2007年8月31日（金）

8月最終日です
まじで？もう9月になんの！？
有り得ない早過ぎッ
アタシあと数日で1歳年をとります。。。
あんまり気にしてないけどね（笑）っていうか誕生日の実感がないって方が正しい！もう誕生日プレゼント2個も貰ったのにね！
でも自分がこの年齢になるとは先のコト過ぎて想像できなかったけど、いやぁ…実際これでいいのかと思わざるを得ない…すいません
でもやっぱ訂正！これからなんだし、これから少しずつ頑張っていければいいよね！笑
楽しい1年にするんだ(´∀`)ﾉ

今日はショックというかラッキーなことがありまして…
何かというと、ずっと狙ってたほっかほか亭の「デミグラスハンバーグ弁当」のキャンペーン、今日までかと思ってたら昨日までだった（＊＊）
ずっと食べたいと思ってたんだけどダイエットやお金使いたくない関係で今日こそ！と思ってたのね！！
で、朝お店の前を通ったら…垂れ幕が外されてる！…どうやら昨日までだったみたい
残念だけどこれはチャンス！お弁当買わなければお金も使わないし、ダイエットにもなるでしょ♪
今日までの目標値、妥協してこの数値なのにそれすら危うそうで、でもそしたら仕方ないなってちょっと心のどこかで思ってたのは真実でもね、これなら頑張れるかも！今日、ラストスパートかけて絶対目標クリアしちゃる
そして明日は2週間振りのデートなのでキレイに身体のメンテナンスも時間をかけて行ないましょう

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・カリたま
・青汁ストレート
・とうきびチョコ×1個

＜昼食＞
手作りお弁当
・白ご飯（結構多め）＋味付け昆布海苔
・冷凍食品3品
・支店長からの仙台出張土産×1個

＜おみやげ＞
・課長のお土産ずんだ餅×1個

＜夕食＞
・カリたま
・南部せんべいゴマ味×1枚
・南部せんべい甘くるみ味×1枚
・ライトミールこんにゃくゼリーカロリーゼロパインアップル味
・とうきびチョコ×1個

でも食べたいの

食べた後は運動しに往復15分くらいのスーパーに行ってみようかな…もしかしたらダーリンがお泊りにくるかもしれないので色々買っておきたいんだけど（朝ご飯とか）でもそれはないかなぁ？？
アタシの誕生日前の週末デートってコトで、サプライズ用意してくれてるみたいなんで何だろう！？
ドキドキ…ちょっと楽しみ♪

それでは今日はダイエット頑張ってみます
9月と10月で夢の大台へ突入させるゾ！

2007年8月30日（木）

おはようございます！
体重は0.2gだけ減ってた。。。
もう生理中だから無理なのかなー？？
いや、でもそんなことはなハズ(´Д｀)
だってもっと頑張ってた時は一気に月末の追い込みで目標クリアしたもんただストイックにやれてないだけ
昨日は夕飯少なめにして、それから近所のスーパーまでウォーキングして…こういうのなんか久し振りって感じた！
「食べないように」する為にパッとご飯食べてパッと出掛けて、みたいなこういう風に頑張ってたからこそ結果が出てたわけで、振り返ってみると今じゃたるみきってるもん
もう一度初心に返って頑張ろう。。。
まだ目標は捨てない

それでは本日のご飯たち

＜朝食＞
・明治ブルガリア低カロリーヨーグルト＜90kcal＞
・青汁ストレート
・とうきびチョコ×1個＜53.2kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（ちょいと少なめ）＋味付け昆布海苔
・冷凍食品3品
・ゆで卵×1個
・南部せんべい（砕きピーナツ）
食べちゃったョ南部せんべい…

＜夕食＞
・きのこと野沢菜の冷凍パスタ＜351kcal＞
・ふんわりきなこ餅＜77kcal＞
・マンゴープリン
・おつまみチーズ×2個
・南部せんべいかぼちゃ味
食べちゃったョ南部せんべい…

本当はほっかほか亭の「デミグラスハンバーグ弁当」が食べたかったけど、お金も使いたくないので明日までお預けにすることに決めました
お金も貯めたいし、今月は現金での支出を極力避ける！
（その分カード支払いに回さないと）
頑張ろうねぇ…
来月は誕生日月だし、キレイにないｒたい！
昨日お風呂上りに買ったスカートとか履いてみたんだけど、
やっぱりもっとスタイル良くなりたいよぉ（＊＊）
痩せたとは言ってもまだまだまだ！
これじゃダーリンとラブラブお風呂は先です
寒くなってくるし、その頃までには…てへ
来月一気にマイナス3kg＆10月にもマイナス2kgなんていかがでしょ？？そしたらかなり理想の体型に近づけるよ☆
あぁ…夢が…ぽわ〜んってなっちゃうッ！
そうだよね、キレイになったらオシャレだって楽しくなるし、絶対頑張るんだ
まずは9月12日に健康診断があるのでそれまでに絞れるだけ絞りたいと思います！
ガンバレ負けるなアタシ

2007年8月29日（水）

おはようございます！
昨日は結局夜ラーメン食べちゃった（＊＊）
そのせいか先週のクリアした目標値を0.6gもオーバー…
これは今週末までのクリア値にかなりの暗雲です。。。
だって残り3日しかないんだよぉ
せめて先週の目標値にもう一度戻さなければ…
といっても今日から生理が始まりました
だからかなぁ。。。
この間体験で行ったエステの人も
「生理前は溜め込みやすいから」って言ってた！
しかし
先月も目標クリアできなかったし今月もとなると本当うだうだでダメだと思うんだよね…
だからなんとしてでも今月はきちんと設定した目標をクリアしたい…と思うんだけど。。。
今日から金曜日まで、死ぬ気でガンバロウ
とにかく運動
今日は�@スーパーに水汲み（往復40分）
�A腹筋＆背筋…くらいかな
�B部屋掃除（関係あるのか？笑）
生理になっちゃったからお風呂にも入れないし。。。
マッサージもできないやぁ↓
これは太りそうだ（＊＊）
残るは食事制限しかない！！
夜はもうホント食べないとかね
辛いけど。。。できるか分かんないけど。。。
カロリーゼロのコンニャクゼリー飲料と水飲んでやってみるか！？
それでは本日のメニュー♪

＜朝食＞
・TBCで貰った飲料＜58kcal＞

＜昼食＞
・マルちゃん紺のきつねそば＜390kcal＞

＜夕食＞
・納豆入りチーズオムレツ（卵1個、チーズ2枚、納豆1パック）
・カロリーゼロこんにゃくゼリー飲料

はぁいつになったらほか弁のデミグラスハンバーグが食べられるのだろうか。。。
31日までなのに、安いの（笑）

ちなみにオイラの体脂肪率は27％らしい…
コレが減らないと本当に痩せたことにはならないんだって！
家の体重計、それでなくても壊れてるから買い換えようかな。。。
プリンターも欲しいし、お金も貯めなきゃ

2007年8月28日（火）

もうすぐ待ちに待ったお昼だ
お腹空いた…
今日寝坊しちゃって朝ご飯しっかり食べられなかったの↓
でも昨夜いっぱい食べちゃったしちょうどいっか（笑）
余りにも食べ過ぎて「どうしよう」って思ったけど
でも今朝体重計に乗ったらそこまでの増量はなかったので
「後悔先に立たず」を肝に銘じて暴飲暴食はしないように気を付けよう(´Д｀)
あと数日でマイナス1kgでしょ…
やっぱり日々の運動と食事制限だね。。。

それにしても5月10日からよく頑張ってきたよね！
改めてスゴイと思う(´∀`)ﾉ
アタシが好きな言葉で「今、ここにいる自分は過去の自分が頑張った結果」ってのがあるんだけど、
まさしくその通りだなって思う…
そして1日単位の短いスパンじゃ分からないけど、それが積み重なれば大きな結果に繋がるんだなってコトも改めて実感♪
それって素敵なコトだよね
これからもしっかり、日々を精一杯生きて時間を積み重ねて行きたい（生きたい）な！

それでは本日のご飯の記録デス

＜朝食＞
・もろみ酢ドリンク＜22kcal＞

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（適量）＋こんぶ版味付け海苔みたいなヤツ
・冷凍食品3品
・南部せんべい（醤油味）×1枚

＜おやつ＞
・南部せんべい（ゴマ味）×1枚

＜夕食＞
・ホカ弁のデミグラスハンバーグ（おかずのみ）￥250
・ご飯少々
・青汁ストレート

この夕ご飯が問題なのよね…どうしよう。。。
かといって他に食べるモノも今の家にはないし…
カロリーメイト？カップラーメン？
それか冷凍食品のパスタくらいだよ今手元にあるのは！
どれもがっつり炭水化物でダイエット向きではないしね（＊＊）
このホカ弁のデミグラスハンバーグ…
ずっと食べたかったんだよね↓
なので今日だけは開放かな？？その分運動＆マッサージをしっかりやりたいと思います
あと部屋掃除(´Д｀)
そろそろしっかり片付けないとマズイよね

…もしかしたら夜はラーメンになるかも。。。笑

2007年8月27日（月）

おはようございます♪
体重は1kgくらい減ってました！
良かったぁ…
あんなに歩いて全然減ってなかったら一気にヤル気downだもん↓
今日も頑張って目指せ今月トータル2kg減

本当は今日もウォーキングできればいいけど…
さすがに足が痛すぎて無理ッス
無理は禁物だよね！？

では本日のご飯の記録
この時点で食べすぎちゃってて…
夜は控えよう(´Д｀)

＜朝食＞
・ヴァームゼリービューティ＜35kcal＞
・海老マヨネーズせんべい×1袋＜120kcal＞
・青汁ストレート

＜昼食＞
手作りお弁当
・のり弁（ご飯適量）
・冷凍食品3品
・南部せんべい×2枚（かぼちゃ＆甘くるみ）
南部せんべい美味しくて2枚も食べちゃったよぉ！！
これ結構カロリーあると思うよぉ
お腹にも溜まるし（＊＊）

＜夕食＞
・納豆オムレツinチーズ（納豆×1パック、卵×1個、チーズ×2枚）
・ヴァームゼリースムースサポート＜35kcal＞
・カリたま（枝豆）
・POTEぼーや（北海道土産/じゃがりこみたいなお菓子）×1袋
・葛まんじゅう
・とうきびチョコ（北海道土産のチョコレートのお菓子）×2個
・ライチグミ×2個
・HARADAのラスク1袋（2枚入り）
・高菜ビーフンスープ（80kcal）

やべぇ！！
昨日運動したしって調子に乗って食べ過ぎてしまいました（＊＊）
お腹いっぱい…でもまだ食べたい！物足りない！
これは一気にリバウンドかも…
1週間の中にあと1kgとか。。。ヤバイかも↓
いや、そんなことない
これからだよね！今からだって遅くないんだから！

そして運動はこんな感じ
・半身浴（新陳代謝を高める入浴剤投入）
・自転車で隣駅までお買い物
（昨日メンバーズカードを忘れて取り置きしてあるスカートを
回収しに行くの♪）
・オイルマッサージ

これでを続けていって目指せ目標クリア
アタシのふくらはぎは筋肉脂肪筋肉って感じで層になって
しまっているらしく、これが一番痩せにくいみたい（＊＊）
だからまず下半身の代謝を良くしてあげて、
マッサージで脂肪の塊を小さくすることが大事

2007年8月26日（日）

昨日はお友達の家にお泊りでした♪
久々に夜遅くまで語り合っちゃった（笑）
楽しかったなぁ
しかも朝ご飯作ってもらっちゃった(´∀`)ﾉ
超嬉しい☆たまにはこういうのいいね！
アタシも今度ダーリンがお泊りに来たらもう少し気の利いたものを
作ってあげよう（笑）

こんな感じのご飯たちでした

＜朝食＞
・豆乳と枝豆のベーグル
（アタシが友達に買っていったお土産）
・ベーコンエッグ
・コーヒー
・キウイ入りヨーグルト

＜おやつ＞
・マンゴーカキ氷

＜昼食＞
・チョコチップ入りプチ甘食×2個
・ヴァームゼリー＜35kcal＞
・青汁ミックス＜70kcal＞

＜夕食＞
・チョコチップ入りプチ甘食×2個
・納豆入りチーズオムレツ（納豆1パック、卵1個、チーズ2枚）
・リポビタンファイン＜18kcal＞

かなりヘルシーだったと思います！
なぜなら…今日超歩いたから
トータルで3時間くらいてくてく歩いてたんじゃないかな？
疲れたよぉ
でもいい運動になった！
アフターケアでお風呂でマッサージもしたし
昨日のエステの体験で、
やっぱり痩せやすい身体を作る＝代謝を良くすることが大事！
みたいなのでこれからはなるべく毎日お風呂入って冷えを撃退

そして今月の目標を頑張ってクリアするんだ
明日の朝体重計に乗った時、
「これはいける！」ってくらいに目盛りが動いてくれたらいいな！
今日買い物中にスカートを試着した時、
すんなり38サイズが履けて超嬉しかったの
もちろん即お買い上げね（笑）
秋はブーツの季節だし、今までみたいにチャックが上がらないとかで断念するのは卒業だ

それでは美容の為にもそろそろ寝ましょ
おやすみなさい

2007年8月25日（土）

昨日は飲み会でたっぷり食べてしまいました(´Д｀)
今日＆明日の2日間で頑張って痩せなきゃ↓
ということで本日の記録はコチラ♪

＜朝食＞抜き！！
＊お昼に友達とランチ予定だったので
ガッツリ食べると思い抜いてみたの

＜昼食＞
シャリシャリハンバーグセット
・デミグラスソースハンバーグ
・温野菜
・サラダ
＊野菜かなり摂れて満足
Maxi'mがプロデュースしてるカフェなのだ

＜夕食＞
友達と焼肉店へ
・焼肉セット（お肉・ナムル・野菜スープ・ライス）
・飲み放題ドリンク（ウーロン茶×2杯とアイスコーヒー×1杯）
・紅茶とオレンジのクッキー×2枚

こんな感じでした(´∀`)ﾉ
それから運動は…

・駅から家までの往復（30分）
・TBCのエステ体験
→エステで自分の体型の写真撮ったんだけどヤバイの
もうお肉ぶよぶよですごいたるみっぷり
それから身長から割り出したここまで落としてOKって体重が44kg！
目標が決まりました
あとは700kcal弱が運動や食事制限で痩せられる1日のカロリーらしい
＆下半身が冷えてるんだって（＊＊）
やっぱり半身浴とかして痩せやすい身体を作らないとダメだって！
太ももはスグ痩せられるけどふくらはぎがむくんでるみたい
なのでマッサージもしてあげることが大切
さすがに高額過ぎてエステには通えないので
自分で頑張って少しずつ絞って行こう

頑張るゾー

2007年8月24日（金）

おはよっす！
今日は夜に飲み会が控えてるので
それまでの食事をいかに抑えるかがカギ！
一度は大台切ったハズなのに
また戻ってるし（＊＊）全然痩せないんだぁ…
今週中に1kg、今月までにトータル2kgが目標！
土日に運動して頑張らないとなぁ。。。

では今日のご飯の記録です（＊＊）

＜朝食＞
・六花亭のバターサンド×1個
・ふんわりチーズ餅（試供品）×1袋

＜昼食＞
・冷凍食品2品
・レモン＆ペッパーチキン＜176kcal＞
・カリたま

＜おやつ＞
・ガルボスティックチョコレート×1本

＜夕食＞
会社の支店長と同僚たちで飲み
「北海道」という居酒屋さんで♪


朝ご飯、高カロリーなのに腹持ちの良くないものだったので
既お腹が減ってきてしまいました…
こういうの良くないよねぇ↓

それにしても昨日の夕飯、
納豆オムレツinチーズは絶品でした
賞味期限が切れる寸前のモノたちのあり合わせなのに
お腹も膨れてグー
これは明日のメニューにも取り入れよう

暇なので土曜日のメニューでも考えるか（笑）
＜ブランチ＞
・青汁ストレート
・ヨーグルトwithマンゴーソース
13時から友達とランチなんだよね…
それまでにどの位食べて何をするかが鍵
まず朝イチで近所のスーパーにお水を汲みに行こうか！
その後エステじゃ間に合わないかなぁ…
結構時間に余裕なくなるよね↓
いや、ギリギリ間に合うくだいかな。。。
友達と集まった後にしてもいいんだけど
何時に解散になるかも分からないし…
それならやっぱり午前中使って丸々エステのが効率的かしらね！
はたまたエステは日曜日に繰り越すとか！
おし！とにかく空いてるかどうかの確認しましょ♪
今日から来週の土曜日まで「キレイウィーク」なのだ(´∀`)ﾉ
彼氏がMyBirthdayでサプライズを用意してくれてるらしいので
楽しみやねッ

＜夕食＞
・卵と納豆inチーズ（卵×1個、納豆×1パック、チーズ×2枚）

明日17時からエステの予約しちゃった♪
なんだかものすごく勧誘されそうだけど、
TEL対応に出た女がイヤな感じだったのでもう本当体験のみで
さっさと帰って来よう
少しでも太もも、痩せればいいなぁ。。。

全然痩せないのでヤバイ(´Д｀)
前ここに書き込みをしてくれた方のblogを見ると
ものすごく順調に減っててうらやましいよ…
何がこんなにも違うんだろう？？
アタシも頑張らないとにゃ

ってか体重計買うか（苦笑）
電池入れれば直るのかなぁ？？
だって始まりが＋0.6とか＋0.8なんだもん
なのでそこからマイナスしていつも計ってるの
それがいつも面倒で

2007年8月23日（木）

はよーございます！
昨日の早めの風邪対策により少しは喉の痛みが和らぎました♪
今日もお薬飲んで冷房は止めて、
リポDもあるしC1000やお酢などの健康食品もあるので
対策していきます(´∀`)ﾉ

今週中にマイナス1kgでしょ、
そして来週マイナス1kgで今月を終えたい！！
まだ何とかなるよね
ここからの頑張り次第です

では本日のご飯の記録

＜朝食＞
・ヴァームゼリービューティ＜35kcal＞
・青汁ストレート

＜昼食＞
・沖縄風カップラーメン＜303kcal＞
・ガルボスティックチョコレート×1本

＜おやつ＞
・六花亭のバターサンド×1個＜165kcal＞

＜夕食＞
・カリたま
・チーズ入り納豆オムレツ（卵1個分×納豆1パック×チーズ2枚）
・チョコチップ入りミニ甘食×3個

賞味期限が迫ってる食材たちが
・卵（27日）
・とろけるチーズ（26日）
・ヨーグルト（27日）
・レモン＆ペッパーチキン（26日）
・納豆（27日）
・カリたま（28日）
・カリたま枝豆（28日）

多分こんな感じだったと思うんですよね…
なのでこれらを消費しちゃおう！
あとタマネギが1/4余ってるんだけど…
ツナ缶買って卵で閉じようか

ダイエット＆節約生活ガンバロー
今日は家の掃除をして運動だ
いらないもの処分したり整理＆整頓ね♪
そろそろ基礎体温もグラフにしなきゃ…
せっかく付けてるんだからねぇ

2007年8月22日（水）

はざーす！！
昨日はなかなか暑くって(´Д｀)
エアコンかけると寒いくらいなんだけどタイマーにして寝て、
切れてしばらく経つと暑くて起きるという悪循環。。。
おかげで喉が痛くなってしまいました
実は去年のこの時期、体調崩して肺炎になったんだよね…
誕生日当日に入院という（苦笑）
そんなことは繰り返したくないので
体調管理気をつけよう

今日は朝からガッツリご飯食べちゃいました！
迷ったんだけど…でも3食しっかり食べるのは基本だろと思い
（←言い訳！？笑）
ただ前に朝ご飯しっかり食べてダイエットしてた時の方が
お昼も夜もそこまでお腹空かないで適量で抑えられたというか
そんな事を思い出し
（ただ朝控えた方が痩せたケドね）
これからはそこそこ食べようかなぁと…

こんな感じのメニューでした

＜朝食＞
・カリたま
・青汁ストレート
・HARADAのラスク（群馬県銘菓）×2枚1袋

＜昼食＞
手作りお弁当の親子丼（ご飯多め）

＜夕食＞
・カリたま
・おでん（大根＆つくね）
・ミニチョコチップ甘食×3個
・パイナップルケーキ×1個
・笹かまぼこ×2枚＜50kcal＞

夕食が肝なんスよ
食べ過ぎちゃうの(´Д｀)
今日は早々夕飯の後スーパーにお水汲みに行って
食べる機会を減らそう
DSも全然やってないのでプレイして暇潰し（笑）

2007年8月21日（火）

おはようございます！
昨日から改めてダイエット頑張ってる訳だけど、
なんとか松井以下に近づいてきました…
明日中に下回れるといいなぁ。。。
おやつ食べちゃってるけど

先月とか振り返ってみて、
本来なら今よりも4kg近く痩せなきゃいけないんだよ…
それだけリバウンドして目標から後退してしまったという現実。。。
ここは底力の見せ所だね
来月には誕生日もあるし、
それまでに少しでもキレイな自分を創り上げよう

では本日のご飯の記録どん！！

＜朝食＞
・青汁ストレート
・六花亭のバターサンド×1枚
・ヨーグルトwithマンゴーソース
・うまい棒＜仙台牛タン味＞×1本

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（少々少なめ）＋唐辛子ゴマふりかけ
・冷凍食品2品
・昨晩の夕飯の残りのスーパーで買ったお惣菜ハンバーグ×1個
・同僚の台湾旅行土産のパイナップルケーキ×1個
・ガルボチョコレート×1本

＜夕食＞
・親子丼の具のみ（卵1個分）
・カリたま
・パストラミサラダ
・六花亭のバターサンド×1個
・めかぶ酢＜22kcal＞
・おつまみチーズ×1個
・笹かまぼこ×1枚＜25kcal＞
・葛まんじゅう×1個
・うすあじ×1個
・海老マヨの種×1袋＜120kcal＞

卵の賞味期限が27日まで迫ってるのと、
切って冷蔵庫の中に保存されてるタマネギを消費する為のメニュー☆
これを明日のお昼にも使って1食分浮かせます
カロリーは高めなので運動＆お風呂で消費
そうだ、22日までの1週間お試しジムの説明会に行こうかな

やべぇ…夕飯食べ過ぎた（＊＊）
家に色々なものがあり過ぎて
（とか言いつつ今日もスーパーで大量買い↓）
ちょこちょこ食べちゃうんだよね。。。
これからお風呂入って発汗＆痩せねば…

2007年8月20日（月）

いよいよ今日から改めてダイエット日記の開始です
夏休みに入ってたるんでたからなぁ…
これから真剣に自分のお肉と向き合います！
今日思ったけどやっぱり胃が大きくなってる…
それから我慢を簡単に放棄しちゃういつもの体質（性格？）に
これじゃあせっかくここまで頑張って痩せたのにリバウンド必死だよ↓
それでは困るので今日から改めて真剣にダイエットに取り組みます
まずは生活習慣の改善…
家にお菓子がいっぱいあるので、まずこれらを何とかしよう！
それからお弁当のおかずの冷凍食品たちが切れてるので補充するでしょ（そうしないと外食になってお金も使ってしまうので）
そしてお風呂に入って運動も必ずやること
運動は腹筋＆背筋を毎日のメニューに入れて、
とりあえず今日はお水を汲みに近くのスーパーまで（往復40分）
時間があればまた別のスーパーにももう1軒行って冷凍食品など目的が合えばお買い上げしましょ
とにかく食べない＆運動を怠らないこと！
少しの気の緩み（この位食べてもいいかとか）が
積もり積もってデブを作るんだからね

昨日家族で御殿場のアウトレット行った時、
かわいい洋服が着れるようになって嬉しかったんだ！
もっと痩せればもっとかわいいお洋服が着れるよ(´∀`)ﾉ
だから誘惑に負けずに頑張ろう
今月残り10日でマイナス2kgは必須で

それでは本日のご飯の記録♪

＜朝食＞
・六花亭のバターサンド×1本
・青汁ストレート
・どこかで春が（六花亭のお菓子）×1枚

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（適量）＋唐辛子ごまふりかけ
・冷凍食品1品
・レモン＆ペッパーチキン＜179kcal＞
・おつまみチーズ×2個
・吉野家のごぼうサラダ
・六花亭のバターサンド×1本
お昼食べ過ぎたかなぁ…
確かにお腹いっぱいだもん
でも朝食控えたからかなりお腹空いてて(´Д｀)
しかも久し振りの仕事でストレスがね
まじ嫌だもん仕事ホント帰りたいッ！
夏休みが楽し過ぎて今自分がやってることがくだらなく思えてくる…
アタシの悪い癖なんだけどね月曜日になるといつもそう（笑）
彼氏と一緒にいるのが幸せ過ぎて、会社がヘボく思えるの（ヘボって！笑）実際なんだかねー…同僚もさ…まじオタッキーだし
かわいそうになっちゃう！

あ、コレまだご飯の記録の途中だったか！
すいません、戻ります

＜夕食＞
・昨日が賞味期限のカリたま（枝豆）
・六花亭のバターサンド×1枚
・デミグラスハンバーグのお惣菜（半分）
・おつまみチーズ×1個
・うまい棒＜チーズ味＞1本

なんとかこの程度で済ませたい…
とりあえずこれだけ食べたらスーパーに行って、
アルバムの整理をして、もうひとつのスーパーに行けたら行って、
お風呂掃除して沸かして入って洗い物して、
腹八分目のまま寝よう

絶対マイナス2kgだぁぁぁ

2007年8月19日（日）

つ、ついに…
先々月くらいの体重に戻ってしまいました…
ここ数日で2kgくらい増えた↓
本当に何とかしないと…
確かに実家で3食しっかり食べてそんなに運動もしてないから
そりゃ太りますよね…
今月の目標体重まで残り3kgだったのが4kgになっちゃった…
なんとかマイナス2kgまでは戻して（それが夏休み前の体重）
来月に繋げよう！！

2007年8月18日（土）

今日は実家から更新です！
美味しいものがいっぱいで…ヤバイ
まじ絶対太る↓

では本日の記録

＜朝食＞
・かつおじゃ×1杯
（地元では有名な漬けマグロのお茶漬けデス）
・煮物
・付け合せ等色々
・六花亭のバターサンド×1個

＜おやつ＞
・マンゴーカキ氷＜131kcal＞

＜昼食＞
・かつおじゃ×大盛り1杯
・煮物
・付け合せ等色々
・白い恋人×2枚

＜夕飯＞
手巻き寿司
・イクラ
・納豆
・ツナマヨ
なめこと豆腐の味噌汁少々
里芋の煮物
黒はんぺん×3枚
ロイズのポテチチョコレート少々

今日は温泉に行きました
そこで体重計ったら、ギリギリ松井以下…
でも今日で確実にオーバーしちゃったな。。。
本当は今月の目標体重って今よりマイナス3kgなのに
あと10日くらいでそんなに減らせる？？
はぁ…
先月から全然目標がクリアできなくなってきてる↓
実家から帰って普段通りの生活に戻ったら真剣に取り組もう…
せめて今からマイナス2kgは頑張りたい！！
せっかくここまで来たんだもん、
このままリバウンドするなんてみっともないよね
負けるなアタシ
絶対痩せてキレイになるんだから！！
かわいくなって甘い言葉もいっぱい貰うんだ

2007年8月17日（金）

ダメだ…ダイエットに対する緊張の糸が切れてる！
このままじゃぶくぶく元通りだよ(´Д｀)
とりあえず本日の記録

＜朝食＞
・六花亭のお菓子「チョコマロン」×1個

＜昼食＞
妹とお外でランチ
・チョリソーとオニオンの塩味パスタ
・パン少々
・サラダ

＜夕食＞


これから実家へ帰ります
その時に食べ過ぎないようにしないと…
運動心掛けますッ！

2007年8月16日（木）

はぁ…体重ヤバイです
遂に大台を再度超えてしまいました…
松井になっちゃった
確かに昨日は飲んで食べちゃったけどそれなりに運動もしてたんだけどな…
いや、でもこうなったらきちんと落としていくしかない！
頑張らないと
ここでまたリバウンドしちゃったら今までの苦労も水の泡だよ↓
まだまだ彼氏の為にかわいくなるんだから
旅行行ったり夏休みだったので、明日から再度気合を入れなおして頑張ることをここに誓います！

それでは本日のご飯の記録

＜朝食＞
・久々セブンの￥103白くまアイス＜129kcal＞

＜昼食＞
フレッシュネスバーガーで友達とランチ
・スパムバーガー
・グレープフルーツスカッシュジュース

＜おやつ＞
・メロンカキ氷練乳付き
・ソフトミルククッキー少々

＜夕食＞
・サワークリームポテト＜300kcal＞
・カリたま（枝豆）
・めかぶ酢×1パック＜22kcal＞

2007年8月15日（水）

昨日、北海道旅行から帰ってきました！
なので更新できず…
体重計に乗ってみたらギリギリ増量はしてなかったのでホッと一安心。。。
しかし札幌も暑かったけどこっちも暑いなぁ
ダイエットの為に運動したかったけど全然動けませんでした↓
なので1日中家に居たんだけど、夕方先輩からがあり久々に飲みに行くことに
暇だったのでOKしました！
…これが食べ過ぎてしまいまして…
とにかく食べ物の記録、以下コチラです

＜ブランチ＞
・チョコマロン（六花亭のお菓子）×2個
・チーズからあげ入りミニおにぎり×1個
・坦々ワンタンスープ
・どこかで春が（六花亭のお菓子）×1個
・雪やこんこ（六花亭のお菓子）×1個
・おつまみチーズ×3個

＜夕飯＞
・生中3杯
・バジルとツナのパスタ（1/2）
・唐揚げ×3個
・冷奴（1/2）
・枝豆
・トマトとモッツァレラチーズのお刺身（2切れずつ）
・生ハムと京菜のパリパリサラダ（1/2）
・チョコミントアイス
・ミニチャーハン
・バナナ杏仁豆腐
・カフェオレ1杯
・アイスウーロン茶1杯
・リアルゴールド1杯


多少歩きもしたけど確実に食べ過ぎた（＊＊）
一気に体重、オーバーしちゃった
どうしよう(´Д｀)
これから改めてダイエットしないと…
頑張ります↓

2007年8月11日（土）

おはようございます！
遂に夏休み突入♪
しかし一番楽しいハズの昨晩は疲れて寝ちゃった…
しかも冷房かけたまま…
気をつけないと風邪引いちゃうよ(´Д｀)
今日はお部屋の掃除して旅行に備えないとね！
お腹空いたけど食べるものが…笑
後でブランチでサブウェイ行こうかと思ってます
彼氏から連絡ないけど大丈夫かなー？？
明日、一緒に羽田まで行こうってコトになってて、
それってどこか途中の駅とかで待ち合わせるのかな…
話の流れ的にはどっちかの家にお泊りして一緒にって思ってたんだけど連絡もないしなー
お泊りしたいけど、でも確かにスーツケース持って相手の家に行くのはちょっと遠いし面倒なのでどっちでもいいや（笑）

とりあえずちょいとゆっくりしてから本日の計画立てよう
では本日の記録、行ってみよう

＜朝食＞
・青汁
・支店長のお土産のなが餅×1個

＜昼食＞
・サブウェイのシーザーサンド＜323kcal＞
・アイスカフェオレ
・ぷぷるんライチ味グミ少々
・プレミアムカルピス×コップ2杯＜180kcal＞
・ふんわり名人×1袋＜77kcal＞

＜夕食＞
彼氏と外食♪

そして本日の運動
・家から駅までの往復×2回（60分）

2007年8月10日（金）

お疲れ様です！
今日で仕事終わり♪
いつも通りの電車に乗ったけど人少なかったもん(´∀`)ﾉ
いいなぁ…でも彼氏は明日も仕事だからかわいそうなのであまり言いません（笑）

今日鏡の前に立ったらお腹が結構スッキリしてた
でも相変わらず下半身が…デブなのよね↓
これはもうエステとかでセルライトを撃退してもらうしかないのかなぁ…もうちょっと痩せたら本気で考えよう
まだまだ落とせるお肉があるからね燃やせ脂肪

目盛り的にはうーん…少しずつで大きな減りはなく
やっぱりお休みの日とかに本格的に運動したりしないとダメだね！
で、今日思いついたのが帰りの電車で行けるトコまで歩くってダイエット方法
なぜ思いついたのかと言うと、昨日で定期切れたのよ！
それで節約の為に帰り、どこか別の駅から乗れないかなぁと思ったわけさ
いい考えじゃない？？
夕方だから日にも焼けないし
とりあえずネットで検索した結果、3駅程歩くと安上がりになることを発見致しました頑張っちゃおう
会社から配られた暑中お見舞いの大きなお菓子が気になるけど…
持ったまま歩くと重たいかな

では本日の記録、行ってみよう
昨日は夕飯、食べすぎたからなぁ…
本日からは野菜中心で組み立てたいと思ってます！
お金使っちゃうけど仕方ないやね↓

＜朝食＞
・ヴァームビューティゼリー＜35kcal＞

＜昼食＞
手作り生姜焼き弁当

＜夕食＞
サブウェイでヘルシーに
・ターキーブレスト＜300kcal＞
・ラムレーズンチーズケーキ＜57kcal＞
・柚子茶
・牛乳コップ2杯

どう？？サブウェイはひとつ300kcal以下のメニューもあるから
野菜も摂れてお腹にも溜まるし美味しいし、いいよね♪
たまには贅沢（笑）
でもお金使わなくても過ごせるようであればちょっと考えます…
例えばカロリーメイトとか家にあるし
土曜日もお金使うだろうし外食だから減らせる時に減らしてしまいたいッ

そして本日の運動の記録♪
・家から駅までの往復（30分）
・お風呂で半身浴

なんだかお水飲みすぎてお腹がたぷたぷ言ってるよ…
そして眉毛の間に出来たデカニキビが超気になるッ(´Д｀)
明日までに治らなかったらどうしよう↓
彼氏にこんな顔見せたくないよぉ

2007年8月9日（木）

遂に夏休みまであと2日だ
めっちゃウレシイ(´∀`)ﾉ
早く帰りたいよぉ
会社寒いんだもん↓
同じ事務の女の子でも干物系はやっぱり暑がりで図太いのね！
そして営業たちは外から帰ってくるとクーラーガンガンに強くするから昨日とか23℃だもん！
ありえない
寒がってカーディガン羽織ってる人がいるんだからもう少し気遣おうよ
こっちなんてクーラーの温度は下げずカーディガンで対処してやってるんだからさぁ
問題は干物たちなんだよね…
お前ら冷えは女の敵だぜよ！？
そんなこと全く意識してないんだろうけどさ…
とういことで職場に長居したくないアタシは定時でサッサと帰るワケです！
昨日は妹と待ち合わせしてたということもあり一番乗り♪
17：30分定時のところを17：34分に出たからね（笑）
それは早過ぎだろって感じだけど、でもいいの！
そうさせてる原因があるんだから！
もう有給とかガンガン取ってやろうかなー…
取れるときに取っておかないとって気になってきた！
もうスグ1年だし〜
やっぱ旅行とか行きたいし〜
仕事よりもプライベート重視だし〜
ってサイテーだな（笑）

それでは今日も記録行ってみよう！

＜朝食＞
・青汁
・ヴァームビューティゼリー

＜昼食＞
手作りお弁当
・のり弁（ご飯多め）
・冷凍食品3品
・レモンチーズケーキスティック
チーズケーキは夕飯に食べるハズだったのに…
時間が余ったから食べてしまったわ（＊＊）
その分夕飯、少なめにしようね！
元々夜食べようと思ってたけど、それならエネルギー消費しやすいお昼に食べた方が賢いと言えば賢いか！

＜夕食＞
・生姜焼き
・ご飯少々
・宇治金時アイス＜103kcal＞

夕食で作った生姜焼きは翌日のお弁当へどん！！
お金は極力使いたくないので外食も避けたいでしょ
頑張って家にある食品たちでしのぎましょう

そして運動は！？こんな感じ
・家から駅までの往復（30分）
・近所のスーパーへ往復（45分）
・お風呂で半身浴

昨日も半身浴したよ！
マッサージはできなかったけど…
フレッ！フレッ！アタシ♪