライス
・チキンソテー
・ふかしたジャガイモ×1個
・サラダ
・アイスコーヒー

＜おやつ？？＞
・青汁ミックス＜66kcal＞

これはかなりガッツリでした！
その分歩きに歩きまくって足痛い…
ヒールで頑張ったもんな(´Д｀)
ただ食べた時間が16時頃と微妙だったので
寝るまでには一応消化できたかな、と…だといいな（笑）

2007年9月16日（日）

おはようございます！
今日は早起き♪
これから牧場に行ってきます！
早く準備しなきゃ（笑）

では本日の記録をどうぞ

＜朝食＞
・ヴァームゼリーforビューティ＜35kcal＞
・350mlミルクティー

＜昼食＞
・ハヤシライス
・絞りたて牛乳200ml

＜おやつ＞
・絞りたてミルクジェラート

＜夕食＞
・コロッケコッペ
・フランスチーズ×1/2

今日は友達と牧場に行ってきました！
暑くて大変だったけど楽しかったぁ(´∀`)ﾉ
牧場でのランチはとっても美味しかったデス♪
牛乳、甘くて濃厚だし！
ジェラートもめいっぱいコーンの上に乗っかってて
とっても美味しかったです
夕食のパンは有名店にて☆
今日は暑さのせいでお水をガブガブ飲んでたのでそんなにお腹が空かなかったな↓ 歩いて運動もしたし、あとは恒例の半身浴で疲れを癒して汗を出します
明日も頑張ろう！

2007年9月15日（土）

はざーす！って言ってももう12時近く。。。
昨日飲み会で帰りが遅くなり、寝たのも3時近かったのでこんなに寝ぼすけになってしまいました
はし、そして太りました…体重（今から計ってみる）…おぉ！そんなに増えてはなかったぁやっぱりその前に隣駅までウォーキングしたのと帰ってきてから半身浴したのが良かったのかな！？うんうん、とにかく良かったこれで今日も頑張れるゾ(´∀`)ﾉ

本日はこれからウォーキングがてらお買い物に行って来ようと思ってます！暑いのがね…ちょっと気になるけど
それで向こうでちょっとお茶でもしつつ、夕飯は昨日スーパーで半額になってたひれかつがあるので卵でとじてカツ丼にでもしようかと思ってます！
今洗濯機回しててお布団も干したから、
家事終わったら出発だい！

それではご飯の記録♪

＜朝食＞抜き

＜昼食＞
・ヴァームゼリーforビューティ＜33kcal＞

＜夕食＞
・カツ丼
・ネバネバおくらサラダ＜44kcal＞
・野菜ジュース＜35kcal＞


ではでは楽しい土曜日になりますように！

2007年9月14日（金）

金曜日だぁ(´∀`)ﾉ
明日から3連休だーッ！たいした用事はないけれど…（悲）
どっか旅行、行きたかったな。。。
残念ッス！でもこの間北海道行ったばっかだしね…
そんなに毎月旅行行ってたら破産だわさ↓
でも…旅行行きたぁぁぁいッ

さて、昨日から気を引き締め直して頑張ろうと思ったんだけど、夜は自分的には我慢して減らしたもののハタから見ると「結構食べてるんじゃね？」って感じに思えます…
どうしたらこの食欲は消えてくれるのか！？
あの胃痛で食べられなかった数日が遠い夏の日（夏の日！？）
アレで一気に痩せたのになぁ…
あっという間に1kg増ですよ
でも頑張らなきゃ！
この3連休でいっぱい歩いていっぱい運動して痩せるんだ！
今日は仕事終わりにウォーキングする予定
…あ！イイコト思い付いたよ
仕事終わったらとりあえずカフェで軽食摂って、その後歩いて東京の街並みを散策するっていうのはDO？？笑
会社からもうひとつ先の駅までどういうルートで行けるのかずっと気になってたんだよね♪
…微妙かな？それなら一度帰ってお家でご飯食べて、いつも通り普通にウォーキングがてらお買い物した方がいいかしらスニーカーで歩けるしね
この挑戦はじゃあ今度、平日にやってみることにしまッス！

では今日のご飯の記録

＜朝食＞抜き

＜昼食＞
手作りお弁当
・のり弁（ご飯適量）
・冷凍食品3品

＜夕食＞
・納豆卵かけご飯
・水まんじゅう
・HARADAのラスク×2枚入り1袋

おっし！頑張るゾ
…と言ってる矢先に飲み会に参加することに…
あぁ、太る。。。

2007年9月13日（木）

おはようございます！
昨日は昼＆夜食べ過ぎて、お腹もいっぱいだし眠いしで半身浴せずシャワーだけで寝ちゃおうと一度ベッドにごろんって横になったんだけど、トイレへ行くとき体重計に乗ったらあまりにも体重がヒドイことになってたので危機を感じ慌てて半身浴開始しました…
その時点で23時過ぎ…
マッサージもしたよ！頑張ったよ！
今日から気を引き締めて再度今月の目標に向かって頑張るのだ(´Д｀)
絶対マイナス3kg
秋はオシャレにかわいい洋服いっぱい着るのだ

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞抜き

＜昼食＞
手作りお弁当
・のり弁（ご飯適量）
・冷凍食品3品

＜夕食＞
・カリたまの湯豆腐をポン酢で頂く
・水まんじゅう×1個
・納豆チーズ入りオムレツ
・ふんわり名人×1袋＜77kcal＞
・フルーツガレット×1個

これから本当に控えていこう
夜を少なめにしないと…
昨日課長から、取引先の人が3ヶ月で10kg痩せた話しを聞きました（男性）アタシも頑張らなくちゃね
お水飲んでお腹膨らませてサラダ食べてお腹膨らませて…
最初の頃はこうやって夜食べる量減らしてたっけ！
ガンバレ、アタシ

2007年9月12日（水）

眠い…昨日は確かにいつもより寝るのが少しだけ遅かったんだけど↓それだけでこんなにも違うもんなんだねぇ…
早く帰ってお布団にごろんってなりたい(´Д｀)
コロネちゃんになりたーい

今日はこれから健康診断です
採血とかもあるからちょっと憂鬱…
何より朝7時半以降は一切の飲食禁止なので、やっぱ飲み物とか飲めないのも辛いわぁ
体重とかも計るからこの日までに目標値を決めてたんだけど、
先週土曜日まではクリアしてたのにそれからというもの増加⇒増加⇒増加でプラス1kg程度増量してしまいました（＊＊）
あぁショック…あのままいってればかなりいいペースで今月の目標クリアだったのにな。。。来週までには元に戻そう、そこから更に1kg減量で今月の目標クリア目指します
3連休で食べちゃわないかかなり不安ですが…
その分運動したり温泉行ったりして消費しようかなと！
お金はかかるけどね、今週は仕方ない↓
だってダーリン実家帰っちゃっていないし心が満たされないので、その分楽しいことして充実して過ごさなきゃ♪
土曜日に買い物、日曜日に温泉、月曜日にケーキ作りの3連休を予定しております(´∀`)ﾉ

それでは本日のご飯の記録どんッ

＜朝食＞
・納豆卵かけご飯
・とうきびホワイトチョコ×1
・青汁ストレート

＜昼食＞外食にて中華でした♪
ホタテと野菜炒め定食
（超がっつりでボリューミー＆リーズナブルでしたッ）
・白ご飯
・スープ
・オイキムチ
・ホタテと野菜の炒め物
・マーボー豆腐
・杏仁豆腐
こりゃ1日分のカロリー摂取したよ、きっと（＊＊）
気を付けないとこのまま太ってシマウマ！
ここまできたのに台無しだワン！
そんなことにならないように今日は気を付けて、夕飯は控えめにするんだニャン！

＜夕食＞
・俵屋吉富の「宇治川」と「葛うめ」
・えのきとベーコンの炒め物（昨日の残り）
・肉まん
・白い恋人チョコレート味×1枚
・ふんわり名人×1袋＜77kcal＞
・パピコチョコレート×1本＜82kcal＞

2007年9月11日（火）

何だか朝からテンション低ッ…
やる気が出ない。。。帰りたい…
体重は何だか戻りつつあります↓
確かに昨日の夜、お菓子系いっぱい食べちゃった
それならきちんとご飯をしっかり食べた方がいいのにね
失敗だ…明日は健康診断があるというのに
朝ご飯は7時半までに食べなきゃいけないんだって
朝抜くと去年か一昨年みたいなことになるからなぁ
採血で気を失うという…
アレはきっとお腹が空きすぎていた結果でしょう（苦笑）
今日納豆買って、明日は卵かけ納豆ご飯の朝食をしっかり摂りますこれで大丈夫！体重は…増えちゃいそうだけど
今日の夜ご飯減らす？ヨーグルトだけとか？？
我慢できるかなぁ？
食欲が復活してきている今のアタシに
いや、こういうときこそ頑張らねば！
せっかくここまできたんだから、
今月は目標一気に達成して翌月にげようよ！
彼氏にも宣言したんだしね♪

さて、では本日の記録GO

＜朝食＞
・野菜ジュース
・サーダーアンダギー×1個

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（少なめ）
・冷凍食品3品
・野菜たっぷりグリーンカレー玄米フォー入り＜78kcal＞

＜夕食＞
・カリたま
・巨大ヨーグルト＜187kcal＞
・ふんわり名人きなこ味×1袋＜77kcal＞
・サーダーアンダギー×1個
・ベーコンとえのきの塩こしょう炒め
（ベーコン×3枚/えのき1束の半分）

こんな感じで済ませることができたらベストなんだけど…
なかなか食欲が勝ってしまって↓
お昼、これだけじゃ足りないかも(´Д｀)
かといって何か買ってもカロリーオーバーになるだけだし！
ジレンマだぁ！
でも痩せたいし太りたくない！
今の体重を維持したいよぉ
どうしたらいいの…？
分かった、今日はコンビニにヨーグルト買いに行こう♪
またBIGサイズのでかいヤツ！
それからカロリー控えめなヤツとか色々買って、
それでデザートで食欲を満足させよう！
はたまたサラダでもいいかな
とにかくお金は使ってもいいのでカロリーは控えめで！
スープ春雨とかもいいねぇ☆
夕飯ヨーグルトだと食べ過ぎになるし（笑）
あ、夕飯はかき揚げ入り乳麺にしようかな

2007年9月10日（月）

おはようございます！
今朝6時半に目覚まし掛けて、でもそこから30分お布団を身体にスッポリ掛けてうつぶせで寝たら至福でしたあったかくって超気持ち良かったぁ(´∀`)ﾉこれはいただきだね！笑

さて、土曜日は結構痩せたんだけどなぜか日曜日に太った…そんなに食べたっけ？？困っちゃうわ、運動もしたしお風呂にも2回も入ったのに
しかしその原因がちょっと判明。。。
出てないからかなって（笑）
この間まで下してたからそんな感じしなかったんだけど、
よく考えたらここ数日出てなかったかもって！
今日出たので（汚いなぁ、もう！笑）少しは体重減ってくれてたらいいな♪

運動はスーパーに水汲み程度かな…
昨日あんまり出来なかったから。。。
だって遠くまで行くと「せっかくだから」ということになり色々とお金使っちゃうんだよね↓美味しい誘惑もいっぱいだし（笑）
昨日無駄遣いしちゃったので今週引き締めまっせ！
そして趣味を作ろう！
目標として立てた「ケーキが作れるようになる」、
こういうときこそチャレンジしなきゃ
今週はダーリン実家に帰っちゃって会えないわけだし、
今こそチャンス！
次回何かの記念日とかには自分でケーキ焼いて彼氏にプレゼントしたいの頑張るんだッ
では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・明治ブルガリアヨーグルト低脂肪＜90kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当？？
・ミニおみぎり×1個
・油淋鶏×3個
・冷凍食品×1個
・カリたま＜枝豆＞
・同僚の銚子土産「でんでんやき」×1個

＜夕食＞
・カリたま＜枝豆＞×1/2（昨日の残り）
・ヨーグルトwithマンゴーソース＜130kcalくらい＞
・油淋鶏×1個
・ロイズのチョコレートポテトチップ少々
・とろけるチーズ＆塩昆布入り卵焼き
・フルーツガレット×1個
・南部せんべいピーナッツ味×1枚
・海老マヨネーズせんべい＜120kcal＞
・とうきびチョコ×1個

食べ過ぎちゃったよぉ
ダメだ…食欲の堤防が決壊した。。。
まだ何か食べたい！こんなに食べたのに↓