2007年5月31日（木）

おにゃか痛い〜(´Д｀)生理痛です。。。
薬飲んだんだけどちょっと遅かったみたい…早く良くなぁれ！

お外はいい天気です！
でも天気予報は雨…午後から降るのかな？

今朝、体重計に乗ったら一歩前進してました！
新たな境地が見えてきたっていうか。。。笑
昨日チョコレートビスケット1箱食べたのに（＊＊）
お風呂が効いたのかなぁ？？

では今日の記録

＜朝食＞
・青汁の豆乳割り
・パーフェクトプラス（ゼリー飲料：100kcal）即効元気

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯＋たむらやの漬け物付き
・冷凍食品3品
・夏みかんヨーグルト

こんな感じです
夜は今日までが賞味期限の海老マヨピザがあるのでそれにしようかな…
確かカロリーも400kcal以下だったハズ！
余ったら明日の朝orお昼とかにしてね♪
そしてお風呂、今日も入りたい(´∀`)ﾉ
あとは運動ってコトで、雨降らなければ昨日行けなかったTSUTAYAか薬の福太郎に行こう！
薬の福太郎には「こんにゃくゼリー」を買いに行くのです！
あ、あと青汁割り用のりんごジュース買わなくちゃ
スーパーにも行きましょか！
とりあえず雨、降らなきゃいいなぁ

＜夕食＞
・海老とマヨネーズのピザ（半分＝多分330kcal位）
・カリたま

になりました！それから帰り道に寄った福太郎とは別のドラッグストアで買ったこんにゃくゼリー×1粒（8kcal）
なんとかお腹いっぱいになったよぉ(´Д｀)
その薬局でゼリー系のダイエット食品大量買いしました！
それから「マイクポップコーン」…
危うく開けそうになったけど。。。我慢×我慢↓

これからお風呂入ってきます！
久し振りに腹筋＆背筋でもしよーう♪

2007年5月30日（水）

お腹空いたよーん（笑）
昨日は何もすることなくて22時には寝て、朝6時半に起床
でも朝は全然お腹空いてなくて体重も全然減ってなくて
彼氏が持ってきてくれた自社の缶詰の「夏みかん」とヨーグルトを食べました♪
夏みかん、業務用だから大量(´∀`)ﾉ
お昼のデザートとしても持参しちゃった！
ヨーグルトの賞味期限6月1日までだしー

地道に頑張ります
今日の記録

＜朝食＞
・夏みかんヨーグルト

＜昼食＞
手作りお弁当
・鮭フレーク乗せご飯
・冷凍食品4点
・夏みかん（デザート）

＜夕食＞
・オクラの天ぷら入りうどん＋Mサイズ卵1個（1/2玉）
昨日の残り・笑
そして。。。
・チョコレートビスケットのお菓子１箱（303kcal）

やってしまいました…
食べちゃったよぉずっと前に買ってあったヤツなんだけど…
会社でコーヒー牛乳（100ml当り73kcalくらい）飲んじゃったし
気をつけようね、控えなきゃ↓

しかも。。。
今日は仕事帰りにそのままスーパー＆TSUTAYA寄ろうかな♪
潰れてたTSUTAYAが復活したんスよ〜(´∀`)ﾉ
良かった×良かった！
暇っ子だからDVDでも借りてテンション上げようかと…

と思ってたのに却下
ただお風呂は沸かして入りました！
久し振り♪

地道に頑張りましょう

2007年5月29日（火）

おはよございます(´Д｀)
今日はいい天気だったのに寝坊しちゃって
本当はお洗濯して出勤したかったのに失敗だ↓
仕事も何だかダメだし…気が緩んでるのかなぁ？？
イヤダ

では今日のメニュー行ってみよう♪

＜朝食＞
・お寿司×3つ
（サラダ・梅きゅう・普通の太巻き）
・青汁のりんごジュース割り

＜朝食＞
手作りお弁当
・ご飯に鮭フレーク（ご飯かなり少なめ）
・冷凍食品3品
・カロリー1/2ヨーグルト
・フルーツケーキ（得意先からのお土産お菓子）

かなり頑張りました(´∀`)ﾉ
ご飯がかなり少なめだったのでお腹空くかと思い、
ミニカップラーメンも買ってあったんだけどやめました
偉いでしょーっ！
頑張ったよだってお昼の買い物に行くときに映ったアタシ…
やっぱりまだまだデブちんでみっともない
日曜日も彼氏に二の腕ぷにぷにされるしさー
分かったよ！！痩せればいいんでしょ痩せれば！
ちょっと待っててよぉ〜頑張るから
生理が終わってからが勝負
でもそれまでにできることはしっかりやろうね！

昨夜はかなり歩いたので結構なカロリー消費ができたかと
少しずつ、ちょっと食べても大台なんて怖くないくらいのところまで登り詰めたいな

＜夕飯＞
・オクラの天ぷら入り煮込みうどん（1/2玉）
・ampmのソフトクリーム（レギュラーサイズ）

こんな感じでした！
アイスはずっと食べたくて
我慢してたんだけど今日、解禁

そのせいか…は分からないけど、
大台に逆戻り…服は着ててだけど何だか全然痩せてなくって
ちょっと凹むなぁ。。。
早くぐっと痩せてくれたらいいのに
なんた、何十年間と溜めてきた脂肪は一気になんか落とせないよね！
焦るなアタシ
とりあえず日々の生活に気を付けて、
カロリー消費できるとこで頑張って落とすこと！
面倒臭がらないこと！
きっちり生活すること！
今週中に新たな段階に入れればいいじゃんね♪
＝マイナス3kgに達成ってコトなんだし
そうだよ！ガンバレ！夏を楽しむのだ

2007年5月28日（月）

疲れた。。。
今日は仕事が忙しかったです
昨日せっかくマッサージに行ったのに（￥3,600も払って）
もう既に肩凝りだよ
しかも担当してもらった中国人、飴食べながらで全然やる気ないし
この間はすっごく気持ち良かったんだけど、
院長先生がいなかったからかかなり気抜けてた
ヒドイよなぁ

さて、今日のご飯の記録です♪
なかなか良い新製品を見つけたの！

＜朝食＞
・カロリーゼロこんにゃくゼリー飲料＜マスカット味＞
朝ご飯食べてないからと思って立ち寄ったコンビニで見つけたの♪
スゴくない！？カロリーゼロだよぉ
こんにゃくゼリーだからお腹にもたまるし！
今度名前確認しておきます

＜昼食＞
・ネギたん塩カルビ弁当＋お味噌汁付き
これはかなりやってしまいました(´Д｀)
ずっと食べてみたくて、
お腹も空いてたし今日はと思って。。。
でも買いに行くまでに徒歩5〜6分あるから往復したよ！
え！？そんなの言い訳だ？？
確かに。。。笑
でもその分夜をかなりセーブしました

＜夕食＞
・カリたま（久々登場）
・お寿司×1つ

そしてウィダーインゼリーを飲みました（＝35kcal）
なぜならこれから片道20分掛けてスーパーへ行きます
頑張って歩くぞう

今帰宅
一昨日の残りのハーゲンダッツ＜ティラミス味＞、食べてしまいました
チョコっぽい甘いのが食べたかったのー
もう今日は食べませんっ
明日の朝、いっぱい食べようね！
ではではお風呂入って寝ます

2007年5月27日（日）

彼氏が帰って行きました…
また今回もアタシのがお金払ってあげたな。。。
どうしてもデートのとき、アタシのが先にお金出しちゃって…
次回からは控えよう(´Д｀)

さて、時間も時間なので昨日の夜の振り返りから一気に行くわよ

＜2007年5月26日（土）夕食＞
・マグロとネギトロ＆アボガド丼
・えのきとソーセージの炒め物
・ツナサラダ
・テールスープ
・ハーゲンダッツ/ティラミス（半分）

一見かなり食べたように見えるけど、
ご飯は少なめ＆サラダを食べてハーゲンダッツも半分でSTOP
彼氏と一緒のときでも控えなきゃね！！

＜朝食＞
・こんにゃくゼリー（マンゴー味）2粒

＜昼食＞
・かつおじゃ（マグロの醤油漬け茶漬け）
・青汁のりんごジュース割り

＜夕食＞
焼肉パーティ♪
・かぼちゃ
・なす
・新玉ねぎ
・にんじん
・鶏むね肉
・豚ロース
・カロリー50％OFF豆乳1本（71kcal）

この夕食でも野菜メインで食べて、何よりご飯はかなり少なめで対応しました(´∀`)ﾉ
明日の朝体重計に乗ったとき、大台を切ってくれてるといいんだけど…

そして今朝から生理になりました
早速薬飲んじゃったよ1錠だけど
生理中は痩せにくくて整理後が痩せる一番のチャンス時期って言うけど本当？？
それならもちろん生理中も頑張るけど
生理後はもっと頑張らなきゃだね！

そういえば金曜日本屋さんに行ったときダイエット本を立ち読みしたんだけど、
今回のアタシのこのダイエット方法、自己流なのにかなり的確みたいなの
スゴくない！？誰にも教わってないのにその本が薦める最高の組み合わせを実践してたみたいで
頑張ろう

2007年5月26日（土）

ちわっす
今日はいい天気です
夕方から彼氏が来ます
それまでは自分の時間♪
お布団干して二度寝してお風呂入って…
まだ2時間くらいあるのでちょっとお買い物に行ってこよう！
かわいい台所のスポンジを買いに行きます！

さて、昨夜は飲み会でした
なるべくお肉は食べないようにヘルシー志向で挑んだんだけど。。。
そこのお店が超美味しくて
最初の1杯だけ、と思って頼んだ梅酒ロックも美味しかったので
お酒も結局2杯飲んでしまいました。。。
お腹も満腹

そして朝！！体重計に乗ったら！！
パジャマ込みでやっぱり大台に乗ってました。。。
でもパジャマを脱いだらまぁギリギリ大台には届かずって感じで、
今日こそ頑張ろうと思って朝からお風呂に入った次第です

本日のご飯はこんな感じ♪

＜朝食＞
・青汁のりんごジュース割り
・塩せんべい1枚
・紫いもスィートポテト（ミニ）×1つ

＜お昼＞
・納豆かけご飯（ご飯は少なめ）
・カロリー50％OFF調整豆乳100ml

こんな感じでした
結構お腹いっぱいになったので問題は夜ですな…
今日もお家で作るのかしら。。。

とりあえずお部屋片付けて着替えてお買い物行こう
ではまた

2007年5月25日（金）

雨です…雨嫌だぁ(´Д｀)
偏頭痛持ちだからこういう天気のときは頭痛くなるんだよね…

今日体重計に乗ったら、思った通り増量してました↓
昨日仕事帰りに友達とご飯食べに行って、
運動も全然してなかったし「多分増えてるだろうな」とは思ってたんだけど
これは今日頑張らないとまた大台に乗ってしまいそうな勢いです！

昨日の夕飯何を食べたかというと…

＜2007年5月24日（木）夕飯＞
・アボガドとマグロの明太子マヨソース
・ミニわらび餅
・アサイバナナプロテクター

でした！一見ヘルシーそうだけど栄養満点
最後のアサイバナナプロテクターは、
食後にお茶したフレッシュネスで新発売してたもの
アサイ大好きっ子としては頼むしかないでしょ！…と
ロクな運動もせずシャワーで済ませ、昨日はダメでした（＊＊）

さて、挽回するなら今日！！
ということで考えました

＜朝食＞
・青汁のりんごジュース割り

＜昼食＞
セブンでお買い物
・冷奴
・納豆巻き
・もずくスープ

こんな感じでいかがでしょうか(´∀`)ﾉ
かなりカロリー抑えた感じのナイスメニューだと思うんだけど…
セブン使えない〜
納豆巻きも冷奴も置いてなくて。。。
結局ampmに行って以下を購入♪

＜再・昼食＞
・ますの寿司のおにぎり（150kcal）
・カップそうめん（125kcal）
・枝豆とひじきと鶏肉のサラダ（147kcal）

こんな感じになりました！
でも夕飯がなぁ…今日は飲みなのです
「きなこ豚のしゃぶしゃぶコース」だそうで！！
お腹いっぱい食べないようにしなきゃ
そして最初の1杯だけであとはウーロンで決定
二次会も参加せず帰りたい…

なんとか明日の朝、
体重計に乗ったときに大台に到達してないようにしよう

2007年5月24日（木）

明日で今週も終わります(´∀`)ﾉ
早く土日のお休みにならないかにゃ！
昨日彼氏からがあって、気付いたことがひとつ…
先週とか「ひとりでいたい」とか言われて「ヒドイ」とか思ってたけど、
やっぱり結構病んでるのかなって…
なんだか元気ないっていうか疲れてるみたいで、
よく考えてみたら最近また入社し始めの頃みたいに
「仕事行きたくない」って言うようになったかもって…
それでもまぁ心底かどうかは分からないけど
「最近楽しいことあった？」って言ったら
「こうやって電話してるときは楽しい」って言ってくれて、
そっか、この子はやっぱり甘えんぼで精神的に弱いのかなって。。。
アタシなんて楽観的だから「もういいや」とか開き直るけど
確かに手相占いでもアタシは「グチグチ悩まないタイプ」、
向こうは「優柔不断」って言われてたナ
でもだからこそ、アタシが支えてあげなきゃとかちょっと思ったり↓
よく考えてみたら自分のことしか考えてなかったかなって…
ちょっと反省
ごめんね、もっと心の広い女になってもっとあなたのことを信じます(´Д｀)

昨夜は運動不足だったので片道20分かけてスーパーにお買い物
頑張っちゃいました
結構疲れたぁ↓帰りには2の水持ってたし（＊＊）
そしてお風呂にも入りました
セルライト対策のボディタオル使ったけど…
お風呂場狭くてゴシゴシやると肘とかが壁に当たるんだもの

そうだ！
昨夜の夕飯の記録♪

＜2007年5月23日（水）夕食＞
・宇治金時アイス（一番最初に食べてしまった）
・えのきとソーセージのバター炒め
・昨日からの残りのコロッケ2/3
・青汁のアップルジュース割り

こんな感じでした！
宇治金時アイスは氷かと思って買ったのに
（だからそんなにカロリー高くないかなって）
バニラアイスが乗っかっててひょぇ〜って感じ（笑）
えのきバター美味しかった…
ヘルシーだろうしこれからもとこちょこ作ろうっと♪

では今日の記録へGO

＜朝食＞
・青汁のアップルジュース割り
・セブンの￥150サラダ

＜昼食＞
手作りお弁当
・カツ丼♪（新玉ねぎ1/2＋ヒレカツ＋卵1個）
・得意先の人が持ってきてくれたお土産のお菓子1個

こんな感じでした(´∀`)ﾉ
食後にお砂糖＆ミルク入りコーヒーも飲んでしまった
夕飯は何にしようかなぁ…
あんまりお腹空いてないから少なめで！！

2007年5月23日（水）

夏日です！28℃位まで上がるらしいよ！
会社に来たらクーラーかかってて…
もうそんなに暑くないのに。。。イヤだ(´Д｀)
カーディガン羽織りました冷えはダイエットの大敵

昨日は「冷蔵庫のお掃除」をしたよ♪
特に冷凍室が霜で製氷機とか取り出せなくなっちゃってて
一旦コンセント抜いて拭き掃除して、
これで暑い夏に氷で対応できるってもんです
帰りにまた高性能な感じの製氷機買って帰ろう

昨夜は徒歩にて往復20分くらいのスーパーまでお買い物
えのきと半額になってた男爵コロッケとりんごジュースと納豆を購入！
そしてお風呂沸かして入りました！
セルライトケアのボディタオルはもう少しお風呂場もキレイになってから使おう

2007年5月23日（水）の記録♪

＜朝食＞
・シチュー

＜昼食＞
手作りお弁当
・たむらやの漬け物ふりかけのせご飯
・昨日スーパーで半額購入した男爵コロッケ1個と1/3
・冷凍食品1品

明らかに栄養偏ってます（＊＊）
コロッケ＝ジャガイモで炭水化物なおかずにご飯も炭水化物！
サラダでも買おうかな。。。
でも夜に野菜たっぷりメニューにしたらいいか？？

とりあえず本日、大台を切ることができましたっ
ここからが頑張りどころだと思うんですよね！
せっかくなら落ちるとこまで落としたいし、
まだまだ平均体重より断然オーバーしてるんだから
しかも木曜日＆金曜日は夕飯に外食＆飲み会の予定が入ってるので
気を付けよう！
一気にリバウンドって可能性もあるんだから

頑張れ、アタシ！！
楽しい夏にするんだからね

2007年5月22日（火）

おはようございます♪
今日は朝6時半に起きてご飯も炊いてお弁当作って、
朝ご飯もお米を食べました！
昨夜友達と話して元気貰ったからなぁ
やっぱり頼もしい
気が合うっていうか聞き上手で褒め上手で怒り上手？って感じ
本当は彼氏に折り返ししなきゃいけなかったんだけど…
なんとなく話す気分じゃなくて↓
長電話してたことをいいことに「明日ね」ってメールで済ませちゃった
でもなんとなく軽いケンカ後だったしさー
こっちから掛けたくせに（苦笑）
早く会ってちゃんと話したいよ。。。
本当は「夏休み北海道計画」を提案しようと思ってたんだけど…
7月の3連休で大阪計画もいいな♪
今思い付いちゃった

ではでは本日のご飯の記録です(´∀`)ﾉ

＜朝食＞
・ご飯少々（たむらやの漬け物ふりかけ付き）
＊この「たむらや」とは地元群馬の名店なんどす
・おくらとベーコンの天ぷら×2本
・青汁の豆乳割り（ケール100％）

＜昼食＞
手作りお弁当
・ご飯（たむらやの漬け物付き）
・おくらとベーコンの天ぷら×2本
・冷凍食品2品
・会社の近くのお弁当屋さんのポテトサラダ

今日ももちろん徒歩出勤♪
昨夜は腹筋＆背筋10回ずつやったよ！
2日連続シャワーだったので、今日はお風呂沸かそうかな！
そして朝・昼結構食べてるので夜は少し控えめに…
昨夜のシチューが残ってるのでそれを平らげましょう！

＜夕食＞
・シチュー（2杯弱）
・おくらとベーコンの天ぷら×1本
・旨チョコミルクアイスバー

でした！！
あとは腹筋＆背筋10回ずつして寝ます

2007年5月21日（月）

月曜日です！
土日に結構ゆっくりできたのでなんだか元気
定期忘れて実費で通勤という金銭的な痛手は負いましたけれども。。。

真剣にダイエット始めて10日以上経ちました♪
今のところマイナス1.5kgくらいかなぁ…
もっともっと頑張らないと(´Д｀)
今の調子で同じように続けてたら更に痩せるのかな！？
やっぱり運動とかしないと一定のトコまできたら無理かな…
もう少しで大台を切ることができるんだけど
早く痩せたい
この肉！座るとお腹のお肉が二段腹になってつまめるの
これじゃあもう。。。

＜朝食＞
・カリたま

＜昼食＞
手作りお弁当
・昆布＆白ゴマふりかけのご飯
・卵とソーセージの炒め物（日曜日の昼の残り）
・冷凍食品3品

こんな感じでした！
昨夜腹筋＆背筋10回ずつやって、
今日のランチ後に片道12分くらいのとこまで買い物に行ったよ♪
そして通勤も自転車から徒歩にチェンジ（なので往復30分）
今日は隣駅で借りたDVDを一度家に戻ってから返しに行かなきゃだから
徒歩で改めて向かって運動します！！

お風呂にも入ろうね
今日お昼にお買い物行ったお店で「セルライトケアボディタオル」買ったんだ
これでマッサージがてらダイエット
女性用のカミソリも買いました
夏に向けてツルツルお肌を目指すのだ(´∀`)ﾉ

＜夕飯＞
・白菜のシチュー（2杯）
・カロリー1/2ヨーグルト（71kcal）
・ベビースターカレー味（137kcal）

食べ過ぎ！？
もう少し経ったらDVD返却しに行こう…
食べた分を燃焼させるのだ！
そして…北海道のガイドブック買いに行こう

2007年5月20日（日）

今日はいい天気です♪
彼氏に「今日は一人でいたい」とか言われてひとりぼっち…
それってヒドくない！？
もういいよ

今日のご飯の記録♪

＜朝食＞
・昨日お土産で買ってきたリルドーナツのドーナツ2つ
・カリたま（久々？登場です）
・カロリー50%OFF豆乳飲料麦芽コーヒー

お散歩がてら駅まで歩いて隣駅のTSUTAYAへDVDとアルバム借りに行きました！
近所のTSUTAYAが潰れちゃってねぇ…かなり不便です↓
徒歩で往復30分、いい運動

＜昼食＞
・ちーかま1本（35kcal）
・具なし冷やし中華（396kcal）
・卵とソーセージの炒めモノ1/2

とりあえず借りてきたDVDを観る…
パイレーツ・オブ・カリビアン1＆2です♪
友達に観ろって言われて3を観に行くんだってサ！
どうせ暇だったからいい暇潰しにはなるね
でもこの映画…とにかく長い
一時停止を何度も押して休憩しつつとりあえず1は頑張りました！
しかし映画と言えば…
手が伸びるのがお菓子(´Д｀)
ちょうど昨日友達に貰った北海道土産のがあったのでパクパク…

・とうきびチョコ1/4
・黒豆せんべい1枚
・リルドーナツ1つ

を間食してしまいました（＊＊）
コレは痛いよぉ

DVD鑑賞後に自転車でスーパーまで…
（少し遠いし荷物だったので徒歩はやめました）

帰ってきて
・寒天と3種のフルーツ（80kcal）を食べました…
いや、これで夕飯でお腹膨れたらいいなぁと思って。。。
ってちょっと本気なような、半ば言い訳のような↓
すいません

これからとりあえず2本目のDVD観ます！
151分って書いてあったのでそのままお風呂→就寝コースに期待

＜夕飯＞
・セブンの野菜サラダ￥150
・リルドーナツ5つ
・とうもろこしの冷製スープ（75kcal）
・お昼の残りの卵とソーセージの炒めモノ少々

結局食べちゃった（＊＊）こんな感じでした！
これから時間ないのでシャワー浴びて寝ます。。。
その分腹筋＆背筋するね♪

2007年5月19日（土）

おはようございます！
雨も上がって少しはお出掛けしやすくなってきたかな？
今日は友達とお買い物に行ってきます

昨日は仕事帰りに友達とご飯だったんだけど、
「小江戸 鮒忠」で平日限定ディナーの
鰻とろ定食を食べました！
・ミニ鰻丼
・ミニざる蕎麦
・とろろ
・卵焼き
・漬物
これだけ付いて￥1,500ってお得♪
美味しかったし〜(´∀`)ﾉ
久し振りに鰻食べたよ！

その後タリーズでお茶
またまた健康のことを考えて「アサイヨーグルト」にしました！
外で飲んだから寒かった（笑）

23時過ぎに帰ってきたらかなりお腹いっぱいで（＊＊）
そしてまるで飲んでるようなテンションの高さ！
ひとりごととか言ってたし


はい、では今日のご飯の記録♪

＜朝食＞
って言っても遅くまで寝てて10時過ぎだからブランチか！？
・カロリー50％OFF豆乳飲料麦芽コーヒー
・昨日友達に貰った大阪土産のベビーースターミニカップきつねうどん
・萩の月

こんな感じです！ちなみにお昼は抜き！！
買い物先でお茶予定なのでそれでお昼をカバーです！
多分「リルドーナツ」♪
大好きなのーお土産も買っちゃおう！

夜は月島でもんじゃかな♪ヘルシーもんじゃ(´∀`)ﾉ
・明太もちチーズもんじゃ
・釜揚げ桜えびもんじゃ
・カムカムレモンサワー

その後お茶しにモスへGOᣯ
コーヒーシェイクを頼みました！
￥230で大きいし甘くなくてさすがモスって感じ♪

夜はLUSHのバスボムを入れたお湯たっぷりのお風呂に浸かって
思わず「きもちい〜」
金曜＆土曜と食べ過ぎてるので日曜日は控えなきゃね！
体重もやっと数値で目に見えて減ってきてたのに
少し戻りつつあります…気を付けよう！

2007年5月18日（金）

何だか感電した模様…
ケータイ充電しててプラグを引っこ抜こうと思ったら
手が濡れてたのでビリビリってした（＊＊）
よく分からんが。。。

今日は花金でフ♪
友達とご飯の予定だよー！
ストレス発散しないと
仕事、何だか嫌だわ…

さて、記録行ってみましょう(´∀`)ﾉ

＜朝食＞
・ひじきとほうれん草のサラダ（半分）
・卵焼き一切れ
・萩の調

こんな感じでした！
お弁当作ったよ♪
なのでお昼はこんな感じ

＜昼食＞
・ふりかけご飯
・冷凍食品2品
・昨日の夕飯の卵焼き
・朝食の分だったひじきとほうれん草のサラダ
・萩の調
・ひとくちびわゼリー
・ひとくちカマンベールチーズかまぼこ


少なめの量だったので会社に置いてあったお土産のお菓子食べちゃいました！
最後の3つは全部そうです。。。
でも結構ヘルシーよ？
夕飯何食べようかなぁ…
アタシの中では海鮮丼or中華orお好み焼かな♪

2007年5月17日（木）

どもーっ！！
今日はですよ↓なので徒歩通勤できませんでした(´Д｀)
自転車にしちゃったー、濡れるんだもの。。。
って皆は普通逆？？傘差し運転とか危ないもんね

さて、今日のご飯の記録♪

＜朝食＞
・ポトフ（少々）
・大阪で有名らしい「蓬莱」の肉まん
取引先のおじさんがお土産で持ってきてくれたのら

＜昼食＞
・課長の奥様の握ったおにぎり（具はコンブ♪ウマー）
・中華野菜の春雨ヌードル（227kcal位）

＜夕食＞
・ポトフ（いつまであるんじゃ）
・カリたま（出たーっ）
・昆布＆白ごま入り卵焼き（2個使って半分を食べる）
・ラスク
・萩の月
・蛍いかかき餅

夕飯はお菓子を食べてしまいました。。。
ラスト3つは全部お菓子
ラスクは帰ってきてスグ、
蛍いかかき餅はスープ食べた後、
そして萩の月はデザート代わりに…
でも特に萩の月はかなり満腹感得られました！
やっぱり主食がないからちょっと穀物摂りたくなるんだよね↓

お昼に買って食べなかった
「ひじきとほうれん草のサラダ」
「カロリー1/2ヨーグルト」は明日の朝食にしよ♪

お風呂沸かして入りました
温度熱すぎてスグ出ちゃったわ（笑）

2007年5月16日（水）

本日は大幅な変更がありました（＊＊）
実は昨日の夜、野菜たっぷりポトフを作ったんでフ！
これならヘルシーだしお腹も満たされるかなって。。。
なのでmy予定としては
朝：ポトフ⇒昼：がっつり系⇒夕：ポトフだったんでフ！
しかし…

＜朝食＞
・ポトフ（予定通り）
＜昼食＞
・吉野家の牛丼（ココ、がっつり過ぎ）
＜夕食＞
・九州じゃんがらラーメン　明太子入り（きょえ〜）

そうなんです、仕事帰りに急遽友達と会うことになって
ラーメン食べちゃいました…
お昼に吉牛ってのは￥50引き今日がラストdayだったし
お昼にお腹いっぱい食べとくのが夜少量で済む秘訣かなと…
でもこの夜ラーメンってのは予想外でした
断ろうかとも思ったんだけどね…でも…友達にも会いたかったし！

しかもラーメン後にカフェに入ってアイスカフェオレ飲んじゃいました(´Д｀)
その分？って程でもないんだけど今日も通勤は駅まで徒歩で30分（往復）
でも腹筋＆背筋は相変わらずやらなかったし時間もなかったのでシャワーで済ませちゃった。。。

明日は気合入れ直して頑張ります

2007年5月15日（火）

なんだか体重計の数値が一向に減りません…
やっぱり食べ過ぎなのかなぁ…自分的にはかなり減らしてるつもりなんだけど。。。
今日からいつも家⇔駅は自転車を徒歩に変えました
片道15分くらい
せっかく頑張るって決めたんだもん！
じゃないといつまで経っても痩せられない気がする。。。

今ふと思ったのが、朝ご飯しっかり食べてお昼もがっつり食べれば
夜少しにしてもお腹空かないんじゃないか！？ってコト
夜が一番太るでしょ、それを極力少なくして控える為にはこの作戦が一番かなと…
ってダイエットでは常識！？
もうホントだめだー
自分では「食べてない」とか言いつつ結構食べてるもんなぁ…
本当はもっと厳しく制限とかしないとダメなんだろうか…
15日だし、そろそろジムに通い出そうかな

＜朝食＞
・ネギトロ巻き
・納豆卵焼き（昨日の残り/卵1個分弱）
⇒かなりガッツリ食べました
昨日スーパーに行ったら半額で売っててさぁ…
こういう風に安買いしたりするのがデブの素になるんよ！
でも美味しそうな大好きモンテールのロールケーキは我慢したっ（＊＊）

＜昼食＞
・手作りお弁当
（白ご飯＆からあげ5個＆豆腐ハンバーグ＆味噌汁）

＜夕食（予定）＞
・昨日からハマってるセブンのサラダ￥150
・アップルリング（昨日の残り/多分325Kcalくらい）

以上でなんとかお腹いっぱいにならないかしら…
結局昨日も「腹筋＆背筋」しなかったしさ、暇なのに↓
でもなんだかやる気自体がなくて、23時には寝たのでした
ぴしっとせいぴしっと

とりあえずジムの説明会に行ってこようと思います…
徒歩でGO

2007年5月14日（月）

新しい1週間の始まりです
元気に頑張ろう、ダイエット（＊＊）
本当に少しずつではあるけれど一応減ってきました。。。
無理せず、リバウンドしないように地道に胃を小さくしてかなきゃ！
それから食べるクセをなくすこと！
運動する習慣を付けること！
今日辺りから腹筋＆背筋を義務化しようかな…

さて、では食べ物の記録から♪

＜朝食＞
・カリたま（さすがにもう飽きてきた↓）
・コラーゲンウォーター（ノンカロリーらしい）

＜昼食＞
・昨日買ったベーコンエピ（パン）
・コンビニのおでん（大根・ちくわ）
・サラダ
・蛍いかかき餅（せんべい）

夜はどうしようかなぁ…
さすがにカリたま飽きてきたのでこれでお腹を満たすのは結構キツイかも
納豆オムレツでも作ろうかな、ちょうど冷蔵庫の中に材料あるし！
それとサラダにしよう＆青汁で♪
サラダは今日お昼に食べたセブンのが値段も手頃でよかったので
大きめドレッシングと共に買って帰ろうかと思います！

＜夕食＞
・（結局）カリたま
・サラダ
・納豆玉子焼き（玉子2個＆納豆1パックの半分）
・アイス
・アップルリング（パン/全部で700kcalの半分）

仕事中かなりお腹空いちゃって（＊＊）
夕飯はガッツリ食べちゃいました↓
そしてお風呂じゃなくシャワー…
ダメだな今日は！
と後悔するならガンバレ自分！！
今から腹筋＆背筋するとかさ

2007年5月13日（日）

今日は盛り沢山の内容でお送りします！
月曜日に振り返って書いてるんだけど、今テンションものすごく低い…
なのでコレ書いてアゲてかないと♪
土曜日の朝まで記録付けてると思うのでそれ以降＆日曜日マルッと振り返り(´∀`)ﾉ

2007年5月12日（土）
＜昼食＞
買い物先の「サイゼリア」で友達とランチ
・小海老のリゾット（確か200kcal強）
・ドリンクバー

＜夕食＞
彼氏が持ってきてくれた中華セット
・陳麻婆豆腐
・フカヒレスープ
・焼肉風キャベツサラダ（ここでもか！笑）
・こだわりレアチーズケーキ（コレかなりカロリーありそうでした↓）

こんなカンジかな！
運動としては買い物行く際に自転車で隣の市の駅まで片道15分漕いで、
あとはショッピングでてくてく歩きました（おろしたてのサンダルだったのでかなり疲れたぁ）
土日はどうしても食べちゃうね
その分お出掛けして消費もしなきゃ！

さて、翌日のメニューの記録♪
＜朝食＞
抜き（笑）
代々木公園で「タイ・フェスティバル2007」がやってたのでお腹を空かせてGO
＜昼食＞
・タイ風やきそば
・生春巻き1本
・フローズンマンゴー
（彼氏が食べてた「ガパオ飯」とドラゴンフルーツも食べたよ！）
美味しかったぁ

代々木公園内を歩いたりしてかなり運動はしたんだけど、
その分疲れもしてお店でも結構休憩…
まず立ち寄った「スタジオパーク」内でカップコーヒー1杯
（彼氏が買ってくれたよん）
その後新丸ビル行って混んでたので丸ビルの「クア・アイナ」に場所を移してお茶TIME♪
健康に良いと言われているアサイの「アサイグレープ」というドリンクを頼みました！
￥420で結構高い（笑）
その後は新丸ビル内で夕飯！

＜夕食＞
「だし茶漬け えん」っていうお店で
・炙り明太子と水菜のだし茶漬け
を頂きました
小鉢2皿が付いてるんだけど多分ヘルシーなハズ…
かなりお腹にたまるけどね↓

土日で結構食べてしまったので月曜日から気合入れ直さなきゃ(´Д｀)
デート中も二の腕とかお腹の肉とかすっごいつままれて、
これはやっぱり痩せろの合図でしょ
頑張るから待っててね

土日もお風呂沸かして身体の代謝を高めました
ガンバレー

2007年5月12日（土）

おはようございます♪
待ちに待ったお休み(´∀`)ﾉ
これから友達のお買い物に付き合いに行ってきます！
それまでにダイエット日記を付けなきゃね♪

昨日は21時半から友達と会う予定があったので仕事後に一度帰宅
その時にきっとケーキとか甘いもの食べると思ったので控えめに（したつもり）

＜夕飯＞
・焼肉風キャベツサラダ
・カリたま
・バニラヨーグルト
なんだか定番メニュー！？(´Д｀)

本当はコレにご飯＆メンチカツ（スーパーで買ったお惣菜）を食べようと思ったんだけど我慢！

そして20時半過ぎにお家を出てちょっとお買い物♪
またまたお洋服1着ゲットー！
長居できるサイゼに行くつもりだったんだけど混んでたのでポポラマーマ！

＜お茶＞
・ドリンクバー（お砂糖入れないでアイスティやHOT紅茶）
・かぼちゃのチーズケーキ（306kcal）

を食べました！でもコレ折込済みだから仕方ない
いいにおいの誘惑にも負けず頑張ったのだぁ
昔のアタシなら絶対パスタ食べてたよ↓
あ、でもね…
試着した時に「背中の肉」がスゴイの…
この間買おうと思って試着したトップスで初めて
「え！？何この背中の肉」ってことに気付いて、
今回着たヤツでも背中の肉があらわに…
今まで放置してきたなんて本当最低
やっぱり真剣にダイエットしよう！！

さて、本日の食の記録♪
＜朝食＞
・ご飯少なめ
・昨日夜食べようと思ってたメンチカツ
・おとといの納豆の残り（1パックの1/2）
・チョコレートアイス…食べちゃった

これからの買い物で歩いて歩いてカロリー消費してきます